中村多仁子さんの「シルキー体操」とは！？年齢を重ねても美しい姿勢を保つ秘訣美姿勢の秘訣とは！？
💡 元体操選手の中村多仁子さんが提唱する「シルキー体操」を紹介
💡 年齢を重ねても美しい姿勢を保つための歩き方、立ち方を解説
💡 中村多仁子さんの美姿勢の秘訣を、具体的な方法と共に紹介
それでは、最初の章に移りましょう。
年齢を重ねても美しい姿勢を保つための歩き方
美しい姿勢は、見た目だけでなく健康にも良い影響を与えますね。
公開日:2020/02/17
✅ 「シルキー体操」は、頭から足まで一直線に伸びる「シルキーライン」と、腕とシルキーラインが交わる「センターポイント」を意識することで、姿勢美を追求する体操です。
✅ シルキーラインを意識することで、頭から足まで美しくまっすぐに伸びた姿勢を実現し、センターポイントを意識することで腕や脚を美しく見せる効果が期待できます。
✅ 基本の立ち方をマスターするには、壁を利用し、頭、肩、お尻、かかとを壁につけることで正しい姿勢を意識し、両手を肩の高さで広げ、手のひらを壁につけることで、センターポイントを意識した立ち方を練習します。
さらに読む ⇒婦人公論.jp｜芸能、事件、体験告白……知りたいニュースがここに！出典/画像元: https://fujinkoron.jp/articles/-/1492?page=2なるほど、壁を利用して姿勢を意識するというのは、とても分かりやすいですね。
元体操選手の78歳、中村多仁子さんは、67歳で人工股関節の手術を受け、リハビリを通して「正しい姿勢の歩き方」を確立しました。
中村さん流歩き方のポイントは、頭から尾骨、両膝、くるぶしを結ぶ縦軸「シルキーライン」と胸の中心点「センターポイント」を意識することです。
具体的には、姿勢を正し、足の指と足首の力を鍛え、股関節を柔らかくし、左右の脚に均等に体重を乗せることを意識することで、股関節や膝への負担を軽減し、美しく健康的な歩き方ができると説明しています。
なるほどね、姿勢って大事だもんね！
中村多仁子さんの美姿勢の秘訣
日常動作を意識するというのは、とても大切なことですね。
✅ 中村多仁子さんは、長年の経験を生かし、日常動作を意識することで美しい姿勢を保つ方法を提唱しています。特に、体の軸となる「シルキーライン」を意識し、背筋を伸ばすこと、骨盤底筋を鍛えること、そして日常動作の中で姿勢を意識することが重要だと語っています。
✅ 多仁子さんは、ヨガや呼吸法を取り入れた独自の運動「ヨガナスティック」を実践しており、毎朝のストレッチや体の動きの意識を高めることで、年齢を重ねても健康的な体と美しい姿勢を維持しています。
✅ 多仁子さんは、90歳になっても社交ダンスを楽しむ女性の姿に刺激を受け、年齢を重ねても諦めずに目標を持ち、日々努力することで、体力向上を目指しています。自身の経験から、年齢を重ねても健康的に過ごすために、積極的に運動し、新しいことに挑戦することが大切だと訴えています。
さらに読む ⇒ハルメク365｜女性誌部数No.１「ハルメク」公式サイト出典/画像元: https://halmek.co.jp/beauty/c/bbody/5820ヨガを取り入れた独自の運動「ヨガナスティック」も、興味深いですね。
中村多仁子さんは、長年の経験から、年齢を重ねても美しい姿勢を保つための秘訣を語ってくれました。
多仁子さんの美姿勢の秘訣は、日常動作を意識することです。
掃除や料理など、何気ない動作の中にも姿勢が悪くなっている瞬間があり、それを意識することで改善できると話しています。
具体的には、体の軸となる「シルキーライン」を意識し、背筋を伸ばす運動を日常的に行うことが重要です。
あら、90歳になっても社交ダンスを楽しむなんて、エネルギッシュね！
体操選手としての歩みと「シルキー体操」
高校2年生から体操を始めて、わずか5年でオリンピックに出場とは、素晴らしいですね！。
✅ ラジオ番組「ビバリー昼ズ」の水曜日に、元体操日本代表の中村多仁子さんがゲスト出演。
✅ 中村さんは高校2年生から体操を始め、わずか5年で東京オリンピックに出場。その後は東海大学で女子新体操を立ち上げ、9年目で全日本学生大会優勝に導いた。
✅ 番組では中村さんが提唱する「シルキー体操」を紹介。人間の体には3つの軸があり、その軸を結んだ「シルキーライン」を意識することで、身体のバランスが整い、健康的な動きが生まれるという。
さらに読む ⇒ニッポン放送 ラジオAM1242+FM93出典/画像元: https://www.1242.com/takada/takada_blog/20191106-211175/スタジオで実際に体験する場面も、興味深かったです！。
中村多仁子さんは、高校2年生から体操を始め、5年でオリンピックに出場するという異例の経歴を持ちます。
番組では、中村さんの体操人生や、現役引退後に東海大学で女子新体操を立ち上げた話などが語られました。
また、中村さんが提唱する「シルキー体操」についても紹介され、スタジオで実際に体験する場面もありました。
シルキー体操は、人間の体にある3つの軸を意識することで、体の歪みを整え、姿勢を美しくする効果があるそうです。
番組では、中村さんの新刊『10歳若い動きになるシルキー体操』についても紹介されました。
えー、5年でオリンピックって、凄すぎ！
ラジオ番組での「シルキー体操」紹介
ラジオ番組での「シルキー体操」の紹介、興味深く拝聴しました。
✅ 元体操女子日本代表の中村多仁子が、ニッポン放送「春風亭昇太と乾貴美子のラジオビバリー昼ズ」に出演し、高校2年生から始めた体操をわずか5年でオリンピックに出場するまでの経緯を語った。
✅ 中村は専門学校の環境が良く、厳しい指導の下、選手としての魅力を高めていったことを明かし、特に体操女子に綺麗な人が多い理由は、試合を重ねる中で選手が美しくなっていくからだと説明した。
✅ 現役引退後は東海大学で女子新体操部を立ち上げ、9年目で全日本学生大会で優勝に導いた経験も語った。
さらに読む ⇒ニッポン放送 NEWS ONLINE出典/画像元: https://news.1242.com/article/194179やはり、元体操選手の方の言葉は説得力がありますね。
ラジオビバリー昼ズの水曜日は、落語家の立川志らくさんと、タレントの乾貴美子さんがパーソナリティを務めます。
今回の放送では、元体操日本代表の中村多仁子さんがゲスト出演。
番組では、中村さんの体操人生や、現役引退後に東海大学で女子新体操を立ち上げた話などが語られました。
また、中村さんが提唱する「シルキー体操」についても紹介され、スタジオで実際に体験する場面もありました。
シルキー体操は、人間の体にある3つの軸を意識することで、体の歪みを整え、姿勢を美しくする効果があるそうです。
番組では、中村さんの新刊『10歳若い動きになるシルキー体操』についても紹介されました。
そうか、体操って、選手時代も大変だったんだね。
今回の記事では、中村多仁子さんの「シルキー体操」について詳しく解説しました。
💡 「シルキーライン」と「センターポイント」を意識することで、姿勢美を追求する
💡 日常動作を意識することで、年齢を重ねても美しい姿勢を保てる
💡 ラジオ番組での「シルキー体操」の紹介を通じて、体操の魅力が再確認できた
