165センチ50キロ女性の体型とは?BMIや見た目の特徴、理想のスタイルを目指す方法
ライターのYUKOです。今回は、165センチ50キロ女性の体型についてご紹介します。BMIや見た目の特徴、理想のスタイルを目指す方法などについて解説します。
165cm50kg女性の体型とダイエットの目安
165cm50kgの女性は、一般的な見た目としてどう見られる?
痩せている
165cm50kgの女性は、BMI値では標準体重を下回る痩せ型の体型とみなされる。
美容体重の計算では「痩せているけど健康的」とされ、モデル体重の計算では「痩せている」とされる。
周囲の人から見た印象では、「痩せている」「スタイルが良い」と評価される傾向にある。
ただし、本人は「ウエストのくびれがほしい」「二の腕のプルプルが気になる」など、部分的な体型改善を望む場合がある。
詳しくみる ⇒参照元: 165センチ50キロの見た目は?魅力的なメリハリボディになる...165センチ50キロの女性の見た目の印象
モデル体重と見なせる165センチで50キロの女性は、体のラインによってどう見える?
印象が変わる
165センチで50キロの女性は、体のラインをどのように作るかによって、見た目の印象が変わる体型です。
骨格や痩せ方によっては、「ガリガリ」の部類に入る場合もあります。
逆に、体のラインを強調することで、健康的に痩せている印象を与えることができます。
例えば、安藤美姫さんは、肩幅が広く骨格がしっかりしているので、実際の体重よりも重い印象を受けます。
一方、桐谷美玲さんは、ガリガリという印象がありますが、体重はわずか38キロです。
このように、165センチで50キロの女性でも、体のラインによって見た目の印象は大きく異なるのです。
詳しくみる ⇒参照元: 165センチ50キロの見た目は?魅力的なメリハリボディになる...身長165cmの体重50kgの体型評価
身長165cmの場合、50kgはモデル体型に近いですか、それとも痩せすぎですか?
モデル体型に近い
身長165cmで体重50kgは、モデルのような細さと痩せ具合の「モデル体重」であり、厚生労働省の調査によると、この体重は平均体重よりもかなり低く、「不健康なほど痩せている低体重」とされています。
芸能界では、熊田曜子や梨花がこの体型に近いとされています。
詳しくみる ⇒参照元: 165センチ50キロ女性の見た目・芸能人・Bmiを徹底調査バランス重視の美しさ!体重にとらわれず、メリハリボディを目指そう
「美」と「体重」の関係で注意すべきことは何?
体重の軽さと見た目の美しさは必ずしも一致しない
体重にこだわるのではなく、バランスの取れた見た目を目指すことが重要です。
食事のバランスを崩したり、食事を抜いたりするような方法では、美しさとはかけ離れた見た目になる可能性があります。
食事を整えることに意識し、目標の見た目を健康的に実現しましょう。
基礎代謝を考慮した食事例では、炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取できます。
適度な運動を加えれば、おやつも楽しめます。
食事を整えることで、肌や表情にも輝きが出ます。
メリハリボディを目指すには、女性らしい体型を活かしながら引き締めることが大切です。
無理なく実行できるボディメイク作戦を段階的に行いましょう。
詳しくみる ⇒参照元: 165センチ50キロの見た目は?魅力的なメリハリボディになる...メリハリボディの作り方
50キロで7号か9号の服を着ている場合、生まれつき体型の影響で9号を着ている場合もあるが、服のサイズはどれが適正か?
9号
165cm50kgの女性は、服のサイズは通常7号か9号です。
ただし、肩幅が広い、胸が大きいなどの生まれつきの体型によっては、9号を着ることもあります。
引き締まったメリハリのあるボディを作るには、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うのが効果的です。
無酸素運動では、500mlのペットボトルに水を入れてバーベル代わりにすることから始めるのがおすすめです。
また、引き締めたい部位を意識して動かすことで、より効果的に引き締めることができます。
脂肪燃焼効果の高い食品を摂ることも、メリハリボディ作りに役立ちます。
たんぱく質が豊富な食品がおすすめです。
無理なダイエットはせず、徐々に体重を落とすことが大切です。
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