コロナ禍における高齢者の健康維持！フレイル予防は大丈夫？高齢者のフレイル予防とは！？
💡 コロナ禍における高齢者の身体活動量の減少
💡 フレイルリスクの増加とコロナフレイルの発生
💡 高齢者の健康維持に向けた取り組み
それでは、高齢者のフレイル予防について詳しく見ていきましょう。
COVID-19による社会生活の変化と高齢者への影響
高齢者の健康状態は、社会全体にとって重要な課題ですね。
公開日:2021/07/23
✅ 新型コロナウイルス感染症拡大防止の影響で高齢者の身体活動量が減少し、転倒・骨折リスクや要介護状態への移行リスクが高まっている。
✅ 高齢者の社会参加と繋がりは心身の健康維持に不可欠であり、通いの場などの地域活動が重要となるが、感染リスクへの懸念から参加を制限するケースが多い。
✅ 国立長寿医療研究センターは、感染防止対策を講じた上で通いの場を開催するための8つの工夫案を提示し、高齢者の心身の健康確保と社会参加の促進を図ることを提言している。
さらに読む ⇒GemMed（旧メディ・ウォッチ）出典/画像元: https://gemmed.ghc-j.com/?p=35224外出や活動機会の制限は、高齢者の方々にとって大きなストレスだったと思います。
2019年に発生した新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、世界中に拡大し、日本でも2020年3月にパンデミック宣言、同年4月に緊急事態宣言が発出されました。この影響で、国民の生活様式は一変し、特に高齢者の活動は著しく制限されました。医療機関の逼迫、行政機関の対応に追われる状況の中、感染予防のための「3密」回避や「stayhome」が強調され、国民の活動機会は大幅に制限されました。その結果、全世代で身体活動量が減少したと考えられています。高齢者においては、COVID-19の重篤化リスクが高く、介護予防活動も大きな制約を受けました。緊急事態宣言解除後も、感染予防と介護予防の両立は課題となっています。
そうやね、高齢者の健康維持は、社会全体で考えていかなきゃいかんよね。
身体活動量の減少とフレイルリスクの増加
フレイルについて詳しく説明いただきありがとうございます。
✅ 新型コロナウイルス感染症の影響で外出を控え、運動不足になりがちですが、高齢者はフレイル予防に注意が必要です。
✅ フレイルとは、加齢による心身の機能低下で要介護リスクが高まる状態であり、体重減少、疲労感、歩行速度低下などの兆候が見られます。
✅ フレイル予防には、運動、栄養、社会参加、口腔機能の維持が重要で、市ではフレイル体操動画や栄養・食生活に関する情報を提供しています。
さらに読む ⇒あきる野市出典/画像元: https://www.city.akiruno.tokyo.jp/0000013006.html高齢者のフレイル予防には、運動が大切なんですね。
身体活動量の減少は、フレイルの発症・進展、転倒、入院、要介護などのリスクを高めると懸念されています。フレイル対策には、身体的、心理・精神的、社会的要素の活動レベルを引き上げる必要があり、特に身体的フレイルに関しては、身体活動が有効です。COVID-19による身体活動の変化は深刻で、2020年4月の緊急事態宣言中には、高齢者の身体活動時間が約3割減少したことが調査で明らかになりました。
あんたたち、若いもんは健康そうで羨ましいわ。うちなんか、もう足腰が弱くて、歩くのもやっとよ。
コロナフレイルの発生と地域社会の重要性
プレフレイル段階で対策ができるのは、希望がありますね。
✅ 加齢に伴う心身の機能低下は、フレイル（虚弱）と呼ばれる状態に至る。その手前の段階である「プレフレイル」は、要介護状態への「黄信号」とも呼ばれ、対策することで健康な状態に戻せる可能性がある。
✅ プレフレイルの特徴としては、身体機能の低下、心理的な活力の低下、社会とのつながりの低下などが挙げられる。対処法として、「栄養」「運動」「社会参加」の三つが重要であり、それぞれ具体的な方法が提唱されている。
✅ フレイルやプレフレイルを早期に発見し、対策を講じるため、市民を「フレイルサポーター」として養成する制度づくりが提言されている。サポーターは住民のフレイル具合をチェックするなどの活動を行い、高齢者自身の健康状態把握をサポートする役割を果たす。
さらに読む ⇒時事メディカル出典/画像元: https://medical.jiji.com/topics/2997フレイルサポーター制度は、高齢者の健康管理に役立ちそうですね。
COVID-19は、自然災害のように国民の活動を制限し、全国的に影響を与えています。高齢者の健康維持のためには、感染予防と介護予防の両立、そして身体活動量の確保が重要です。新型コロナウイルス感染症の拡大による長期的な外出自粛は、高齢者に健康面への影響を与えている。東京大学高齢社会総合研究機構の飯島勝矢教授らの研究では、高齢者の約半数以上で、筋肉量減少や握力低下などの「コロナフレイル」と呼ばれる健康二次被害が確認された。この現象は、社会参加や人とのつながりが少ない高齢者ほど顕著であり、地域社会とのつながりが重要であることを示している。
フレイルサポーターって、なんかカッコイイな！私もなってみよっかな。
コロナフレイル予防のための三位一体の取り組み
三位一体の取り組み、素晴らしいですね。
✅ 神戸市では、後期高齢者に対するフレイル予防の取り組みとして、アンケート調査を実施し、社会参加の重要性を改めて確認しました。
✅ フレイル予防には、社会参加、身体活動、栄養の3つの柱が重要で、市では「KOBE シニア元気ポイント」や「フレイル改善通所サービス」などの取り組みを行っています。
✅ 市民啓発活動として、コロナワクチン接種会場での啓発資料配布、テレビ番組での体操放送、ポスター掲示などを行い、市民への周知を図っています。
さらに読む ⇒PR TIMES｜プレスリリース・ニュースリリースNo.1配信サービス出典/画像元: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000034.000078202.html神戸市の取り組みは、高齢者の健康維持に役立ちそうですね。
コロナフレイルの予防には、栄養、身体活動、社会参加の3つの柱を三位一体で底上げすることが重要である。感染予防の新しい生活様式に加え、人とのつながり方や集う場の在り方を再構築し、IT技術を活用して「身体は離れていても心が近づく地域社会」を実現することが求められる。地域全体で、伝統的な価値観と新しいデジタル社会の融合を目指し、人々の絆を深め、豊かな社会を創造することが重要である。
高齢者向けのサービスって、色々あるんやね。知らんかったわ。
高齢者の健康維持のための新たな取り組み 在宅活動ガイド2020
在宅活動ガイドは、高齢者の方々に役立つ情報ですね。
✅ このガイドは、新型コロナウイルス感染症の影響により外出や社会活動を制限されている高齢者が、自宅でも安全に適切な運動や活動を行い、心身機能の維持を図ることを目的として作成されました。
✅ ガイドには、様々な種類の運動や活動が紹介されており、フローチャートを用いることで、個々の状態に合わせた適切なメニューを選ぶことができます。
✅ ガイドでは、感染予防対策、熱中症予防、運動強度など、安全に運動や活動を行うための注意点も詳しく解説されています。
さらに読む ⇒国立研究開発法人 国立長寿医療研究センター出典/画像元: https://www.ncgg.go.jp/hospital/guide/自宅でも安全に運動できる方法が紹介されているのは、とても良いですね。
COVID-19の世界的大流行により、高齢者は感染予防のために活動や受診を制限する傾向が続き、身体機能や認知機能の低下、栄養状態の悪化などが懸念されています。このような状況下でも高齢者の健康維持は重要であり、国立長寿医療研究センターは、自宅でも簡単に運動や活動ができる「在宅活動ガイド2020（NCGG-HEPOP2020）」を発行しました。本稿では、HEPOP2020のコンセプトと特徴を紹介し、コロナ禍におけるサルコペニア、フレイル予防について改めて考えます。
あんたたち、若いもんは、まだ運動とか考えなくてもええわ。うちなんか、もう寝たきりよ。
高齢者の健康維持は、社会全体で取り組むべき重要な課題です。
💡 コロナ禍における高齢者の健康維持の重要性
💡 フレイル予防の必要性と具体的な取り組み
💡 地域社会における高齢者支援の重要性
