楢崎智亜選手の肩甲骨がすごい！？柔軟性と筋肉の秘密に迫るその美しさは芸術的!!
💡 楢崎智亜選手の肩甲骨は、しなやかで美しく、立甲と呼ばれる状態を実現している。
💡 彼の肩甲骨の動きは、クライミングにおいて重要な役割を果たしている。
💡 楢崎智亜選手の肩甲骨の秘密を探ることで、クライミングの技術向上に役立つヒントが得られるかもしれない。
それでは、楢崎智亜選手の肩甲骨について詳しく見ていきましょう。
しなやかな肩甲骨とダイナミックなクライミングスタイル
スポーツクライミングは、ダイナミックで、見ているだけでもワクワクしますね！
公開日:2021/09/04
✅ 東京五輪の追加競技となったスポーツクライミングは、5年の間に世間の注目度が格段に高まりました。
✅ 楢崎智亜選手は、その中心で活躍を続け、プロクライマーとして日本を引っ張ってきました。
✅ 東京五輪では、スピード、ボルダリング、リードの3種目からなる複合種目が採用され、柔軟性を駆使した登攀技術が求められます。
さらに読む ⇒ニュースサイト出典/画像元: https://mainichi.jp/articles/20210805/k00/00m/050/295000c肩甲骨の動きが美しいですね！
楢崎智亜選手は、スポーツクライミングの世界で活躍する、日本のトップクライマーです。彼の肩甲骨は、まるで羽が生えているように美しく、しなやかで、芸術的です。これは『立甲』と呼ばれる状態であり、肩甲骨から上腕骨にかけて一直線に繋がり、体幹を無駄なく活かすことができる状態です。このしなやかな肩甲骨を使ったダイナミックなスタイルが持ち味で、世界では『忍者』や『フィジカルモンスター』と呼ばれています。楢崎選手は、2016年と2019年にW杯総合優勝、2016年世界選手権で日本勢初優勝、2019年世界選手権では複合で優勝し、2021年東京オリンピックでは五輪初代王者を目指しています。彼は、肩甲骨を最大限に動かすことで、体幹の力を効率的に腕に伝えることができる『立甲』という状態を実現しています。これは、腕の負担を軽減し、しなやかで強い動きを可能にするため、スポーツクライミングに最適な技術です。
なるほどね、肩甲骨の動きが重要なんだね。
鍛え抜かれた肉体とトレーニング
柔軟性と可動域を向上させるトレーニングは、大変そうだけど、効果がありそうですね。
✅ 楢﨑智亜選手は、肩甲骨を意識的に動かすことで、クライミングにおいて様々な動きを可能にする柔軟性と可動域を獲得しています。
✅ 柔軟性を向上させるために、肩甲骨を意識的に動かすトレーニングやストレッチマシンを活用し、特に菱形筋を鍛えることで、肩甲骨の動きをよりスムーズにしています。
✅ 股関節の柔軟性も重視しており、股関節のストレッチやトレーニングによって、安定した姿勢と重心移動を可能にすることで、様々な体勢でのクライミングに対応しています。
さらに読む ⇒快適な生活のためのフィットネス！ | Tarzan Web（ターザンウェブ）出典/画像元: https://tarzanweb.jp/post-265038楢崎選手は、筋肉をつけ過ぎないようにしているんですね。
楢崎選手の筋トレは、上半身のバランス、肩甲骨と胸の筋肉、腹斜筋と背筋、そしてスクワットを鍛える4種類のメニューで構成されています。これらの筋トレは、クライミングに必要なパワーとバランスを養うことを目的としています。彼は筋肉をつけすぎると登る際の負担が大きくなるため、筋トレはやりすぎないようにしているとのことです。クライミングの練習は週5日、1日8時間行うこともあったそうで、壁をひたすら登ることで技術を磨いています。楢崎智亜選手にとって、クライミングにおいてはパワーよりも技術が重要であり、蹴るタイミングや壁との距離感、そしてレストの技術を習得することが重要だと語っています。彼の筋肉と柔軟性を鍛えるためのトレーニングは、「アニマルフロー」と呼ばれる四足歩行の動物のような動きを取り入れたもので、全身の筋肉をバランスよく鍛えることでスポーツクライミングに適した身体作りをしているようです。楢崎選手の体脂肪率は驚異の2%で、無駄な贅肉がないことから、トレーニングのハードさが伺えます。食事は鶏などの肉類や甘い物が大好きで、生野菜は苦手とされていますが、過度な食事制限はしていないようです。
若い頃は私もよく筋トレしてたわよ。
驚異的な身体能力と魅力的なスタイル
楢崎選手の身体能力は、まさに超人ですね！
公開日:2020/01/10
✅ 楢崎智亜選手は、2016年にプロデビューしてわずか2年でクライミング世界選手権で優勝した、スポーツクライミング界の注目の若手選手です。
✅ 彼の筋肉の秘密は肩甲骨にある「立甲」と呼ばれる構造で、そのしなやかな動きは「忍者」や「フィジカルモンスター」と称されるほどです。
✅ 楢崎選手は、アニマルフローやアスリート専門のジム「Re New表参道」でのパーソナルトレーニングなど、独自のトレーニング方法を取り入れて、高いレベルの競技力を維持しています。
さらに読む ⇒ スポーツ観戦初心者でも楽しみたい〜ホームダンク!!〜出典/画像元: https://homedunk.club/archives/627アニマルフローって、どんなトレーニングなんですか？
楢崎智亜選手の身長は170cm、体重は58kgと、同身長の日本人男性平均よりも4kgも軽いことがわかります。彼の握力は50kgで、20代男性の平均とほぼ同じです。背筋力は200kg以上あり、オランウータンの背筋力に匹敵するほどです。この身体のバネを使って、数秒で壁を登りきるほどの力強さを発揮しています。彼は、アニマルフローと呼ばれるトレーニングを取り入れており、野生動物のような動きを模倣することで、全身の筋肉をバランスよく鍛えています。彼の食事については、具体的な情報はありませんが、体重管理にも気を遣っていることは間違いありません。彼の筋肉美、特に肩甲骨の美しさは、多くのファンを魅了し、多くの称賛の声を受けています。楢崎智亜選手は、その圧倒的な身体能力と魅力的なスタイルで、今後も多くの人を魅了していくことでしょう。
まじ！？背筋力200kgって、やばすぎ！
オリンピックを目指すトップクライマー
東京オリンピックでの活躍が期待されますね。
✅ 楢崎智亜さんは、体脂肪率2%前後の「フィジカルモンスター」と呼ばれるほど筋肉質で、柔軟性、瞬発力、持久力を兼ね備えています。
✅ 体操選手を目指していた楢崎智亜さんは、10歳で体操を辞め、兄の影響でスポーツクライミングを始めました。
✅ 楢崎智亜さんの父親は医者で、プロのスポーツクライマーになることを2年以内に結果を出せなければ大学受験をするようにとプレッシャーをかけていました。
さらに読む ⇒かほのアスリートナビ出典/画像元: https://sugiurahisui.jp/narasakitomoa-muscle/父親のプレッシャーは、大きかったでしょうね。
楢崎智亜選手は、スポーツクライミングの新種目として東京オリンピックでメダルが期待される選手です。彼の筋肉は、腹筋のシックスパック、発達した背筋、そして驚くほど柔軟な肩甲骨が特徴的です。特に肩甲骨の動きは、まるで羽が生えているかのよう。彼の体作りについては、食事やプロテインの情報は少なく、野菜嫌いでありながらコールドプレスジュースを飲むようになったこと、プロテインに関しては情報がありません。他のトップクライマーたちも、必ずしもストイックな食事やプロテイン摂取をしているわけではなく、食事はバランスを重視しているようです。楢﨑智亜選手の筋トレ方法については、具体的な内容は明らかになっていませんが、彼の強靭さと柔軟性を生み出すトレーニングであることは間違いありません。彼の筋肉と体作りは、スポーツクライミングにおける彼の能力の高さを物語るものです。
父親が医者って、なんかすごい！
プロクライマーとしての成長
プロクライマーとしての楢﨑選手の成長は、本当に素晴らしいですね。
✅ 2016年はクライミング界で目覚ましい活躍を見せた楢﨑智亜選手は、幼少期から器械体操経験を生かし、空中でのバランス感覚や身体能力を活かしたダイナミックなクライミングスタイルで頭角を現した。
✅ プロクライマーとして活動することを決意した楢﨑選手は、21歳までに結果を出さなければプロとしてやっていくのは難しいと考えていた。2016年のシーズン開幕前に「結果が出なければプロを諦める」と公言し、強い覚悟を持って臨んだ。
✅ シーズン序盤は苦戦したものの、第3戦の中国・重慶大会で初優勝を果たしその後も好成績を収め、最終的に年間チャンピオンに輝いた。技術面では、課題に合った最善の動きを選択できるようになり、千葉啓史トレーナーによる体の使い方の指導により、身体能力が向上したことが大きな要因となっている。
さらに読む ⇒クライマーズ公式サイト｜CLIMBERS出典/画像元: https://www.climbers-web.jp/feature/article-3/千葉啓史トレーナーの指導は、楢﨑選手の成長に大きく貢献したんですね。
2016年のボルダリング・ワールドカップで年間チャンピオンに輝いた楢崎智亜選手。クライミングとの出会いは兄の影響で、器械体操の経験を生かし、空中でのバランス感覚を磨いたという。高校卒業後、プロクライマーとして活動することを決意し、21歳までに結果を出せなければプロを諦める覚悟で臨んだ2016年は、重慶大会での初優勝を皮切りに、インド、オーストリア、アメリカと3大会連続で2位を獲得。最終戦のドイツ・ミュンヘン大会では優勝し、年間チャンピオンに輝いた。飛躍の要因として、技術、体力、精神面の成長を挙げている。技術面では、これまでフィジカルに頼っていた登り方から、より勝ちを意識した技術的な登り方に転換。簡単な課題から鍛錬を重ね、ムーブを読む力も向上させた。体力面では、千葉啓史トレーナーの指導により、体幹を意識したトレーニングを行い、上半身だけでなく下半身を使った効率的な動き方を習得した。精神面では、目標に向かって努力し続ける強い意志と集中力を身につけ、自信を持って臨むことができるようになった。楢崎選手は、2016年のシーズンを通じて、クライマーとしての技術、体力、精神面のすべてにおいて大きく成長し、世界トップクラスの実力を証明したと言えるだろう。
若いって素晴らしいわね。
楢﨑智亜選手の肩甲骨の秘密、そして彼の努力と才能を知ることができました。
💡 楢崎智亜選手の肩甲骨は、立甲と呼ばれる状態を実現しており、クライミングに最適な技術を生み出している。
💡 彼は、独自のトレーニング方法で、しなやかな肩甲骨と強靭な筋肉を手に入れている。
💡 楢崎智亜選手の今後の活躍に期待しましょう。
