マスク老けはホントに怖い？歯科医師が教える顔トレで口元美人目指せるってホント？マスク老け対策 顔トレとは！？
💡 マスク生活での表情筋の衰えが、顔のたるみやシワを引き起こす原因となる
💡 顔トレは、表情筋を鍛え、これらの問題を解消する効果が期待できる
💡 歯科医師が考案した、効果的な顔トレを紹介する
それでは、最初の章に移ります。
マスク老け対策 顔トレで口元美人を目指す
マスクの着用が当たり前になった現代において、口元の衰えは気になる悩みですよね。
公開日:2022/04/22
✅ この記事は、歯科医師の石井さとこ先生考案の「マスク老け撃退顔トレ」を紹介し、マスク生活で起こりやすい顔のたるみ、むくみ、しわ対策に効果的な顔トレを5つ紹介しています。
✅ 紹介されている顔トレは、口角を上げる「モダイオラスほぐし」、ほうれい線を伸ばす「ほうれい線アイロン」、口角を上げ、歪みを改善する「10秒舌回しエクササイズ」、たるみを解消する「舌（タン）アップ体操」、口角を上げる「下唇ふー」、顔全体の筋肉を鍛える「ぴよぴよぷー体操」です。
✅ 記事では、マスク生活によって顔の筋肉が衰え、老け顔になる原因を解説し、顔トレを通して、下顔面の筋肉を鍛えることで、たるみ、むくみ、しわを改善し、マスクを外しても自信を持って過ごせるようになると訴えています。
さらに読む ⇒OurAge – 集英社の雑誌MyAgeのオンラインメディ出典/画像元: https://ourage.jp/karada_genki/doctor/281525/area02/具体的な顔トレ方法を紹介していただき、とても参考になりました。
歯科医師・口もと美容スペシャリストである石井さとこ先生は、マスク着用が日常化し、表情筋の衰えが気になる「マスク老け」対策として、顔トレテクニックを紹介しています。マスク老けの原因は、歯のくすみや汚れ、口臭、表情筋の運動不足などです。顔トレは1日30秒でも効果があり、隙間時間に取り組むことができます。石井先生おすすめの顔トレは、『モダイオラスほぐし』と『美唾液プッシュ』です。『モダイオラスほぐし』は、口角の内側の少し上の部分を舌先で下から上にほぐすトレーニングで、舌の筋肉を鍛え、ほうれい線や口呼吸の予防に役立ちます。『美唾液プッシュ』は、耳の上部の横にある小さなくぼみを指の腹で押して離すのを10回繰り返すトレーニングで、唾液の分泌を促し、虫歯や歯周病予防に効果があります。唾液は天然のデンタルリンスとも呼ばれ、年齢とともに減っていくため、積極的に増やすことが大切です。そのためには、顔トレだけでなく、噛む回数を増やすことも重要です。
なるほどね、マスク生活は顔の筋肉使わんから、たるむのはわかるっちゃわかる。
石井さとこ先生：笑顔と美しさの達人
石井さとこ先生、すごいですね。
公開日:2021/02/12
✅ この記事は、マスク着用による表情筋の衰え「マスク老け」を防ぐための顔トレを紹介しています。
✅ 歯科医師・口もと美容スペシャリストである石井さとこ先生によると、マスク老けは歯のくすみや汚れ、口臭、表情筋の運動不足からくるもので、舌の筋肉を鍛えることが重要とのことです。
✅ 具体的には、舌を上顎につけながら「は・に・ふ・え・ろ」と発声するトレーニングや、耳の上部のくぼみを指で押す「美唾液プッシュ」など、簡単にできるトレーニングが紹介されています。
さらに読む ⇒マスク老け゛を回避！口もと美容スペシャリストが教える「顔トレ」出典/画像元: https://anna-media.jp/archives/388152さすが歯科医師、専門的な知識に基づいた顔トレですね。
石井さとこ先生は、日本で歯のホワイトニングを広めた第一人者であり、「さとこ先生」の愛称で親しまれています。女性の視点から歯と体の美しさを保つための食事や口元メイクのアドバイスに定評があり、多くのビューティーセレブから信頼されています。最新著書『マスクしたまま30秒!!マスク老け撃退顔トレ』では、マスク生活による表情筋の衰えを解消するための顔トレを紹介しています。マスクで表情筋が動かせない状況が続くと、口周りの筋肉が衰え、顔全体の動きが鈍くなるため、表情筋を意識的に動かすことが重要です。石井先生は、表情筋を鍛えるために、大相撲を観戦して感情を揺さぶったり、スポーツやエンタメ番組を楽しむなど、日常生活の中で感情表現を豊かにすることを推奨しています。また、笑顔や笑いなどの感情表現を通して、気持ちと顔を上げていくことを重要視しています。
笑顔って、やっぱ大事よね。
マスクこり解消！簡単顔トレで若々しい印象に
私も実際に顔トレを試してみようと思います。
公開日:2021/05/21
✅ 「マスク老け撃退顔トレ」を読んで、著者の石井さとこ先生による顔トレを毎日実践している。
✅ マリオネットラインなど、マスク着用による口元の筋肉の衰えが招く老化現象について深く理解した。
✅ 食いしばりなどの習慣改善や歯科矯正にも触れられており、著者が歯科医師であることを活かした内容に納得し、自身も前歯のプチ矯正を決意した。
さらに読む ⇒「LEE（リー）」｜集英社の雑誌「LEE」の公式ウェブメディア｜おしゃれと暮らしを楽しむすべての女性へ出典/画像元: https://lee.hpplus.jp/100nintai/1961390/area02/マスクこり解消もできるなんて、一石二鳥ですね。
近年、マスク生活による顔の筋肉の緊張「マスクこり」が問題となっており、石井先生はNHK「あさイチ」でも紹介された「マスクこり」解消の顔トレを紹介しています。マスクこりは、顔の運動量が減り、表情筋への血流が停滞することで起こり、口角が下がったり、ほうれい線やたるみが目立つなどの見た目にも影響を与えます。石井先生は、耳周りの側頭筋をほぐす「耳ひっぱり」「耳ぎょうざ」と、すべての表情筋を動かす「はにふえろ」顔トレを推奨しています。これらの顔トレは、簡単で効果的なので、「マスクこり」解消に役立ちます。毎日続けることで、顔の筋肉を活性化し、健康的な口元を保つことができます。
マジ！？マスクこりってあるん？初めて聞いたわ。
オンライン講座で体験！マスク老け撃退顔トレの効果
オンライン講座に参加して、実際に顔トレの効果を実感した方がいるんですね。
✅ 「マスク老け」を解消するために、人気歯科医師石井さとこさんが考案した15種類の顔トレを紹介した書籍「マスクをしたまま30秒！ マスク老け撃退顔トレ」では、ほうれい線、二重あご、たるみなどマスク生活による顔の悩みを改善する効果が期待できます。
✅ 本書では、舌を使ってほうれい線を伸ばす「ほうれい線アイロン」、口を大きく開けて発声することで顔の筋肉をほぐす「は・に・ふ・え・ろ」、下唇を上げて息を吐くことであごのたるみを解消する「下唇ふー」など、手軽にできる顔トレを紹介しています。
✅ 2週間実践することで、あごのたるみ解消、頬と口角の位置アップ、ほうれい線やマリオネットラインの薄化など、効果を実感できる可能性があり、マスクを外した時に自信を持てる美しい顔を目指せるとしています。
さらに読む ⇒ダ・ヴィンチWeb出典/画像元: https://ddnavi.com/review/718554/a/受講生の感想を読むと、自分もやってみたくなりますね。
石井さとこ先生のオンライン講座「マスクしたまま30秒!!マスク老け撃退顔トレ」のレポートでは、マスク生活で衰えがちな顔筋を鍛えるための顔トレを実践し、その効果を実感した様子が詳細に記述されています。講座では、マスクによる顔の老け方の原因、モダイオラスほぐし、舌の正しい位置、舌そうじ、ほうれい線アイロン、首のストレッチなど、具体的なエクササイズが紹介されています。著者の石井さとこ先生の実演を見ながら、参加者は自宅で実際に顔トレに挑戦。その中で、顔筋の衰えを実感したり、ほうれい線が薄くなった効果を実感したりするなど、受講者それぞれが変化を感じている様子が伺えます。さらに、顔トレを通して気分が高揚したり、表情筋が鍛えられることで心身ともにリフレッシュできる効果も期待できることが示唆されています。
オンラインで顔トレって、なんか新鮮じゃん。
マスク生活で気になるお悩みを解決する、効果的な顔トレをご紹介しました。
💡 マスク老けの原因と、顔トレによる改善効果について解説
💡 歯科医師石井さとこ先生の顔トレを紹介
💡 オンライン講座での顔トレ体験レポートを紹介
