仕事でモヤモヤ…不安を解消する方法はある？仕事に対する不安、解決策はあるのか！
💡 仕事に対する不安を言語化することで、問題点や解決策を明確化できる
💡 多くの人が抱える共通の不安とその解決策を紹介
💡 モヤモヤを解消するための具体的なステップと心構えを紹介
では、第一章から詳しく見ていきましょう。
不安の言語化：問題点と解決策を明確にする
それでは、第一章、不安の言語化について、詳しく解説していきます。
✅ この記事は、仕事ができて人間関係もうまくいく人になるための3つのスキルを紹介しています。
✅ まず、「雑談」スキルとして、相手との関係構築を意識した、相手が自由に答えられる簡単なオープンクエスチョンを用いた雑談の重要性を説いています。
✅ 次に、「感情を言語化する」スキルとして、EQ（Emotional Intelligence Quotient）を高めること、つまり自分の感情を言語化し、表現することで、より良い人間関係を築き、仕事のパフォーマンスを高めることができることを説明しています。
さらに読む ⇒STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習出典/画像元: https://studyhacker.net/good-work-relationships不安を言語化することで、問題点や解決策を明確化できるのは、とても重要なポイントですね。
仕事に対する不安は、人間関係、業務時間や賃金、長期的なキャリアなど、様々な要因から生まれます。
まずは、自分が何を不安に思っているのかを具体的に言語化することで、解決策を見つけるための第一歩となります。
例えば、人間関係の不安であれば、「上司の言葉遣いがキツく、圧を感じる」「質問に面倒そうに答えるので話がしにくい」など、具体的な状況を書き出してみましょう。
不安を具体的に言語化することで、問題点や解決策を明確化することができます。
例えば、上司とのコミュニケーションが不安であれば、上司とのコミュニケーション方法を改善する方法を考えたり、上司に相談したりすることができるようになります。
また、不安を言語化することで、自分自身の気持ちに気づくこともできます。
例えば、「いつも上司に怒られているような気がする」と漠然と感じていたとしても、具体的に「○○の件で怒られた」と書き出すことで、自分がどんな場面で不安を感じているのかが明確になります。
そうやな、言葉にすることで解決策も見つけやすくなるし、自分自身もスッキリするけんね。
あなたは一人じゃない：共通の不安と解決への第一歩
続いて、第二章では、あなたは一人じゃないというテーマで、共通の不安についてお話します。
✅ 若手ビジネスパーソンが抱える将来に対する不安の正体は、長期化する職業人人生、何が起こるか予測不可能なVUCA時代、キャリアの自己責任化、老後の不安、ライフイベントとの両立など多岐にわたる。
✅ 不安解消のためには、想定外のことが起こる前提での備えが重要であり、具体的な方法として、①できることに集中し行動する、②自己投資し「稼ぐ力」を磨く、③周りの人と繋がり支え合う、④将来設計を立てる、⑤「今」を楽しむことが挙げられる。
✅ 特に「稼ぐ力」の向上は、自己投資によって実現可能であり、市場価値を高め、将来に対する不安を軽減させる効果が期待できる。
さらに読む ⇒グロービス経営大学院（ビジネススクール）｜創造と変革のMBA出典/画像元: https://mba.globis.ac.jp/careernote/1022.html不安は一人だけで抱え込まずに、周りの人と共有したり、相談したりすることも有効ですね。
仕事に対する不安は、決してあなただけではありません。
様々な要因が複雑に絡み合って不安を感じている人も多いです。
まずは、自分の不安を言語化することで、解決に向けて一歩を踏み出しましょう。
若い者は、不安があっても、それを乗り越える力があるのよ。おばあちゃんは、若い者の未来を信じてるわ！
モヤモヤ解消：具体的なステップと心構え
第三章では、モヤモヤ解消についてお話します。
公開日:2024/10/02
✅ 仕事で心がモヤモヤする時の解決策には、モヤモヤの原因を言語化し、深呼吸をする、信頼できる人に相談するなどの方法があります。
✅ モヤモヤの原因別に具体的な解決策が示されており、例えば、仕事内容への不満であれば、得意な仕事を積極的に行ったり、できることを増やすことで解決策が見いだせると提案されています。
✅ また、モヤモヤを軽減するために、解決すべきことに優先順位を付けたり、自分の目標と仕事の共通点を探したりするなど、具体的な行動指針も示されています。
さらに読む ⇒日常にもっと深い呼吸を。｜ston【ストン】出典/画像元: https://www.breather.co.jp/columns/work-frustrated/具体的なステップと心構え、とても参考になりました。
仕事で心がモヤモヤする原因は様々ですが、モヤモヤを言語化し、深呼吸をすることでまずは落ち着きましょう。
信頼できる人に相談したり、解決すべきことに優先順位をつけたりすることも有効です。
自分のスキルアップ、得意な仕事の活用、周りの人と比べるのをやめることなどもモヤモヤ解消に役立ちます。
モヤモヤする時は、深呼吸とか、相談とか、色々あるんやね。
視野を広げて：自分にとっての最適解を探し出す
第四章では、視野を広げてというテーマで、自分にとっての最適解についてお話します。
公開日:2023/05/01
✅ 今回の調査では、多くのビジネスパーソンが長期休暇を重要視しており、92.0%の人が長期休暇が必要だと考えていることが分かりました。
✅ 一方で、40.0%の人が職場での長期休暇取得に関して不満を抱えており、従業員数が不足していることや、取得に対して嫌な顔をされるといった声が上がっています。
✅ また、転職先を選ぶ際には、85.7%の人が休暇の取得しやすさを重視しており、企業は人材確保や定着のために、従業員のワークライフバランスを考慮した制度づくりを進める必要があることが示唆されました。
さらに読む ⇒HRog | 人材業界の一歩先を照らすメディア｜HRog（フロッグ）は、人材業界に関する最新のニュースや求人市場の動向、業界の専門家へのインタビュー記事など、人材業界（HR業界）に携わる人たちにとって役に立つ情報を毎日発信します。出典/画像元: https://hrog.net/news/trend/110622/長期休暇の取得は、従業員のワークライフバランスを考慮した制度づくりに繋がると感じました。
仕事以外の時間に楽しみを見つける、転職や休暇も視野に入れてみましょう。
モヤモヤの原因や状況に合わせて、自分に合った解決策を試してみてください。
そうやね、休暇は大事だよ。リフレッシュして、仕事も頑張れるけんね。
不安の根源：多岐にわたる要因と向き合う
第五章では、不安の根源についてお話します。
公開日:2019/04/25
✅ 2019年4月16日に発生した熊本地震の被害状況を、地震発生から1週間後のデータをもとに分析した記事です。
✅ 記事では、住宅被害、ライフラインの復旧状況、経済活動への影響など、多岐にわたる側面から被害状況を分析しており、特に住宅被害は384棟が全壊、5棟が半壊、42棟が一部損壊と深刻な状況であることが明らかになっています。
✅ また、記事では、地震発生後のライフラインの復旧状況や経済活動への影響についても言及しており、今後の課題として、被災地の復興に向けた支援の必要性、インフラの整備、経済活動の活性化などが挙げられています。
さらに読む ⇒MONOist出典/画像元: https://monoist.itmedia.co.jp/mn/articles/1904/25/news027.html仕事に対する不安は、様々な要因が複雑に絡み合っていることを改めて認識しました。
仕事に対する不安は、人間関係、業務時間や賃金、長期的なキャリアなど、様々な要因から生まれます。
若い者は、不安を抱え込みすぎないようにね。おばあちゃんは、若い者のことを心配してるわ！
今回の記事では、仕事に対する不安を解消する方法について解説しました。
💡 仕事に対する不安を言語化することで、問題点や解決策を明確化する
💡 共通の不安を理解し、周りの人と繋がり支え合う
💡 具体的なステップと心構えで、モヤモヤを解消する
