165センチ50キロ女性の体型とは？BMIや見た目の特徴、理想のスタイルを目指す方法

165cm50kgの女性は、BMI値では標準体重を下回る痩せ型の体型とみなされる。

美容体重の計算では「痩せているけど健康的」とされ、モデル体重の計算では「痩せている」とされる。

周囲の人から見た印象では、「痩せている」「スタイルが良い」と評価される傾向にある。

ただし、本人は「ウエストのくびれがほしい」「二の腕のプルプルが気になる」など、部分的な体型改善を望む場合がある。

165センチで50キロの女性は、体のラインをどのように作るかによって、見た目の印象が変わる体型です。

骨格や痩せ方によっては、「ガリガリ」の部類に入る場合もあります。

逆に、体のラインを強調することで、健康的に痩せている印象を与えることができます。

例えば、安藤美姫さんは、肩幅が広く骨格がしっかりしているので、実際の体重よりも重い印象を受けます。

一方、桐谷美玲さんは、ガリガリという印象がありますが、体重はわずか38キロです。

このように、165センチで50キロの女性でも、体のラインによって見た目の印象は大きく異なるのです。

身長165cmで体重50kgは、モデルのような細さと痩せ具合の「モデル体重」であり、厚生労働省の調査によると、この体重は平均体重よりもかなり低く、「不健康なほど痩せている低体重」とされています。

芸能界では、熊田曜子や梨花がこの体型に近いとされています。

体重にこだわるのではなく、バランスの取れた見た目を目指すことが重要です。

食事のバランスを崩したり、食事を抜いたりするような方法では、美しさとはかけ離れた見た目になる可能性があります。

食事を整えることに意識し、目標の見た目を健康的に実現しましょう。

基礎代謝を考慮した食事例では、炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取できます。

適度な運動を加えれば、おやつも楽しめます。

食事を整えることで、肌や表情にも輝きが出ます。

メリハリボディを目指すには、女性らしい体型を活かしながら引き締めることが大切です。

無理なく実行できるボディメイク作戦を段階的に行いましょう。

165cm50kgの女性は、服のサイズは通常7号か9号です。

ただし、肩幅が広い、胸が大きいなどの生まれつきの体型によっては、9号を着ることもあります。

引き締まったメリハリのあるボディを作るには、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うのが効果的です。

無酸素運動では、500mlのペットボトルに水を入れてバーベル代わりにすることから始めるのがおすすめです。

また、引き締めたい部位を意識して動かすことで、より効果的に引き締めることができます。

脂肪燃焼効果の高い食品を摂ることも、メリハリボディ作りに役立ちます。

たんぱく質が豊富な食品がおすすめです。

無理なダイエットはせず、徐々に体重を落とすことが大切です。