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180cmの筋肉質体型:体重とBMIの理想値とは?

180cmの筋肉質体型:体重とBMIの理想値とは?

ライターのYUKOです。今回は「180cmの筋肉質体型:体重とBMIの理想値とは」についてお話しします。

理想的な体格を目指そう

理想的な体格を目指そうhttps://burnoutgym.com筋肉質な体を目指している180cmの男性にとって、理想的な体脂肪率はどれくらいか?

15%以下

180cmの男性が筋肉質な体を目指す場合、理想的な体重は筋肉量によって異なり、細マッチョで58.3~68.0kg、ゴリマッチョで74.5~97.2kgです。重要なのは体重よりも体脂肪率で、体脂肪率が15%未満であれば、BMIが30を超えていても理想的な体型になることができます。ただし、肥満体重は体重的な観点であり、体脂肪率が低い場合は実質的に肥満ではありません。また、身長180cmの男性の低体重・痩せすぎのBMIは18.5未満で、痩せすぎの体重は51.8kg未満です。詳しくみる ⇒参照元: 180cm男性の平均体重と理想体重(中学生男子~大人の男性)...

180cm、65kgの体型や印象

180cm、65kgの体型や印象https://beautydaiet.cocolog-nifty.com180cm、65kgの男性は周りからどのような印象で見られる?

痩せすぎで不健康

180cm、65kgの男性のBMIは19.9となり、標準体重の範囲内です。しかし、体脂肪率が5〜6%と低いため、周りの人からは痩せすぎで不健康に見える可能性があります。特に、男性の場合はアンガールズのようなイメージで見られる傾向があるようです。ダイエットを頑張りたい場合でも、健康的な方法で行い、無理な減量は避ける必要があります。詳しくみる ⇒参照元: 180cmで65kgの見た目は?男女別の体型・BMI・理想体...

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