舌回しで小顔になれるってホント？効果とやり方を徹底解説！簡単なのに効果絶大！とは！？
💡 舌回しは、顔の筋肉を鍛えて小顔効果が期待できる運動です。
💡 特別な道具は不要で、日常生活の隙間時間に簡単にできます。
💡 舌回しは、小顔効果だけでなく、美容や健康にも効果があると言われています。
それでは、最初の章に移ります。
舌回し 顔の筋肉を鍛える簡単な運動
Chapter-1では、小顔になるための原因と対策について解説していきます。
✅ この記事では、小顔になるための原因と対策として、筋肉の緩み、脂肪、筋肉の肥大化やコリ、むくみ、食いしばり＆歯ぎしりの5つの原因と、それぞれに対する具体的な対策が紹介されています。
✅ また、小顔を手に入れるための具体的な体操として、「顎関節の筋肉をほぐす、スライド体操」と「空に向かってキス！体操」、さらに「口角を上げる体操」と「基本の「あいうえお」体操」の4つの体操が紹介され、それぞれのやり方が詳しく解説されています。
✅ さらに、スマホの長時間使用による「スマホ首」の対策として、頭皮をほぐすこと、首のストレッチ＆マッサージの重要性が強調されています。
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美的.com | 美容情報やコスメ、化粧品など女性のための美容サイト出典/画像元: https://www.biteki.com/life-style/body-care/223920具体的な体操の紹介もあり、とても分かりやすかったです。
舌回しは、口の中で舌を回すことで顔の筋肉を鍛える運動です。特別な道具や知識は不要で、日常生活の隙間時間に簡単に実践できます。舌回しは、表情筋に直接負荷を与えてフェイスラインを引き締め、小顔を目指す手軽な方法です。口輪筋、頬筋、頤筋の3つの筋肉群を鍛え、口角を上げ、たるみやむくみを解消し、アゴを細く見せる効果が期待できます。さらに、唾液分泌を促進することで、美肌効果、リフレッシュ効果、健康面へのプラス効果も期待できます。唾液にはFGFという成長因子を含んでおり、美肌や小顔に効果的です。また、唾液の分泌は消化を促進し、むくみ解消や美肌にも貢献します。リラックス効果やストレス軽減効果も期待できるため、心身ともに健康的な状態を目指せます。
へぇー、舌回すだけで小顔になれるん？マジ！？
なるほど、舌回しは顔の筋肉を鍛えるのに良さそうやね。
あら、若い頃は舌回しなんて意識したことなかったわね。
舌回しの美容効果と健康効果
Chapter-2では、舌回しの美容効果と健康効果について詳しく説明していきます。
✅ 「ベロ回し体操」は、舌を歯の周りを大きく回す簡単な体操で、舌の筋肉を鍛えることで、咀嚼力や嚥下機能の向上、口呼吸の改善、顔のたるみ改善、二重あごの改善、ほうれい線やシワの改善、いびきや睡眠時無呼吸症候群の症状軽減など、様々な効果が期待できます。
✅ 具体的なやり方は、唇を閉じた状態で、舌を上下の歯の外側に沿って2秒に1回のペースで時計回り、反時計回りにそれぞれ5回から始め、慣れてきたら20回を目標に、1日3回、毎食後に行う。
✅ 「ベロ回し体操」は、舌の筋肉だけでなく、顔、首、あご、頭の約70種類の筋肉のリハビリにもなり、唾液の分泌を促進することで、口臭やむし歯、ドライマウスの予防にも効果がある。
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お口の恋人 ロッテ出典/画像元: https://www.lotte.co.jp/kamukoto/beauty/1109/舌回しは、美容と健康両方に効果があるんですね。驚きです。
舌回しは、ほうれい線や小顔対策、たるみ改善、シミ・シワの改善、顔のゆがみ改善、くすみやクマの改善など、様々な美容効果が期待できます。また、噛む力の強化、噛み合わせの改善、滑舌の改善、いびきや睡眠時無呼吸症候群の改善、口臭・むし歯・歯周病の予防など、健康面にも効果があります。舌回しは、ゆっくりと、頬を押すように舌を回すのがポイントです。1日数回、継続して行うことで、より効果が期待できます。ただし、顎関節症の人は注意が必要です。痛みが出た場合は、すぐに中止してください。
え、舌回しってこんなに色々効果あるの？教えてくれてありがとう！
マジ！？舌回しってこんなにすごい効果があったとは知らんかった！
ほうれい線も消えるって？私にもできるかしら？
舌回しのメカニズムと具体的な効果
Chapter-3では、舌回しのメカニズムと具体的な効果について解説していきます。
✅ 舌回しは、口の中で舌を回すことで、顔の筋肉を鍛える運動です。
✅ 美容効果として、ほうれい線の改善、顔のたるみ・二重あごの改善、小顔効果、シミ・シワの改善、顔の歪み改善、くすみやクマの改善が挙げられます。
✅ 健康効果としては、噛む力の強化、噛み合わせの改善、滑舌の改善、いびきや睡眠時無呼吸症候群の改善、口臭・むし歯・歯周病の予防などが期待できます。
さらに読む ⇒私の「いいこと」に出会えるライフスタイルWebマガジン ｜ からだにいいこと出典/画像元: https://www.karakoto.com/29607/舌回しは、顔周りの筋肉を刺激することで、様々な効果が期待できるんですね。
舌回しは、顔周りの筋肉を刺激しリンパの流れを促進することで、ほうれい線、たるみ、しわ、二重顎、顔のゆがみ、口臭などの改善に役立ちます。70種類の顔面筋と全身リンパの25%が集まる首から上の部分に効果が期待できます。具体的には、ほうれい線を薄くする、小顔効果、顔のしわ改善、顔のゆがみ予防、口臭予防、さらにはダイエット、糖尿病予防、虫歯予防、若返り効果なども期待できます。ただし、正しい方法で行うことが重要で、間違えると逆にデメリットになる可能性もあります。舌回し運動は、簡単で効果的な美容と健康維持のための体操と言えるでしょう。
舌回しって、顔の筋肉だけじゃなくて、全身に良い効果があるんだね！
へぇー、舌回しってダイエットにも効果があるんだ！知らんかった！
あら、舌回しは若返り効果もあるのかしら？試してみなくちゃ！
舌回し 美と健康を同時に叶える
Chapter-4では、舌回しで美と健康を同時に叶える方法について解説していきます。
✅ この記事は、舌回しのエクササイズがほうれい線解消、フェイスラインのもたつき解消、口角アップなど、様々な美容効果をもたらすことを解説しています。
✅ 具体的には、「舌回し」で首や肩の筋肉をストレッチし、ほうれい線を改善する効果や、「舌スイング」でフェイスラインを引き締め、首のしわも軽減する効果が紹介されています。
✅ さらに、口角を上げるための「顔ヨガ」についても触れ、これらのエクササイズを通して若々しい顔立ちを実現する方法を提案しています。
さらに読む ⇒Precious.jp（プレシャス） | ラグジュアリー体験の入り口メディア出典/画像元: https://precious.jp/articles/-/37392舌回しは、美容と健康を同時に叶えることができる素晴らしい運動ですね。
舌回し運動は、顔周りの筋肉を鍛える簡単な美容法です。口の中で歯茎の外側に沿って舌を回すだけで、表情筋を鍛え、ほうれい線や顔のしわを薄くする効果が期待できます。また、血液やリンパの流れを改善することで、小顔効果、美肌効果、顔のゆがみ改善も期待できます。さらに、唾液の分泌を促進することで、消化が促進され、口臭や虫歯の予防にも役立ちます。舌回しは、食いしばりやいびきの改善にも効果があり、質の高い睡眠にもつながります。
舌回しって、こんなに簡単に美と健康が手に入るなら、やってみる価値ありやな！
舌回しで若返りできるなら、今日から始めよっかな！
あら、舌回しは、若い頃に戻れる魔法の呪文みたいね！
舌回しの正しいやり方
Chapter-5では、舌回しの正しいやり方について解説していきます。
公開日:2022/04/27
✅ この記事では、お笑いコンビ「霜降り明星」のせいやさんと、美容整体師の薩摩さんが、舌体操による小顔効果について解説しています。
✅ 舌体操は、舌の筋トレによってあごのゆがみを改善し、ほうれい線を薄くする効果が期待できます。
✅ 記事では、あごを上げて舌を鼻先につける、口を閉じて舌を歯茎に沿って回す、という2種類の舌体操を紹介しており、それぞれ具体的なやり方が解説されています。
さらに読む ⇒VOCE（ヴォーチェ）｜美容メディア『VOCE』公式サイト出典/画像元: https://i-voce.jp/feed/655939/2/具体的なやり方が丁寧に説明されていて、分かりやすかったです。
舌回しを効果的に行うためには、口を閉じたまま下で歯茎の外側をなぞるように1周し、これを20回繰り返します。インターバルを20～30秒置いて、反対回りで20回繰り返します。これを1日3セット行うのがおすすめです。舌回しは、顔周りの筋肉を鍛え、様々な美容効果をもたらす効果的な運動です。ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。
舌回しって、簡単そうで難しいよね。ちゃんと教えてくれてありがとう！
舌回しって、コツがいるんかな？教えてください！
あら、舌回しは、正しい方法でやらないと効果が出ないのかしら？
この記事では、舌回しの効果ややり方について詳しく解説しました。
💡 舌回しは、顔の筋肉を鍛えて小顔効果が期待できる運動です。
💡 特別な道具は不要で、日常生活の隙間時間に簡単にできます。
💡 舌回しは、美容と健康に効果があるとされています。ぜひ試してみてください。
