毎日モラハラを受けている?特徴と対処法を徹底解説!
こんにちは、ライターのSaraです。毎日モラハラを受けていると感じている方のために、その特徴と対処法について徹底解説します。
モラハラ対策
モラハラを受けた際、自己防衛のためにとれる主な方法を教えてください
距離を置く、第三者に相談する、専門機関に相談する
モラハラを受けると、精神的に大きなダメージを負います。
自分を守るためには、距離を置き、第三者に相談し、必要に応じて専門機関に相談することが有効です。
特に、職場や家庭内でのモラハラは孤立感を生みやすく、自尊心を失わせます。
客観的な視点からのアドバイスやサポートを得ることで、状況を冷静に判断し、自己防衛することができます。
詳しくみる ⇒参照元: 「モラハラ」とは? 職場や家庭内でよくある例やパワハラとの違...モラハラ対策:無視が効果的な理由
モラハラの加害者が自己肯定感を高めるのに利用する行為は?
他人を見下す
モラハラ加害者は自己肯定感が低く、優位性を示す欲求が強い。
被害者は穏やかで自己批判的であることが多く、加害者のターゲットになりやすい。
対策としては、加害者に非があり被害者は無罪であることを認識し、無視することで加害者の優越感を阻害する。
詳しくみる ⇒参照元: モラハラになる原因と加害者の心理|被害者がとるべき3つの対処...モラハラの対策:謝らないで優越感を防ぐ
相手が怒りや責め立てをしてきたとき、謝らない方が良い理由は?
優越感に浸るのを防ぐ
モラハラとは、相手の意見を尊重しない態度が問題で、その中身ではなく、その行為がモラハラだと認識することが重要です。
謝らないことで、相手が優越感に浸るのを防ぎ、モラハラの行為をやめさせるために、「モラハラ・嫌がらせである」「そのような言い方では話し合いにならない」と制止しましょう。
詳しくみる ⇒参照元: モラハラになる原因と加害者の心理|被害者がとるべき3つの対処...耐え難い嫌がらせ対策
耐え難い嫌がらせ行為に対してどのような対策が有効ですか?
物理的距離をとる
耐え難い嫌がらせ行為が収まらない場合は、被害者の健康状態を守るために物理的距離をとることが推奨されます。
被害者が抵抗できない場合は、友人、実家、避難所などの第三者に助けを求め、生活費の請求や家族カードの利用で加害者との接触を避けることも有効です。
この対策は加害者に認識の変化をもたらし、行為の改善につながる可能性があります。
詳しくみる ⇒参照元: モラハラになる原因と加害者の心理|被害者がとるべき3つの対処...モラハラ被害の証拠集め
モラハラの証拠として最も役立つものは?
録音データ
モラハラ被害に遭った際は、証拠集めが不可欠です。
中でも録音データは、暴言や説教、名誉毀損などのモラハラ行為を直接的に記録できる有効な手段となります。
証拠がないと、相談しても対応してもらえないため、録音データの活用は重要です。
詳しくみる ⇒参照元: モラハラ(モラルハラスメント)とは?離婚の仕方など対処方法自己肯定感の欠如と家庭環境
幼少期の家庭環境で自己肯定感が育たない2つの原因は?
親からの虐待と過保護・過干渉
自己肯定感は、幼少期の家庭環境に大きく影響されます。
親からの虐待や嫌がらせは自己の軽視につながり、過保護・過干渉は意思決定の機会を奪い、どちらも自己肯定感の育成を阻害します。
詳しくみる ⇒参照元: モラハラになる原因と加害者の心理|被害者がとるべき3つの対処...モラハラ被害者の法的手段
モラハラ被害者は、裁判で離婚を認めてもらうために必要なことは?
証拠の確保
モラハラ被害者は、裁判で離婚を認めてもらうためには、モラハラ行為を証明できる証拠を確保しておく必要があります。
モラハラ行為の回数が多く、長期間にわたっている場合や、うつ病等の精神的疾患を発症したような場合には高額の慰謝料を請求することができます。
慰謝料の額は婚姻期間や双方の収入、子どもの有無などによっても左右されます。
詳しくみる ⇒参照元: モラハラ(モラルハラスメント)とは?離婚の仕方など対処方法いじめ解決の鍵:被害者の戦う意思
いじめを受けた場合、解決するために必要な被害者側の心構えは?
戦う意思
いじめを受けた場合、被害者が法的対応で解決するには、加害者に対して「戦う意思」を持つことが不可欠です。
被害者は加害者と同等の存在であり、不当な状況を受け入れるべきではありません。
加害者の不適切な行為を止めるためには、毅然と立ち向かう姿勢が求められます。
詳しくみる ⇒参照元: モラハラ(モラルハラスメント)とは?離婚の仕方など対処方法モラハラの特徴と対処法
モラハラの特徴的な言動とは?
言葉による嫌がらせ
モラハラとは、道徳や倫理を盾に相手を攻撃する嫌がらせ行為で、夫婦間では言葉による嫌がらせや相手を見下す言動、過剰な非難などがモラハラに該当する可能性があります。
モラハラにはさまざまな原因があり、対処法も状況によって異なります。
パートナーがモラハラを行う原因や対処法を理解することで、モラハラへの対策を講じることができます。
詳しくみる ⇒参照元: モラハラになる原因と加害者の心理|被害者がとるべき3つの対処...モラハラの理解の難しさ
モラハラ被害者にとって、周囲に相談しても理解してもらえない原因は?
加害者の外面の良さ
モラハラ加害者は対外的には優位ではなく、むしろ礼儀正しく振る舞い、責任感や信頼性を感じさせるため、周囲に相談しても被害者の状況を理解してもらえないケースがある。
詳しくみる ⇒参照元: モラハラ(モラルハラスメント)とは?離婚の仕方など対処方法