ビジョントレーニングって、目も鍛えられるの？とは！？
💡 視覚能力を高めるトレーニングで、眼精疲労や肩こりの軽減に役立ちます。
💡 年齢に関わらず、誰でも効果が期待できます。
💡 スポーツ選手や学習障害の改善にも活用されています。
それでは、ビジョントレーニングについて詳しく解説して行きます。
ビジョントレーニングとは
ビジョントレーニングは、視覚能力を高めるためのトレーニングですね。
✅ ビジョントレーニングは、眼が本来持つ力を向上させるトレーニングで、眼精疲労や肩こりの軽減、集中力向上に役立ちます。
✅ ビジョンには「情報を取り入れる機能」と「情報から行動に移す機能」の2つがあり、ビジョントレーニングは年齢に関わらずこれらの機能を鍛えることができます。
✅ ビジョントレーニングには、眼の追跡運動、両眼の調節運動、眼のジャンプ運動、視覚情報のイメージトレーニング、眼と脳と体の連動トレーニングなど、5つの種類があります。
さらに読む ⇒みらい研究所｜わかさ生活出典/画像元: http://kenkyu.wakasa.jp/hitomi/knowledge/visiontraining.html様々な種類があるんですね。眼の筋肉を鍛えることで、眼精疲労にも効果があるなんて、驚きです。
ビジョントレーニングは、視覚機能を高めることで、動体視力、反射神経、空間認識力などを向上させ、脳、身体、メンタルのパフォーマンス向上を目指せるトレーニングです。眼球運動、目の焦点を合わせる機能、両目の協調機能、立体視能力、奥行き認識能力などを鍛えることで、視覚能力を向上させます。元々はアメリカ空軍のパイロット訓練として開発された技術で、現在ではスポーツ選手だけでなく、学習障害やADHDの改善、リハビリ、そして日常生活での心身健康増進にも活用されています。現代社会では、PCやスマホの利用増加による眼精疲労が問題となっていますが、ビジョントレーニングは眼の筋肉を鍛えることで、眼精疲労の回復や肩こりの解消にも役立ちます。様々な方法で行えますが、近年注目されているのが、トレーニングギア『REAXION』を活用した方法です。REAXIONは、6色に光る6角形のランプとアプリで、年齢や経験に関わらず、誰でも楽しくトレーニングできます。
そうやな、最近スマホばっかり見てて、目が疲れてるんよね。ビジョントレーニングは、良さそうじゃん。
ビジョントレーニングの効果
メンタルの強さにも関係があるんですね。
✅ メンタルの強さは、単なる気持ちの持ちようではなく、状況を理解し、適切な行動をとるための情報処理能力が重要である。
✅ 眼の動きは情報処理能力に深く関与し、視野の広さや情報の処理速度はメンタルの強さに影響を与える。
✅ 目のトレーニングによって前頭前野を活性化させ、情報処理能力を高めることで、不快な状態を早く脱却し、ポジティブな状態を長く維持することができる。
さらに読む ⇒【公式】メンタルビジョントレーニング｜Je respire株式会社出典/画像元: https://mentalvision.training/our-achievements-2/情報処理能力を高めることで、ストレスに強くなれるなんて、すごい！
ビジョントレーニングは、反応速度や瞬発力の向上、神経筋や認知機能の改善に現れ、スポーツ分野、教育分野、医療分野など、幅広い分野で注目されています。プロアスリートから一般人まで、視覚能力を鍛えることは、より豊かなライフスタイルを実現するために重要です。ビジョントレーニングを通して、目の運動を意識し、心身のパフォーマンスアップを目指しましょう。さらに、ビジョントレーニングは、脳の活性化にも役立ちます。特に思考や創造性を司る前頭前野の働きを活性化することで、メンタル強化やコミュニケーション能力向上にも貢献すると考えられます。前頭前野は『脳の司令塔』と呼ばれ、やる気、感情のコントロール、コミュニケーション、思考、集中、記憶、アイデアの発想、状況判断、意思決定など、人間の行動の基本的な機能を担っています。また、前頭前野は『ワーキングメモリ』と呼ばれる、作業に必要な情報を一時的に記憶・処理する能力も備えています。ワーキングメモリは、言語的短期記憶、視空間的短期記憶、中央実行系の3つの機能に分類され、その容量が大きいほど情報の処理能力が高くなります。前頭前野の働きは性格にも影響を与え、前頭前野が活性化している人は楽観的でストレスに強い傾向があります。一方、前頭前野がうまく機能していない人は、ネガティブな思考や決断の遅れに悩まされる可能性があります。これはワーキングメモリの処理能力の違いによるもので、ネガティブな出来事への対応速度が速いため、前頭前野が活性化している人の方がストレスを感じる時間が短くなります。メンタルコントロールには、視覚機能による情報処理の正確性と速度が重要です。現代社会において、パソコンやスマホの使いすぎで眼や脳の働きが低下している人は、ストレスに弱くメンタルコントロールが難しい傾向があります。そのため、眼や脳の働きを活性化するビジョントレーニングは、メンタル強化にも有効な手段と言えます。
最近は、若いもんは、スマホばっかり見て、目が悪くなって、メンタルも弱ってるのよ。
ビジョントレーニングと発達
発達段階に合わせたトレーニングが必要なんですね。
✅ この記事では、スポーツにおける「ゴールデンエイジ」という概念について、発達段階別の特徴と、それぞれの時期に適した指導方法を解説しています。
✅ 具体的には、プレゴールデンエイジでは神経回路の発達を促進するため、多様な遊びを通して身体能力を育むことが重要であり、ゴールデンエイジでは技術習得と体幹強化、そして仲間集団への参加を通して心の成長を促すことが大切だと説明されています。
✅ また、ゴールデンエイジ後のポストゴールデンエイジでは、身体の成長に伴い技術習得が難しくなる「クラムジー」と呼ばれる現象が起こる可能性があること、そして女子アスリートでは男子よりもゴールデンエイジが早く訪れることを踏まえた指導が必要であると述べています。
さらに読む ⇒きのこで菌活！おいしいきのこはホクト出典/画像元: https://www.hokto-kinoko.co.jp/kinokolabo/jsport/performanceup/40091/ゴールデンエイジにビジョントレーニングをすることは、将来の成長に大きな影響があるんですね。
発達期の子どもにおいて、ビジョントレーニングの効果は顕著です。ゴールデンエイジとも呼ばれる発達期に、目を鍛えることは、将来の成長に大きな影響を与えます。ビジョントレーニングは、あらゆる年齢層において、心身のパフォーマンス向上、健康増進、そしてより豊かな生活を実現するための有効な手段と言えるでしょう。ビジョントレーニングは、眼を動かすことで脳を活性化させ、やる気や創造力、記憶力を向上させるとされています。特に思考や創造性を司る前頭前野の働きを活性化することで、メンタル強化やコミュニケーション能力向上にも役立ちます。
へぇー、子供の頃からトレーニングしたら、将来役に立つんかな？
ビジョントレーニングの具体的な効果
具体的な効果が気になります。
公開日:2022/10/29
✅ ビジョントレーニングは、発達支援の現場だけでなく、アスリートの動体視力や判断力向上にも活用されている。
✅ 「手先が不器用」「誤字が多い」「音読が苦手」といった課題を持つ子どもにも有効で、遊びを通して視覚能力を育むことが重要。
✅ 家庭でも簡単にできるビジョントレーニングを紹介しており、短時間でも毎日継続することで効果が期待できる。
さらに読む ⇒HugKum（はぐくむ） | 小学館が運営する乳幼児～小学生ママ・パパのための育児情報メディア出典/画像元: https://hugkum.sho.jp/414992学習障害やスポーツのパフォーマンス向上にも効果があるんですね。すごい！
学習障害(LD)傾向の児童に対するビジョントレーニングは、眼球運動の円滑化、視覚機能の向上、学習内容への理解促進、さらには自己肯定感の向上に効果があることが研究で示されています。 読み書き不全を訴える児童へのビジョントレーニングは、視覚認知能力を高め、速く正確に読み取る能力を向上させます。学校内の通級指導などと連携することで、児童の達成動機を高め、学習への意欲を高める効果も期待できます。 学習障害児への認知プロフィール分析に基づいた読み書き指導とビジョントレーニングを組み合わせることで、学習内容への理解度を高め、意欲的な学習姿勢を育む効果が期待されています。メジャーリーガーも取り入れているスポーツビジョントレーニングは、視覚情報をより正確に捉え、状況判断力や反応速度を向上させる効果があるとされています。 ビジョントレーニングと身体活動を組み合わせた学校体育は、視力向上効果も期待できる有効な取り組みです。 スポーツビジョンを鍛えることで、バスケットボールのフリースロー精度向上など、競技のパフォーマンス向上に貢献できます。 大学女子バレーボール選手に対するビジョントレーニングは、スパイクの成功率向上、サーブレシーブの安定化、試合中の集中力向上などの効果をもたらします。これらの研究を通して、ビジョントレーニングは発達障害克服やスポーツパフォーマンス向上に有効な手段であることが明らかになっています。
そうやな、学校の授業とかでも役立つかもしれんね。
千里堂網走の取り組み
千里堂網走の取り組みは、興味深いですね。
公開日:2024/07/22
✅ 網走で創業30年以上続く老舗メガネ店「千里堂」は、視力回復を促す特殊なメガネを販売しており、その技術はオーナーである伊藤亮人氏が大阪と名古屋で修行したものである。
✅ 千里堂はメガネ販売だけでなく、隣接する薬局とスーパーの運営も行っており、地域住民への貢献活動として出張眼鏡調整サービスなども実施している。
✅ 記事では、千里堂の事例を通して、取材からコンテンツ制作、集客改善まで、企業のWebマーケティングにおける様々な支援について説明しており、千里堂の技術や取り組みが持つ潜在的な魅力を強調している。
さらに読む ⇒リサーチし隊｜仕事にまつわるあらゆることを調査出典/画像元: https://blog.elmt.jp/?p=243地域貢献にも力を入れているんですね。素晴らしいです。
千里堂網走は、今後もお客様の健康増進と地域貢献のために、ビジョントレーニングの研究開発と普及に努めていきます。
網走って、遠いけど、いいところよ。私も若い頃は、よく網走行ったわよ。
ビジョントレーニングは、視覚能力を高めることで、様々な分野で役立つ可能性を秘めていると感じました。
💡 視覚能力を高めることで、眼精疲労や肩こりを軽減できます。
💡 スポーツや学習の分野でも、パフォーマンス向上に役立ちます。
💡 年齢に関わらず、誰でも効果が期待できます。
