ジョングクの筋肉美に迫る...腹筋・背筋…その鍛え上げられた肉体と筋トレメニューを徹底調査！

BTSのジョングクは、デビュー当初は少年らしい細身の体つきだったが、トレーニングにより筋肉質に変貌を遂げた。

ファンは彼の腹筋をはじめとする鍛え上げられた筋肉を評価しており、今後の曲でも同様の振り付けが期待されている。

また、今後もジョングクがさらに筋肉質になっていく可能性がある。

BTSメンバーのジョングクは「筋肉うさぎ」と呼ばれるほど筋肉が大きく、特に腹筋と背中の筋肉がアスリート並みに発達している。

ジョングクの筋トレメニューの一部が公開されており、彼の筋肉の成長の秘密を垣間見ることができる。

ジョングクは「筋肉うさぎ」と呼ばれているのは、うさぎに似たキュートな笑顔と、BT21のキャラクター「COOKY」がうさぎをモチーフにデザインされていることから。

BTSのメンバー、ジョングクはパフォーマンスのために食事管理を徹底しており、一度食べないと決めたら意地でも食べません。

テレビに映る自分に失望したくないという思いから、食べることを我慢しています。

ある番組では、小道具として用意されたパンさえ口にせず、以前はよく食べていたそうです。

BTSのメンバー、ジョングクは鍛え抜かれたアスリート並みの肉体を誇っています。

その中でも、特にファンの間で高い評価を得ているのは、絵に描いたような理想的なシックスパックの腹筋です。

ライブでは、この腹筋を披露する振り付けでファンの歓声が沸き起こります。

腹筋だけでなく、腕や脚の筋肉もバランスよく発達しており、ベビーフェイスとのギャップがたまらないと評されています。

ジョングクの筋肉質なスタイルは、スキニーパンツが似合う美しいバランスのとれた脚でも際立っています。

ジョングクの筋トレメニューは、スクワット、プッシュアップ、ジャンプスクワット、ショルダーエクササイズ、プランク、マウンテンクライマー、バーピー、クランチ、レックレイズ、スーパーマンの10種類で構成されています。

これらのエクササイズは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることを目的としています。

特に、スクワット、ジャンプスクワット、バーピーなどのコンパウンドエクササイズは、複数の筋肉群を同時に鍛えるため、効率的に筋力と筋肉量を増やすことができます。

デビュー当初、BTSは「かわいい少年」というコンセプトで売り出すため、ジョングクを含むメンバーは筋トレを禁止されていました。

しかし、デビュー後はハイレベルなダンスパフォーマンスが必要となり、筋トレ禁止が解除されました。

ジョングクはその後、時間を縫って筋トレに励み、「筋トレオタク」として知られるようになりました。

休暇中にはジムでトレーナーの指導のもと筋トレを行い、筋トレは彼の毎日の日課となっています。

ジョングクはリレーのアンカーを任されるほど俊足で、小学校の体力検査では全国2位の記録を持っていた。

また、韓国の空手テコンドーを習っており、スポーツクライミングでも上級者コースを軽々クリアするなど、身体能力が高い。

BTSのジョングクは、強靭な腹筋で注目を集めています。

数年前からトレーニングを続けており、グループ内でも屈指の肉体美を誇っています。

彼の腹筋は、8月16日に公開されたDVDのプレビュー動画で披露され、世界中のファンを魅了しました。

ジョングクは末っ子メンバーで、BTSのパフォーマンスの中で鍛え上げた肉体を披露しています。