2人育児: 忙しい毎日を乗り切るためのスケジュールとコツ

2人育児の負担を軽減するために、ワンオペ育児で奮闘した経験をもとに、スケジュールと5つの工夫を紹介します。

スケジュールでは、19:00-19:30には2人とも就寝させるため、夕食は17:00と早めの時間に済ませていました。

5つの工夫として、1. 早めの夕食と就寝時間2. 常にオムツ替え3. 上の子の夜泣きの対応4. 夫が不在時のペース確保5. 自分のペースでこなすなどが挙げられます。

特に、夜泣きは辛く精神的に参りましたが、4か月ほどで収まりました。

上の子のストレス軽減のためにも、早めの夕食と就寝時間の工夫が有効でした。

2人育児は、1人育児に比べて時間が圧倒的に不足します。

家事や育児、仕事など、やらなければならないことが山積みで、自分の時間がほとんど取れません。

先輩ママたちは、特に「時間との戦い」が大変だったと語っています。

2人同時に世話をしたり、ご飯を食べさせたり、寝かしつけたりと、時間との勝負が続きます。

さらに、2人とも手がかかる時期が重なると、途方に暮れてしまうこともあるようです。

そのため、2人育児を乗り越えるコツとしては、家事の分担や時短テクニックの活用、周囲のサポートを得ることが重要です。

また、子供が寝ている時間や、子供たちが一緒に遊んでいる時間を有効活用するのもポイントです。

大変な時期は続きますが、先輩ママたちの経験談を参考に、工夫とサポートを駆使して乗り越えていきましょう。

ワンオペ育児で2人の子供を育てる際には、上の子の睡眠を妨げないことが重要です。

そのため、早朝の授乳時は、上の子を起こさないよう別の部屋に移動して授乳を行い、授乳後は寝室に戻って再び眠りにつきます。

また、上の子は必ず8時までに起こすことがポイントです。

上の子が寝ている間に家事を済ませたり、ゆっくりしたりしたいという気持ちになりますが、上の子の睡眠リズムを乱さないために、8時までに起こすようにしましょう。

上の子のイヤイヤ期と赤ちゃん返りが同時に来た場合は、下の子を優先して寝かしつけるなどの方法で他のママが乗り越えています。

また、パパがいる場合はどちらか1人を頼る、ママが自分1人でもう1人いたらいいのにと思うなどの声も上がっています。

年が離れたきょうだいは、それぞれが自立しており、家事や育児の協力を得られる可能性があります。

親は上の子と一緒に赤ちゃんの成長を見守ることができます。

ただし、それぞれの年齢差にはメリットとデメリットがあります。

夫婦で話し合い、家庭に合った年齢差を選択することが重要です。

生後6ヵ月のワンオペ育児スケジュールでは、次女の夜間授乳がなくなったことで、23時の授乳後に朝まで眠れるようになり、体も楽になった。

生後9ヵ月になると、ついに22時の授乳がなくなり、19時～7時まで夜通し眠れるようになった。

また、昼寝の時間が2時間45分に減り、長女も慣れ、次女も手遊びができるようになったことで、お世話が楽になった。

しかし、半年間の頑張りから疲れが出始めたので、無理は禁物となった。

2人育児のスケジュールで最も大切な部分は、「上の子のスケジュールに合わせる」こと。

下の子は上の子に振り回されるのに慣れているため、少々昼寝やご飯の時間がズレても大丈夫。

そのため、上の子の様子に合わせてスケジュールを整えていくのが、最もストレスのない方法となる。

生後1ヵ月の新生児は、1日に8回の授乳の合間に長い昼寝をする。

午前中に1時間の朝寝、午後に2時間半の昼寝、夕方に45分の夕寝をとる。

授乳は夜間にも8回あり、ママは夜間授乳で十分に寝られない。

この時期はママの体調も万全ではないので、昼寝の時間はママも休息を取るようにする。

生後3ヵ月になると朝寝と夕寝の時間が短くなり、夜間授乳がなくなる。

9カ月になった2人目の乳児は目が離せなくなり、後追いも始まるため、家事がしにくくなる。

長女は次女のお世話をすることが楽しくなり、2人で過ごす時間が増える。

ワンオペ育児で家事をこなすポイントは4つある。

①朝寝・夕寝を保育園の送迎時間に充てる。

②家事を次女が昼寝している時間にまとめて行う。

③長女に次女のお世話をお願いする。

④後追いをうまく利用して、次女がまとわりついている間に短時間の家事を済ませる。

下の子が生まれると大変さは格段に増すが、成長するにつれて兄弟のやり取りが増えて、育児が楽になる。

兄弟間の会話が成立し、一緒に遊べるようになれば、2人育児が一気に楽になる。

大変な時期も希望を持って乗り越えよう。

2人育児では、生活リズムを整えることが重要です。

上の子の機嫌や眠気を先回りして対策し、ご飯を早めにすることでカンシャクを避けられます。

また、外遊びの時間を別の時間に充てることで、負担を軽減できます。

さらに、お風呂の時間を早めれば、夕方の負担を減らすことができます。

2人育児では、買い物にかかる労力を軽減することが重要です。

そのために、生協やネットスーパーを利用して買い物時間を短縮しましょう。

また、地元のスーパーにこだわらず、アマゾン・プライムなどのオンラインショップを賢く活用することで、送料無料や迅速な配送サービスを利用できます。

これにより、夫婦ともに貴重な時間を育児やレジャーに充てることができます。

特に、寝かしつけは一人ずつ行うことで、子供たちのヤキモチを防ぎ、平和的に寝かしつけることができます。

上の子の赤ちゃん返りに対処するには、下の子のお世話の合間に上の子と2人きりの時間を設け、上の子との絆を深めることが重要です。

また、下の子がどうしても寝付かない場合は、隣の部屋で泣かせておいて、上の子を先に寝かしつけることも有効です。

次第に2人同時でも寝かしつけられるようになります。

上の子と下の子の昼寝が重なると、午後は子どもたちが大人しく過ごしてくれるので助かる。

下の子は3ヶ月で公園デビューし、上の子優先の生活だったため抱っこ紐に入れて連れて行っていた。

公園では「こんなに小さいのにかわいそう」と言われることもあったが、それぞれの家庭の事情によるものだ。

家で子どもと遊ぶときは集中的に相手をすることで、短時間でも満足してくれてその後は1人で遊んでくれる。

お風呂や寝かしつけは2人同時に行うことで時間短縮になる。

双子を育てる母親であるみおみおは、双子が同時に泣くとどちらを抱っこすればいいか慌てると言います。

双子なので、泣くタイミングもだいたい同じなのだそう。

しかし、姉妹仲良く遊んでくれるので、将来二人で助け合って生きていってくれるという安心感があるとのことです。

また、二人で切磋琢磨させながら、ある程度の競争心と思いやりを育てていけるので、自身も育児を楽しんでいるそうです。