生きづらさ？現代社会における心の問題を探る生きづらさとは一体！？
💡 生きづらさの原因として、HSPの存在が挙げられます。
💡 近年、SNSはメンタルヘルスに多大な影響を与えています。
💡 生きづらさを抱える人への適切なサポート体制が求められます。
では、第一章から見ていきましょう。
生きづらさの根源を探る
第一章では、生きづらさの根源について詳しく解説していきます。
✅ 近年「繊細さん」という言葉と共に広く知られるようになったHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）は、環境感受性が高い人のことを指し、病気ではなく気質的な特性である。
✅ メディアでの過剰な取り上げや「HSP診断」といった誤った解釈などが問題視されており、発達障害などの適切な支援が必要な子供や、精神疾患を抱えている人が、HSPであるという理由で治療の機会を逃してしまう可能性もある。
✅ HSPは、自分や周囲の人を理解する一助となる一方で、ラベル貼りではなく、感受性の違いを受け入れ、社会的にどう生きていくかを考えるための議論が必要である。
さらに読む ⇒
東京すくすく | 子育て世代がつながる ― 東京新聞出典/画像元: https://sukusuku.tokyo-np.co.jp/life/66589/HSPに関する誤解や偏見は、適切な支援を阻害する可能性があると感じました。
生きづらいと感じている人は、甘えているのではなく、様々な要因が重なり合ってそのように感じている可能性があります。不適切な生育環境、繊細な性格、発達障害など、様々な要因が考えられます。不適切な生育環境では、親の顔色をうかがったり、自己犠牲的に行動したりするなど、周囲に合わせるように生きてきた結果、大人になってからも人間関係で苦労するケースがあります。また、HSPのように繊細な性格の人は、周囲の些細な変化にも敏感に反応し、ストレスを感じやすいです。さらに、発達障害など、生まれ持った特性によって生きづらさを感じている人もいます。自分が生きづらいと感じたら、まず自分自身を受け入れることから始め、カウンセリングなど専門家のサポートを受けることも検討しましょう。周囲の理解を得るためにも、生きづらさに関する情報を積極的に発信し、社会全体の理解を深めることが重要です。
え、HSPって病気なんかと思ったけど、気質的なもんやったんや。知らんかったわ！
なるほどね。自分では気づかんかったけど、HSPの傾向があるかも。
あんた、生きづらさとか言うけど、昔の私たちなんてもっと大変だったのよ！
現代社会における「生きづらさ」の台頭
続いて、現代社会における生きづらさの台頭について掘り下げていきます。
公開日:2022/11/02
✅ TikTokは、自殺予防やメンタルヘルスに関する啓発活動に力を入れており、2022年には「大切なひとを守ろう」キャンペーンを実施した。
✅ SNSは使い方次第でメンタルヘルスに良い影響も悪い影響も与えるため、主体的に使う意識を持つことが大切であり、メンタルヘルスの知識やSNSとの付き合い方を学校教育などで教えていく必要がある。
✅ メンタルウェルビーイングを実現するためには、自分のストレス許容度を理解し、身近な人に相談すること、そして相談しやすい環境を整えることが重要である。
さらに読む ⇒NewsPicks | 経済を、もっとおもしろく。出典/画像元: https://newspicks.com/news/7712870/body/SNSの影響は大きいですね。使い方次第でメンタルヘルスに良い影響も悪い影響も与えるという点は重要です。
現代では、食料や病気、戦争といった以前の課題に加え、心の問題が注目され、「生きづらさ」や「生き難さ」という言葉が表に出てきました。これらの言葉は、多様性の尊重や心のケアへの意識の高まり、SNSでの情報共有などによって生まれた背景があります。現代人は、経済的な不安、機会の不足、発達障害や精神障害、コミュニケーションの苦手さ、仕事への適応、ハラスメント、親との関係性、結婚後の困難、社会との価値観のずれ、完璧主義、自己肯定感の低さ、生き疲れ、周囲の目を気にすること、差別や孤独感など、様々な要因によって「生きづらさ」や「生き難さ」を感じています。
SNSでメンタルやられるってほんまやんな。
SNSって怖いねー。でも、使い方次第で良い影響もあるって聞いたことあるけん、ポジティブに考えよ！
今の若いもんは、SNSに振り回されすぎじゃ！私の時代は、そんなもん無かったわよ！
多様化する要因と個人の受け止め方
第三章では、生きづらさの要因が多様化している現状について解説していきます。
公開日:2022/10/06
✅ この記事では、日本の社会構造が国民の生きづらさに繋がっているという主張をしています。具体的には、同調圧力、国民負担の大きさ、将来への希望の欠如の3つの要因を挙げ、それぞれについて詳しく説明しています。
✅ 同調圧力は、日本の集団主義的な文化が根底にあるとされ、個人の自由な選択や行動を制限する要因となっています。また、国民負担の増加は、経済成長の停滞と社会保障費の増加によって生じており、国民の精神的な豊かさよりも物質的な豊かさに焦点を当てている現状を指摘しています。
✅ そして、将来への希望の欠如は、経済の停滞や社会不安の増大によって、国民が将来に対して不安を感じ、生きがいを見出せなくなっている状況を表しています。これらの要因が複合的に作用することで、現代の日本社会における生きづらさが生まれていると結論付けています。
さらに読む ⇒内向型人間の進化論｜性格を変えることなく100%理詰めで人生を成功させるブログ出典/画像元: https://mublog01.com/%E3%81%AA%E3%81%9C%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%AF%E7%94%9F%E3%81%8D%E3%81%A5%E3%82%89%E3%81%84%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%8B社会構造が国民の生きづらさに繋がっているとは、考えさせられますね。
これらの要因は、個人の特性や経験、考え方、解釈によって大きく影響を受けます。同じ問題を抱えていても、感じる程度は人それぞれです。また、社会的な変化や価値観の多様化も、個人が「生きづらさ」を感じる一因となっています。「生きづらさ」や「生き難さ」は、個人の内面だけでなく、社会構造や価値観といった外部要因からも生まれます。これらの要因を理解し、適切な対処法や打開策を考えることが重要です。
同調圧力ってほんまにキツいわ。みんなと同じでないとダメみたい。
将来への希望って、正直、ないっちゃないね。でも、ポジティブに考えたら、新しいチャンスもあるかも！
昔のほうがよっぽど大変だったわよ！今の若いもんは、甘えてるだけよ！
生きづらさ：現代社会における個人の課題
第四章では、生きづらさに対する具体的な対処法について解説していきます。
公開日:2023/07/03
✅ この記事は、カウンセラーである石河澄江氏が、自身の支援経験を通して培ってきた価値観と実践方法を共有し、現代社会における生きづらさについて考察するものです。
✅ 石河氏は、肩書きや技法に捉われず、様々な人たちから学んだ生の知恵や経験こそが大切だと主張し、自身の経験から生まれた「心のギャラリー」という概念を紹介しています。
✅ また、自身の活動を「共同研究」と位置づけ、相談者や仲間との交流を通して、現代社会における生きづらさを克服するための知恵や哲学を共有していくことの重要性を訴えています。
さらに読む ⇒ホーム - シンリンラボ出典/画像元: https://shinrinlab.com/feature_004_03_01/石河澄江氏の「心のギャラリー」という概念は、生きづらさを克服する上で重要な考え方ですね。
生きづらさとは、現代社会で個人が直面する困難やストレスの総称です。複雑な社会への適応、人間関係の希薄化による孤立感、経済不安、価値観のずれ、そして発達障害などの特性が、生きづらさを引き起こす主な原因と考えられます。生きづらさを感じている人は、感情や行動のコントロールが難しく、他人との関係構築や維持に苦労し、社会での居場所を見つけられず、自分の存在価値に疑問を抱く傾向があります。
心のギャラリーって、なんかロマンチックやな。
なるほど、心のギャラリーって、自分の中のいろんな感情を展示する場所みたいなもんかな？
あんた、心のギャラリーって、何よ？私の時代にはそんなもん無かったわよ！
生きづらさへの対処と未来への展望
第五章では、生きづらさへの対処法と未来への展望についてお話します。
✅ この講座は、人間関係に疲れ、自分を好きになれない、他人からの評価が気になるなどの悩みを持つ人に向けて、心のしんどさや生きづらさの根源を理解し、自分でできる心のケアを学ぶための講座です。
✅ 内容は、悩みの正体の見つけ方、心の構造の理解、心の育成に必要なものという3つのポイントに分けられ、自己肯定感を高め、自分らしく幸せに生きていくためのプログラム入門編を学べます。
✅ 講座は、事前にヒアリングを行い受講者の現状と課題を理解した上でカスタマイズされ、対話形式で行われます。受講者は、人間関係が楽になり、チャレンジできる勇気を持つなど、心の状態が改善され、より前向きに過ごせるようになることが期待できます。
さらに読む ⇒教えたいと学びたいをつなぐまなびのマーケット「ストアカ」出典/画像元: https://www.street-academy.com/myclass/163827この講座は、自分自身と向き合い、心のケアを学ぶための良い機会ですね。
生きづらさを解消するためには、自分自身と向き合い、感情を理解し、人間関係の築き方を学び、社会への適応方法を見つけることが重要です。専門家のサポートを受けることも有効な手段の一つです。自分自身を受け入れ、周囲の理解を得ながら、生きづらさを乗り越えるために努力していきましょう。
講座受けて、自分らしく生きていきたいわ。
講座で自分を変えて、もっとハッピーになりたい！
あんた、講座で何学ぶつもりよ？私の時代は、そんなもん無かったわよ！
本日は、生きづらさについて様々な視点から解説させて頂きました。
💡 生きづらさの原因は多岐にわたります。
💡 適切なサポート体制が重要になります。
💡 自分自身と向き合い、心のケアを学ぶことが大切です。
