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ジョングクの筋肉美に迫る...腹筋・背筋…その鍛え上げられた肉体と筋トレメニューを徹底調査!

こんにちは、ライターのYUKOです。今回はBTSのジョングクの筋肉美について徹底調査します。

ジョングクの筋肉進化

ジョングクは今後さらに筋肉質になるのか?

期待できる

BTSのジョングクは、デビュー当初は少年らしい細身の体つきだったが、トレーニングにより筋肉質に変貌を遂げた。

ファンは彼の腹筋をはじめとする鍛え上げられた筋肉を評価しており、今後の曲でも同様の振り付けが期待されている。

また、今後もジョングクがさらに筋肉質になっていく可能性がある。

詳しくみる ⇒参照元: BTSジョングクの筋肉がかっこいい!腹筋・二の腕・胸筋・太も...

ジョングクの驚異的な筋肉:その秘密と筋トレメニュー

ジョングクの最も優れた筋肉部位はどこか?

腹筋と背中

BTSメンバーのジョングクは「筋肉うさぎ」と呼ばれるほど筋肉が大きく、特に腹筋と背中の筋肉がアスリート並みに発達している。

ジョングクの筋トレメニューの一部が公開されており、彼の筋肉の成長の秘密を垣間見ることができる。

詳しくみる ⇒参照元: ジョングクの腹筋に背中の筋肉がやばい!鍛える理由に筋トレメニ...

「筋肉うさぎ」ジョングクの進化する筋肉

ジョングクが「筋肉うさぎ」と呼ばれる理由は?

うさぎに似ているから

ジョングクは「筋肉うさぎ」と呼ばれているのは、うさぎに似たキュートな笑顔と、BT21のキャラクター「COOKY」がうさぎをモチーフにデザインされていることから。

詳しくみる ⇒参照元: ジョングクの腹筋に背中の筋肉がやばい!鍛える理由に筋トレメニ...

ジョングクの徹底した食事管理

パフォーマンスのために、ジョングクはどんな食事管理をしている?

徹底している

BTSのメンバー、ジョングクはパフォーマンスのために食事管理を徹底しており、一度食べないと決めたら意地でも食べません。

テレビに映る自分に失望したくないという思いから、食べることを我慢しています。

ある番組では、小道具として用意されたパンさえ口にせず、以前はよく食べていたそうです。

詳しくみる ⇒参照元: 【画像】BTSジョングクは『筋肉豚』と呼ばれる程マッチョ!腹...

ジョングクの筋肉の魅力

ジョングクの魅力的な体の部位で、ファンから特に高い評価を得ている部位は?

シックスパックの腹筋

BTSのメンバー、ジョングクは鍛え抜かれたアスリート並みの肉体を誇っています。

その中でも、特にファンの間で高い評価を得ているのは、絵に描いたような理想的なシックスパックの腹筋です。

ライブでは、この腹筋を披露する振り付けでファンの歓声が沸き起こります。

腹筋だけでなく、腕や脚の筋肉もバランスよく発達しており、ベビーフェイスとのギャップがたまらないと評されています。

ジョングクの筋肉質なスタイルは、スキニーパンツが似合う美しいバランスのとれた脚でも際立っています。

詳しくみる ⇒参照元: BTSジョングクの筋肉が凄すぎる!特に腹筋は必見!筋トレメニ...

ジョングクの10種目の筋トレメニュー

ジョングクがトレーニングメニューで重点的に鍛えている部位はどこか?

全身

ジョングクの筋トレメニューは、スクワット、プッシュアップ、ジャンプスクワット、ショルダーエクササイズ、プランク、マウンテンクライマー、バーピー、クランチ、レックレイズ、スーパーマンの10種類で構成されています。

これらのエクササイズは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることを目的としています。

特に、スクワット、ジャンプスクワット、バーピーなどのコンパウンドエクササイズは、複数の筋肉群を同時に鍛えるため、効率的に筋力と筋肉量を増やすことができます。

詳しくみる ⇒参照元: Btsジョングクの筋トレメニュー10種!いつから筋肉キャラ?...

ジョングクの筋トレ事情

BTSのデビュー当時のジョングクの筋トレに対する制限は何だったか

かわいい少年コンセプト

デビュー当初、BTSは「かわいい少年」というコンセプトで売り出すため、ジョングクを含むメンバーは筋トレを禁止されていました。

しかし、デビュー後はハイレベルなダンスパフォーマンスが必要となり、筋トレ禁止が解除されました。

ジョングクはその後、時間を縫って筋トレに励み、「筋トレオタク」として知られるようになりました。

休暇中にはジムでトレーナーの指導のもと筋トレを行い、筋トレは彼の毎日の日課となっています。

詳しくみる ⇒参照元: 【画像】BTSジョングクは『筋肉豚』と呼ばれる程マッチョ!腹...

ジョングクの身体能力の高さ

ジョングクはどのようなスポーツ経験があるか?

空手テコンドー

ジョングクはリレーのアンカーを任されるほど俊足で、小学校の体力検査では全国2位の記録を持っていた。

また、韓国の空手テコンドーを習っており、スポーツクライミングでも上級者コースを軽々クリアするなど、身体能力が高い。

詳しくみる ⇒参照元: 【画像】BTSジョングクは『筋肉豚』と呼ばれる程マッチョ!腹...

BTSジョングクの腹筋が話題に

ジョングクが話題になっている理由は?

鍛え抜かれた腹筋

BTSのジョングクは、強靭な腹筋で注目を集めています。

数年前からトレーニングを続けており、グループ内でも屈指の肉体美を誇っています。

彼の腹筋は、8月16日に公開されたDVDのプレビュー動画で披露され、世界中のファンを魅了しました。

ジョングクは末っ子メンバーで、BTSのパフォーマンスの中で鍛え上げた肉体を披露しています。

詳しくみる ⇒参照元: Bts ジョングク、彫刻のように美しく鍛え上げられた腹筋にフ...