セルフトーカーってホントに迷惑？！自分の話ばかりする人の特徴と対処法を徹底解説！セルフトーカーとの付き合い方とは！？
💡 自分の話ばかりする人の特徴や心理について解説します。
💡 セルフトーカーとの付き合い方について、3つの対応方法を紹介します。
💡 コミュニケーション改善のためのヒントを紹介します。
それでは、最初のテーマに移りましょう。
セルフトーカーとの付き合い方
なるほど、自分の話ばかりする人は、ナルシストではなく、感情処理の方法の一つという見方もできるんですね。
公開日:2019/03/07
✅ 「自分の話ばかりする人（セルフトーカー）」との付き合い方を、許容、距離、スルーの3つの対応方法に分けて解説しています。
✅ セルフトーカーは「話すこと」に価値を見出し、「話す行為」を通して自己表現をするタイプであり、自分の話ばかりしてしまうのは、ナルシストではなく、感情処理の方法の一つであると説明されています。
✅ セルフトーカーとの付き合い方として、接触頻度を減らすなど、距離を置くことを推奨しています。断ることによって気まずくなることを恐れる必要はなく、むしろ、相手もその状況を感じている可能性が高いとされています。
さらに読む ⇒
コミュ障のためのコミュニケーション学出典/画像元: https://cmc-study.com/self-talker/確かに、距離を置くのは効果的だと思います。でも、相手との関係性が悪化しないか心配です。
自分の話ばかりする人（セルフトーカー）との付き合い方は、まず「思い込み」をはずすことが重要です。セルフトーカーは「話すこと」に価値をおいているので、話の内容よりも「話す行為」に意味があると考えましょう。うまく付き合うためのヒントは3つあります。1. 距離を置く 接触頻度を減らすことで、イライラを軽減できます。グループで会う場合は、数回に1度断ったり、職場で席が近い場合は、忙しいふりをしたり、トイレに行ったりするなど、話す機会を減らしましょう。2. 会話のコツ セルフトーカーに話しかけられた場合、短く相槌を打つ、共感の言葉をかける、具体的な質問をするなど、相手の話に「興味がある」ことを示すようにしましょう。ただし、自分の話ばかりになる場合は、話題を変えるなど、うまく対応することが重要です。3. 受け入れる 「自分の話ばかりする人」という特徴を受け入れ、その人の個性として捉えましょう。「話すこと」がストレス発散になっている可能性もあります。セルフトーカーとの付き合い方は、相手との距離感や、自分の状況に合わせて調整することが重要です。
え、まじ！？セルフトーカーって、ナルシストちゃうの！？
そうやな、距離置くのは大事やけど、なんか寂しい感じもするよな。
あんた、若い頃は、自分の話ばっかりしてたやろ？
問題点と解決策
なるほど、周りの人に自分の話ばかりする人がいると感じている人は、3人に1人というのは、結構な割合ですね。
公開日:2023/06/30
✅ この記事は、周りの人の話を聞かずに自分の話ばかりする人の特徴について、アンケート結果と体験談を交えて解説しています。
✅ アンケートでは、約3人に1人が周囲に自分の話ばかりする人がいると感じていることがわかりました。
✅ 体験談では、自分の話ばかりする人の特徴として、人の話を聞かない、自己中心的、プライドが高い、寂しがりや、孤独、うるさい、話好き、ナルシスト、ぶりっ子、わがまま、愚痴っぽい、自意識過剰、自己愛が強い、見栄を張る、自慢、敬遠される、承認欲求が強い、人の話に自分のエピソードを交える、図々しい、相手の反応を見ていない、面白い、話を聞いてほしい、話題が豊富など、さまざまな特徴が挙げられています。
さらに読む ⇒Domani｜働く40代は、明日も楽しい！出典/画像元: https://domani.shogakukan.co.jp/394837さまざまな特徴が挙げられていますね。興味深いですが、少し怖い気もします。
「自分の話ばかりする人」は、どの国でも見られる傾向があり、自分自身にも注意が必要です。職場やプライベートで、自分の話ばかりする人がいる場合、どうすればその状況を改善できるのでしょうか？本記事では、心理学的な観点から、「自分の話ばかりする人の心理」と「その状況を改善するための方法」を紹介します。
うっわ、まじ！？私の周りにも、自分の話ばっかりする人おるわ！
確かに、自分も自分の話ばっかりしちゃうときあるわ。気をつけよかな。
あんた、自分の話ばっかりする人は、みんな寂しい人よ。
セルフトーカーの心理
50秒セルフトークは、自分の本心を理解するのに役立つんですね。
✅ 「50秒セルフトーク」は、自分の本心からの欲望を見つけるためのコーチング手法であり、3つのコツを駆使して成功させることができます。
✅ 3つのコツは、「本当はどうしたい？」という質問を繰り返し、体の声と心の声を聞くこと、具体的な欲望を「たとえば？」や「他には？」を使って広げ深めること、そして、直感的な答えを信じることです。
✅ 「50秒セルフトーク」は一見、小さな行動かもしれませんが、わずか1度の小さな違いでも、継続することで大きな変化をもたらします。それは、飛行機の例えのように、目的地を変えるほどの影響があるのです。
さらに読む ⇒
【良習慣の力！】ブログ出典/画像元: https://www.ryoushuukan.com/post-3089/飛行機の例えは、分かりやすくて、印象的でした。
自分を語る男性の特徴：男性は、女性よりも自分のことを話す傾向にあるという研究結果があります。これは、男性が社会的に「強い立場」を保つために、自分の能力や経験をアピールする必要があるためと考えられています。 科学的な方法「聞く50％、話す50％」のバランス：理想的なコミュニケーションは、聞く割合と話す割合が半分ずつになることです。しかし、多くの人が自分の話に集中し、相手の話を十分に聞かないことがあります。
50秒セルフトークって、なんか難しそうやけど、やってみよかな。
自分も、自分の話ばっかりしちゃうけど、別に悪いことじゃないと思うけん。
あんた、若い頃は、自分の話ばっかりしてたやろ？
具体的な対処法
なるほど、積極的に反応せず、静かに待つことで相手の話をコントロールできるというのは、興味深いですね。
公開日:2017/01/10
✅ 会話が続く人は聞き上手であり、相手の話に耳を傾け、相槌を効果的に使い、相手の話を遮らずに最後まで聞く。
✅ 相槌を効果的に打つには、話の区切りの良いところで打ち、共感や同調を示す言葉を用い、適度に質問をすることが重要。
✅ 会話中に「でも」「だけど」などの否定的な言葉や、相手の話を遮る行為は避け、特にビジネスシーンでは「なるほど」「分かります」といった言葉を使いすぎず、相手への理解を示すニュアンスを伝えることが重要。
さらに読む ⇒
@howtoハウツー出典/画像元: https://howto.ac/%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%BB%E6%95%99%E9%A4%8A/tips-for-speech-bouncing/相槌を減らす、質問をするなどの具体的な方法が紹介されましたね。試してみようと思います。
自分の話ばかりするのを辞めさせる方法2017年の研究によると、相手が黙って静かになったときに、話をやめる傾向が見られました。つまり、相手に積極的に反応せず、静かに待つことで、相手の話し方をコントロールできる可能性があります。具体的な方法としては、 相槌を減らす：最初は「はい」「へー」などの相槌を打ち、徐々に相槌を減らし、最終的にはうなずくだけの反応に切り替えます。 質問をする：相手の話が長くなる前に、質問をすることで、相手の話し方をコントロールすることができます。
まじ！？黙ってれば、自分の話ばっかりする人が黙るん！？
そうやな、確かに、相槌ばっかり打ってたら、自分の話できんくなるよな。
あんた、若い頃は、自分の話ばっかりしてたやろ？
コミュニケーション改善のためのヒント
「聴く」という行為は、コミュニケーションにおいて重要な役割を担っているんですね。
✅ 「聴く」とは、コミュニケーションにおいて重要な「キャッチボール」における「捕る」側のスキルや姿勢であり、話す側の力量以上に、聴き手の質がコミュニケーションを向上させるポテンシャルを秘めている。
✅ 「聴く」には、判断を伴う「聞く」と、判断を一時的に留保する「聴く」の2種類があり、「聞く」は自分の価値観に基づいた感情的な反応を伴うのに対し、「聴く」は話し手の言葉に耳を傾け、その背景や考え方を理解しようとする姿勢を示す。
✅ 「聴く」ためには、自分の価値観や考え方を一旦脇に置いて、話し手の言葉に純粋な興味を持つ「好奇心」が重要であり、話し手の関心事に共感し、同じ方向を見据えることで、相手は自分の話を「聴かれた」と感じることができる。
さらに読む ⇒ログミーBiz出典/画像元: https://logmi.jp/business/articles/329689好奇心を持つことは、相手の言葉に耳を傾ける上で重要だと感じました。
その他の手法 非言語的コミュニケーション：口を開けて何か言おうとする、手を相手に向けるなどのジェスチャーで、相手に話すのを止めさせます。 自分の話を用意しておく：話を遮るときは、自分の話も用意しておきましょう。注意すべき点 話を遮るのは失礼：相手の話し方をコントロールすることは重要ですが、失礼な言動は避けましょう。 関係性の悪化：強引な中断は、相手との関係性を悪化させる可能性があります。これらの方法を試すことで、「自分の話ばかりする人」との会話のバランスを改善することができます。
え、まじ！？話す人よりも、聞く人のほうが重要なん！？
そうやな、自分ももっと人の話を聞かないと。
あんた、若い頃は、自分の話ばっかりしてたやろ？
本日は、セルフトーカーに関するお話をお届けしました。
💡 セルフトーカーの特徴、心理、対処法を解説しました。
💡 セルフトーカーへの対応方法として、距離を置く、会話のコツ、受け入れることを紹介しました。
💡 コミュニケーション改善のヒントとして、相手の話を「聴く」ことの重要性を解説しました。
