【香り】香りの効果と”リラックス効果”！！アロマオイルの種類と選び方

エッセンシャルオイルの香りは嗅覚と感覚認知に影響を与えるだけではなく、自律神経系、内分泌系、免疫系などにも作用し、生体機能の調整に関与すると考えられます。

エッセンシャルオイルの香りは嗅覚と感覚認知に影響を与えるだけではなく、自律神経系、内分泌系、免疫系などにも作用し、生体機能の調整に関与すると考えられます。リラックスした状態ではグルココルチコイドの産生・分泌は低下し、免疫能が増強されます。アロマの効果として期待されるのは、多くの場合、副交感神経系の機能亢進によるリラックス効果だと思います。最近、アロマの中には抗不安作用、鎮静作用、抗うつ作用などのストレス軽減効果を有するものがあることが明らかにされつつあります。 詳しくみる ⇒ 参照元: アロマと嗅覚、そしてストレス

香水やボディクリーム、入浴剤などを使うことができます。

香りを楽しむための方法は、香水やボディクリーム、入浴剤などを使うことができます。香水やコロンはアルコールなどに溶かして作られ、体や衣服につけることで香りを楽しむことができます。練り香水はワックスなどに練り込まれており、香りは控えめですが肌が弱い人やアルコールアレルギーの人でも使用できます。ボディクリームは保湿効果があり、自分が好きな香りを使うことでスキンケアしながらリラックスすることができます。入浴剤は浴槽に入れて使用し、好みの香りで癒し効果を得ることができます。また、口臭予防タブレットやアロマディフューザー、アロマキャンドルなども部屋や衣類に使うことで香りを楽しむことができます。 詳しくみる ⇒ 参照元: 【香りの効果とは】秘められた香りのパワー、どれを選ぶ？

お香火を使って焚くことで、部屋を浄化する効果があると言われています。

お香火を使って焚くことで、香りを楽しむだけでなく、部屋を浄化する効果もあると言われています。お花やハーブの香りのものもあり、気分転換にもぴったりです。さまざまな種類の芳香剤があり、香りの種類や効果も多様です。良い香りは、嗅ぐだけで気持ちが落ち着いたり、やる気が出たりと、驚くほど気分転換できます。自分が好きな香りから試してみることをおすすめします。 詳しくみる ⇒ 参照元: 【香りの効果とは】秘められた香りのパワー、どれを選ぶ？

季節によって自律神経の働きが乱れやすいため、適切な精油を使用することでバランスを取ることができます。

科学的に検証されたデータによると、季節によって自律神経の働きが乱れやすいため、季節に応じた精油の使用が推奨されています。春先から初夏の気温や気圧の急な変化では、プチグレンの精油が適しています。プチグレンには鎮静作用と高揚作用があり、自律神経系のバランスを取る働きが期待できます。秋から冬場の冷えによるストレスが強まる時期には、マジョラムの精油がおすすめです。マジョラムは鎮静作用と神経系の強壮作用を持ち、温めが得意な精油です。また、夏場にはレモングラスの精油が活躍してくれます。レモングラスは温暖な地域で育つ植物であり、自律神経系の働きが弱まりやすい夏場に適しています。 詳しくみる ⇒ 参照元: ストレス解消とリラックス効果！アロマと自律神経の関係と自分に...

アロマの中和消臭は臭いをもとから断つという点にあります。

アロマの中和消臭は、悪臭物質を無臭物質に変えるだけでなく、芳香成分が良い香りにし、悪臭物質と精油成分が干渉して悪臭を感じさせない仕組みです。市販の芳香剤や消臭スプレーとの違いは、アロマの中和消臭が臭いをもとから断つという点にあります。アロマオイルにはさまざまな香りがありますが、リラックス効果を感じられるアロマとして、ローズマリー、ラベンダー、ヒノキなどがあります。これらのアロマオイルは、心身をリラックスさせ、ストレスを軽減する効果があります。 詳しくみる ⇒ 参照元: 種類によって効果が様々なアロマオイル。落ち着く香りのアロマオ...

ヒノキには「モノテルペン」「セスキテルペン」と呼ばれる成分が含まれていて、疲労回復やストレス緩和に働きかけます。

ヒノキには「モノテルペン」「セスキテルペン」と呼ばれる成分が含まれていて、この2つが作用して疲労回復やストレス緩和に働きかけます。これにより気分がリラックス・リフレッシュすると心が落ち着き、香りによる癒やしを感じられるでしょう。 詳しくみる ⇒ 参照元: 種類によって効果が様々なアロマオイル。落ち着く香りのアロマオ...