加齢による感覚の変化って、一体どんなもの？加齢と五感の変化とは！？
💡 加齢に伴う感覚の変化は、老化による自然な現象です。
💡 視力や聴力だけでなく、記憶力など、様々な感覚が衰えていきます。
💡 しかし、適切なケアや対策によって、その進行を遅らせることができます。
それでは、最初の章に移りましょう。
加齢と感覚の変化
加齢によって記憶力が衰えるのは、自然な現象ですが、認知症と区別する必要があります。
✅ 加齢による物忘れは、脳の老化によって起こる生理的な現象であり、誰でも経験する可能性があります。一方、認知症は、脳の障害により記憶や思考などの認知機能が低下し、日常生活に支障をきたす病的な状態です。
✅ 認知症の原因となる病気は100種類近くあり、その中でもアルツハイマー型認知症、レビー小体型認知症、血管性認知症が代表的です。このうち、アルツハイマー型認知症と血管性認知症は、生活習慣病が原因で動脈硬化を引き起こし、脳の血流が悪くなることが一因となっています。
✅ 物忘れと認知症の違いは、認知症ではエピソードそのものが抜け落ち、ヒントがあっても思い出せない点にあります。また、認知症では物忘れ以外にも失語、失行、失認などの症状や、性格の変化が見られることがあります。認知症の予防には、軽度認知障害（MCI）の段階での早期発見が重要です。
さらに読む ⇒大正製薬出典/画像元: https://www.taisho-kenko.com/disease/225/加齢による感覚の変化は、避けられないものですが、運動や知的活動などを通じて、その進行を遅らせることができるのは素晴らしいですね。
加齢に伴い、視力、聴力、記憶力など様々な感覚が衰えていく。これは、脳の神経細胞が減少し、刺激を受け取り、処理したり、記憶したりする能力が低下するためである。しかし、運動や知的活動などを通じて脳を活性化させれば、感覚の衰えを遅らせることができる。視力に関しては、老眼鏡が必要になるなど、加齢に伴い衰えていく。聴力も、特に高音域の音が聞き取りにくくなる。記憶力も衰え、特に最近の出来事やワーキングメモリーが低下する傾向がある。しかし、運動や知的活動は、記憶力改善に効果があることが示唆されている。
そうやなぁ、でも、歳とったら、みんなそうなるもんでしょ？
認知症と脳卒中
認知症と脳卒中は、どちらも深刻な病気ですが、予防することでリスクを軽減することができます。
✅ 血管性認知症は、脳卒中など脳血管障害が原因で起こる認知症で、認知症全体の約2割を占めています。
✅ 脳卒中を予防することで血管性認知症の予防にもつながり、中年期の血圧管理や肥満、喫煙などの危険因子を減らすことが将来的な予防の近道です。
✅ 血管性認知症には、脳の表面に近い部分に梗塞が多発する「多発梗塞性認知症」と、脳の深い部分で起きる白質病変などを特徴とする「脳小血管病性認知症」の2つのタイプがあり、早期に運動機能障害が起こりやすく、アパシー（意欲・自発性の低下）、不安・焦燥感などが特徴です。
さらに読む ⇒先進医療.net出典/画像元: http://www.senshiniryo.net/stroke_a/10/index.html血管性認知症は、脳卒中と密接な関係があるんですね。血圧管理など、日々の生活習慣が大切だと改めて感じました。
認知症や脳卒中は、脳の正常な老化プロセスではない。認知症は、神経細胞の破壊によって起こる様々な症状の総称であり、記憶や言語能力など複数の脳機能が著しく低下する。脳卒中は、脳への血流が悪くなり、脳細胞が死滅することで起こる。一方で、高齢者は、計画、分析、情報の整理など、若い脳とほぼ同等の能力を発揮できる。また、ボキャブラリーや言語能力が高まるなど、年齢とともに高まる知能もある。高齢者の脳をシャープに保つために、戦略的な要素があるゲームや知的活動を続けることが重要である。また、健康的な生活習慣を維持し、楽観的な考え方を持つことも大切である。
あら、昔は、脳卒中なんて、聞いたことなかったわよ。今は、高齢化社会だから、仕方ないのかしら？
五感の老化と健康
加齢による目の変化は、生活に支障をきたす可能性があるため、注意が必要です。
✅ 加齢による目の変化として、色の見え方の変化（特に青色の見えにくさ）と視野の狭まりが挙げられます。
✅ 色の見え方の変化は、ガスコンロの炎を見えにくく火傷のリスクを高めたり、標識の見落としにつながったりします。
✅ 視野の狭まりは、眼瞼下垂によるまぶたのたるみ、姿勢が悪くなることで起こり、高い場所にある表示を見落とすリスクを高めます。
さらに読む ⇒さぽくる出典/画像元: https://kikumimi.kkelan.co.jp/reading/eye-changes-due-to-aging01/色の見え方の変化や視野の狭まりは、日常生活に影響を与えるんですね。特に、高齢者の交通事故など、安全対策が重要だと感じました。
加齢に伴い、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚といった五感に加え、平衡感覚、運動能力、免疫能など、多くの身体機能が低下します。視覚は40～50歳頃から遠方視力が低下し始めます。原因としては、角膜や水晶体の光の屈折力の衰え、網膜の老化による光受容能力の低下などが考えられます。加齢に関連する目の病気としては、白内障、緑内障、加齢黄斑変性などがあります。聴覚は加齢による聴覚の変化は、60歳頃から顕著になります。音の聞き取りにくさや、特定の周波数の音の聞こえにくさが主な症状です。原因としては、内耳の老化による聴覚細胞の減少、耳小骨の硬化などが挙げられます。加齢に関連する耳の病気としては、難聴、耳鳴り、メニエール病などがあります。嗅覚は加齢に伴い嗅覚が衰えることがあります。原因としては、嗅上皮の老化による嗅覚細胞の減少、嗅神経の機能低下などが考えられます。味覚は加齢に伴い味覚が鈍くなることがあります。原因としては、味蕾の減少、唾液の分泌量の減少などが挙げられます。触覚は体表に分布する体性感覚は、加齢による変化はあまりみられません。これらの感覚器の老化は、生活の質を低下させ、健康状態を悪化させる可能性もあります。そのため、定期的な健康チェックと、適切なケアを行うことが大切です。
マジ！？私、最近、青色の服が、なんか黒っぽく見える気がするねんけど…
老化のメカニズムと介入
老化は避けられないものですが、その進行を遅らせる方法があるのは、希望を感じますね。
公開日:2023/05/08
✅ マインドフルネス（瞑想）は、ストレスを軽減するだけでなく、身体にも好影響を与えることが研究で明らかになっています。
✅ 具体的には、抗炎症作用、免疫力向上、抗老化効果などが期待できるようです。
✅ ストレスや慢性的な炎症は、様々な病気のリスクを高めるため、マインドフルネスを実践することで健康寿命の延伸につながる可能性があります。
さらに読む ⇒Dr.奥平智之「メンタルヘルスは食事から」｜栄養精神医学｜食事栄養療法｜鉄欠乏女子（テケジョ）｜貧血｜食べてうつぬけ｜栄養型うつ｜血液栄養解析｜埼玉県川越市｜日本出典/画像元: https://www.dr-okudaira.com/post/mindfulness_meditationマインドフルネスや運動、食事など、様々な方法で老化に介入できるのは、興味深いですね。
老化は、細胞の修復能力が低下し、細胞が変化することで起こります。しかし、研究者は老化プロセスに介入し、その進行を遅らせる方法を見つけています。細胞の保護キャップであるテロメアの長さは老化に影響を与え、テロメアが短くなると細胞は機能を停止し、炎症やペプチドの放出を引き起こします。運動はテロメラーゼの生成を促進し、テロメアを長く保ちます。研究では、ジョギングや筋力トレーニングはテロメアの長さを延ばすことが示されています。瞑想は、体の炎症を抑制することでテロメアを保護する可能性があります。また、低カロリーダイエットも寿命を延ばす効果があるとされています。これらの研究結果は、老化を遅らせ、健康的な状態を維持するための新たな方法を提供しています。
そうやね、健康的な生活を送れば、老化も遅らせることができるんやね！
老化と生活の質
眼瞼下垂は、見た目だけでなく、健康面にも影響があるため、注意が必要です。
公開日:2024/05/09
✅ 眼瞼下垂とは、まぶたが垂れ下がってきて見にくくなる病気で、先天性、後天性、偽性眼瞼下垂の3つのタイプがあります。
✅ 先天性眼瞼下垂は生まれつきまぶたが下がっている状態であり、後天性眼瞼下垂は加齢や外傷などによって徐々にまぶたが下がってくる状態です。
✅ 偽性眼瞼下垂は、実際には眼瞼下垂ではないものの、まぶたが下がっているように見える状態であり、眉毛下垂や皮膚弛緩症などが原因となります。
さらに読む ⇒桑名眼科脳神経クリニック出典/画像元: https://kuwana-sc.com/brain/1507/眼瞼下垂は、見た目だけでなく、脳動脈瘤や重症筋無力症などの病気が隠れている場合もあるんですね。健康への関心が高まりました。
年齢を重ねると、視覚、聴覚、記憶力など、様々な感覚が変化します。これは、器官の老化だけでなく、脳の神経細胞の死滅による情報処理能力の低下も原因です。視力は老眼鏡が必要になるなど衰え、聴力は高音域が聞き取りづらくなります。記憶力は、最近の出来事だけでなく過去の出来事も覚えにくくなり、ワーキングメモリも低下します。しかし、運動や頭の体操など、脳を活性化させる活動は、こうした感覚の変化を遅らせ、充実した晩年を送る助けになります。運動は、記憶力改善だけでなく、脳細胞の生成を促す効果も期待できます。健康的なライフスタイルと脳への刺激は、年齢を重ねてもシャープな感覚を維持するために重要です。加齢によるまぶたのたるみは一般的ですが、眼瞼下垂（がんけんかすい）には、脳動脈瘤や重症筋無力症などの病気が隠れている可能性があります。眼瞼挙筋は動眼神経によって支配されており、この神経に問題が発生するとまぶたが下がる症状が現れます。脳動脈瘤が原因の場合、片方のまぶたが強く下がったり、ものが二重に見えたりする症状が見られます。重症筋無力症の場合、朝方はそれほどではないが、夕方になるとまぶたが落ちてくる症状が見られます。まぶたの下がりは、見た目だけの問題ではなく、命に関わる病気のサインである場合もあるため、特に片方のまぶたが下がる場合や、夕方になるにつれてまぶたの下がりが強くなる場合は注意が必要です。眼瞼下垂の治療には、眼科、形成外科、美容外科など、専門性の高い医療機関への受診が推奨されます。
あら、昔は、まぶたのたるみなんて、気にしてなかったわよ。今は、鏡を見るのが、怖いわ…
加齢は、誰もが経験する自然なプロセスですが、健康的な生活を送ることで、その影響を最小限に抑えることができます。
💡 加齢による感覚の変化は、老化のサインです。
💡 健康的な生活習慣は、老化の進行を遅らせる効果があります。
💡 眼瞼下垂などの症状は、早期発見が大切です。
