富士そばのカロリー調査！！紅生姜天そばの大盛りも徹底解剖

茹で時間は約6分。

紅生姜天ぷら蕎麦には紅生姜の天ぷら、わかめ、ねぎがトッピングされている。

紅生姜の天ぷらには玉ねぎが入っており、食感をアクセントに加えている。

蕎麦は程よい歯ごたえで、つゆとよく絡む。

紅生姜の天ぷらはさっぱりとした味わいで、蕎麦との相性も抜群。

わかめとねぎも温かい蕎麦に合わさり、全体として安定感のあるおいしさとなっている。

七味唐辛子で辛味を足すのもおすすめ。

富士そばのそばメニューの中で最もカロリーが高いのは、かき揚げと卵がのった「天玉そば」で、719kcalです。

一方、最もカロリーが低いのは「かけそば」で、378kcalです。

うどんメニューでも同様に、「天玉うどん」が最もカロリーが高く、かけうどんが最もカロリーが低いです。

カロリーを気にする場合は、かけそばやかけうどんがおすすめです。

「名代 富士そば」で提供されている「紅生姜天そば」は、冷たい蕎麦と濃いめのつゆが特徴的なボリュームのあるセットメニューです。

紅生姜の天ぷらと玉ねぎが乗っており、甘めのタレが懐かしい味わいを演出しています。

24時間いつでも食べられるので、いつでも手軽に満腹感を得られます。

富士そばでカロリーが低いセットは、かけうどんセットです。

もりそばと比較しても20kcalしか差がありません。

カロリーを気にする方はかけうどんセットを選ぶことをお勧めします。

富士そばのメニューの中で、カロリーが低いおすすめメニューは「わかめそば」（247kcal）、「かけそば」（252kcal）、「とろろそば」（260kcal）、「ざるそば」（274kcal）です。

また、天ぷらなどのトッピングは高カロリーなので、ダイエット中は避けた方が良いでしょう。

富士そばは多くのメニューが許容範囲内のカロリーだが、ご飯ものとセットで食べるとカロリーオーバーになる。

ミニサイズのご飯ものは手軽で食欲をそそるが、炭水化物同士の組み合わせで糖質過多になるので注意が必要。

セットメニューをどうしても食べたい場合は、そばよりもカロリーの低いうどんを選ぶとカロリーカットできる。

富士そばでは、低カロリーなメニューが充実しています。

わかめそばはわかめがたっぷり入っていて、海藻の食感を満喫できます。

冷やしきつねうどんは大きな揚げが2つ入っており、だしとの相性が抜群です。

ミニ高菜明太子丼は、高菜と明太子のしょっぱさがご飯によく合います。

どれもテイクアウトに適しており、カロリーを抑えながら食事を楽しむことができます。

ダイエット中に天ぷらを食べる際には、タンパク質を含むエビやイカをプラスすることで栄養価を高めることができます。

タンパク質は骨や筋肉を形成するために不可欠な栄養素であり、ダイエット中でも十分に摂取することが重要です。

一方、コロッケそばは糖質と脂質が多く、太りやすいメニューとなっています。