新しいことに挑戦できないのはなぜ？克服するための3つの考え方とは！？
💡 新しいことに挑戦できない理由を5つに分類
💡 新しいことに挑戦するための3つの考え方
💡 コンフォートゾーンからの脱出方法
それでは、具体的な内容について詳しく見ていきましょう。
新しい挑戦への意欲と不安
新しいことに挑戦できない理由は、人それぞれだと思いますが、共通する部分も多いのではないでしょうか。
公開日:2020/10/24
✅ 新しいことに挑戦できない真の理由は、失敗経験の影響、恒常性によるもの、情報＆知識の不足、世間的正解によるブレーキ、先延ばししていることの5つに分けられる。
✅ 失敗経験は、過去の痛みを記憶として残し、新しい挑戦への恐怖心を煽る。恒常性は、変化に対する身体の抵抗であり、変化を嫌うように働く。情報や知識の不足は、不安や不確実性をもたらし、挑戦を躊躇させる。世間的な正しさへのこだわりは、周りの目を気にして挑戦を諦めさせる。先延ばしは、行動を遅らせることで、最終的に挑戦を放棄させてしまう。
✅ 新しいことに挑戦できない人は、上記のような理由によって、変化に抵抗し、安全な現状維持を選びがちである。
さらに読む ⇒魂の女性成長支援 浅野塾出典/画像元: https://asanoyoshio.com/blog/2020/10/24/post-12141/なるほど、自分自身にも当てはまる部分が多いと感じます。
新しいことに挑戦したい気持ちは、日々のマンネリ打破や将来への不安解消、時間的余裕や自己成長への意欲、目標達成への意欲、人脈拡大、環境変化など、様々な理由から生まれます。新しいことに挑戦することのメリットとしては、新しい知識やスキルの習得、視野の拡大、自己肯定感の向上、ストレス解消、新たな人脈獲得などが挙げられます。しかし、新しいことに挑戦することは、勇気や覚悟が必要で、慣れないことへの不安や挫折感に直面することもあります。記事では、新しいことに挑戦するメリット、始めるべき理由、そして始める際の不安や困難を克服するための方法を詳しく解説しています。新しいことに挑戦したいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
そうやな、新しいもんに挑戦するのは怖いっちゃ怖いけど、チャレンジせんと何も始まらんけんね！
新しい自分への3つの考え方
この三つの考え方は、とても具体的で実践しやすいですね。
✅ 新しいことを始めるのが怖いと感じてしまうのは、先が見通せない、失敗を恐れる、現状維持バイアスの3つの理由がある。
✅ これらの不安を克服するためには、それぞれの理由について具体的に分析し、恐怖心に立ち向かうための具体的な方法を模索する必要がある。
✅ 例えば、先が見通せない不安に対しては、現状を冷静に見つめ、失敗を許容する柔軟な思考を育むことが重要であり、失敗を恐れる場合は、ポジティブな目標を明確化し、失敗から学び成長することを意識することで、不安を軽減できる。
さらに読む ⇒矢嶋美由希 公式ホームページ - さぁ、人生をステージアップさせよう出典/画像元: https://yajimamiyuki.jp/blog/mindset/nervous/私も、失敗を恐れずに挑戦していくように心がけていきたいです。
「今のままの自分ではダメだ」「もっと変わりたい！」と、変化を望んでいる人は多いはず。新しい自分へとステップアップするには、今までやったことのないものへの「挑戦」を行うことが大切です。しかし、「まだ準備ができていない…」「お金が無い、時間が無い」「良い選択肢が見つからない」などの理由で「新しいことへの挑戦」を後回しにしてしまっている人も多いでしょう。ここでは「新しい自分」へと生まれ変わるための3つの「考え方のコツ」をご紹介しましょう。1. 「挑戦できただけ」でも「50点以上、合格」と考えよう例えば、新しい自分へとステップ・アップするために「一人旅」に挑戦することを考えてみましょう。今まで一人旅に挑戦したことの無い人は、「海外や遠い土地でなくてはいけない」「3泊・4泊と言った「長期旅行」でないと旅行とは言えない」「●●クラスのホテルでないといけない」「●●円以内でおさめたい」「お気に入りの服を着て行きたい」「充実した旅となるような計画を立てなくてはいけない」「海外旅行の場合、自分自身で英会話などができていなくてはいけない」等、多くの条件を自分に課してしまいがちです。しかし、このような「100点満点の良い旅」をするためには、長期的な休暇や数年単位での綿密な計画が必要になります。さらに「良いホテルが見つからない」「行き場所が混んでいるかも」等のマイナス点を探しだして「100点にならない…」と考えてしまうと、計画はいつまで経っても実現しないことになってしまいます。新しいことへの挑戦においては、「挑戦しただけ」でも50点以上は獲得できると考えてみましょう。1泊だけの近距離の旅でも、普段着でフラッと出かけた旅でも「一人旅」には違いないのです。またホテルや旅館などに何かしらの不備があったとしても「それはそれ」「これもまた旅の醍醐味」と思えれば、その旅は60点・70点と言った「及第点」のものになるはず。「実際に挑戦しただけでも既に合格点は得ている」と考えれば、新しい物事へと挑戦するハードルはグッと下がることでしょう。2. 「失敗」は「次の挑戦への糧」となると考えよう人は誰しも「できたら失敗をしたくないな」と考えるものですが、新しいことに挑戦をしたとき、一度も失敗をしないという人はいません。新しい髪型、今まで着たことが無い服、行ったことが無い店などに挑戦するときでも「ちょっと失敗だったかな」と思うことはあるでしょう。しかし、これらの失敗は「失敗という経験値を得た」ことになります。「この色は似合わなかったからもう着ないで、他の色を考えよう」「今度は隣の店に行ってみよう」など、次の挑戦の際の参考になり、次回に挑戦をするときの失敗率を減らしていくことにも繋がるのです。また失敗の中にも少しの「成功」は見られるはずです。例えば「今回の店はちょっと失敗だったけれど、行った街の雰囲気はとても良かった、また行きたい」と思えるのであれば、「街が気に入った」という部分は「成功」と言えるのです。このような「少しは成功した」と思える部分が積み重なるほど、「次への挑戦」へと向かう原動力となります。「失敗が怖いから」と今までどおりの無難さを貫き通していては、経験値は少しも増えません。自分の中に不満を抱えながら失敗を恐れているよりも、「今回はちょっと失敗だったけど、まあいいや、次！」とどんどん挑戦をしていく方が、人生はより拓けたものとなっていくことでしょう。3. 選択肢に悩んだら「とりあえずどれかを選ぶ」習慣を付けてみよう新しい物事へ挑戦ができない人に共通して見られる傾向が「選択ができない」というもの。「A、B、C、どれが一番良いのか、どれが一番自分に合っていて、リスクが少ないのか…」と考えているうちに、選択に迷いすぎて、選択するチャンスを失ってしまうのです。悩みだしてしまうと「もっと良い選択肢があるのでは？」という気分になってしまうケースも多いはず。「良い選択」をしようとするあまり「もっと良い選択肢が来たら考えよう」と選択を後回しにしてしまうのです。しかし、このような選択の後回しは「挑戦をするチャンス」「経験値を作るチャンス」をどんどん失っていることに他なりません。また例えばAを選択して「ちょっと失敗だったかも」ということがあっても、「Aを自分で考えて選べた」という自信は、人生における大きな一歩となるのです。「どれにしようかな」と悩んでいる時には、「●時までに決めよう」「●日までには決めよう」と締切を作って、その中で選択肢の結論を出すようにしてみましょう。「全てを選ばず、先送りする」よりも、「間違っていても選択をする」方が最終的な成功への確率は格段に上がります。新しい物事へ挑戦することに臆病な人は、無意識のうちに自分自身に高いハードルを課してしまっているのかもしれません。まずは「挑戦してみよう」という気持ちを持ち、小さな成功体験を積み重ねていきましょう。そうすることで、あなたはきっと自信に満ち溢れた「新しい自分」へと生まれ変わることができるはずです。
あら、若いうちは失敗も許されるものよ。私も若い頃は、失敗を恐れて何もできなかったわ。でもね、失敗から学ぶことこそ、人生の醍醐味なのよ。
挑戦への心理と行動
この3つの方法は、とてもシンプルで効果的だと思いました。
✅ 新しいことに挑戦したい人が抱える「失敗回避欲求」を克服し、目標達成に近づけるための３つの方法を紹介しています。
✅ 「結果を急がず自分の成長にフォーカスを置く」、「あれこれ考えずにすぐに始めてしまう」、「目標をSNSなどで宣言してしまう」という３つの方法を通して、具体的な行動指針を示しています。
✅ それぞれの方法には、行動心理学に基づいた理論的な根拠が示されており、具体的な例や経験談を通して、読者が実践しやすいように解説されています。
さらに読む ⇒with online - 講談社公式 - | 自分らしく、楽しく出典/画像元: https://withonline.jp/work/life-secret/3xICY私も、早速実践してみたいと思います。
この記事は、新しいことに挑戦する勇気がない人が抱える原因と、克服するための考え方や行動を解説しています。挑戦できないのは、時間がない、忙しい、自分にはできない、恥ずかしいなどの言い訳や、現状が変わってしまうことを嫌がるためという心理が働いていると分析しています。具体的な克服方法として、行動できるようになる4つの方法として、①今すぐ行動する、②損得や成功・失敗を考えない、③いきなりうまくやろうとしなくて良い、④挑戦することは自分にとって良いことと捉えることを提案しています。また、挑戦することのメリットとして、一度挑戦すれば何でもできるようになり、損をしていることを強調しています。
えー、SNSで宣言とか、恥ずかしいやん！でも、効果ありそうやな！
コンフォートゾーンからの脱出
コンフォートゾーンから抜け出すことは、確かに難しいことですが、成長のためには必要なことですね。
✅ コンフォートゾーンは、安心感や安定感を感じる行動範囲や思考の枠のこと。ビジネスでは、慣れ親しんだ仕事領域や部署などが該当する。VUCA時代においては成長のため、敢えてコンフォートゾーンから抜け出すことが重要。
✅ コンフォートゾーンから抜け出すことで、作業効率・生産性向上、適応力とスキル向上、成長機会の増加という3つのメリットが期待できる。
✅ コンフォートゾーンから抜け出すための具体的な方法として、研修や新しい業務への挑戦、異動などが挙げられる。社員がコンフォートゾーンから抜け出すことで、組織全体の成長に繋がる。
さらに読む ⇒研修・人材育成サービス｜企業研修・人材育成ならアルー出典/画像元: https://service.alue.co.jp/blog/comfort-zone具体的な方法が示されているので、参考にしたいです。
この記事は、コンフォートゾーンから一歩踏み出すことの難しさ、そしてそうすることのメリットについて科学的な視点から解説しています。まず、コンフォートゾーンとは、ストレスやリスクが最小限な行動範囲であり、そこでは快適で安心できる一方で、成長や新しい経験は得られないと説明されています。そして、コンフォートゾーンから一歩踏み出すには、適度な不安を感じる必要があり、それはパフォーマンスを向上させるための重要な要素であると述べられています。しかし、多くの人は不安やリスクを避け、コンフォートゾーンにとどまりがちです。その理由として、コンフォートゾーンは自然な状態であり、そこから踏み出すにはリスクと不安が伴うため、躊躇してしまうことが挙げられます。一方で、コンフォートゾーンから踏み出すことで、生産性の向上、予期せぬ変化への対応能力の向上、そして将来的に境界線を広げやすくなるなど、多くのメリットがあることも説明されています。具体的には、コンフォートゾーンでは、締め切りや期待などの不安感がないため、必要最低限のことしかしなくなる傾向があり、生産性が低下する可能性があります。また、新しいことを始めることを避け、忙しいふりをしている「ワークトラップ」に陥ることもあるとされています。さらに、コンフォートゾーンから出て、リスクを管理された方法で取ることで、不確実性に対処する能力を高め、人生の変化にも対応できるようになると主張しています。最後に、コンフォートゾーンから何度も踏み出すことで、その行為が容易になっていき、将来的に境界線を広げることが簡単になると結論付けています。
コンフォートゾーンって言うんか。確かに、いつも同じようなことばっかしてると、つまらんっちゃつまらんよな。
年齢を重ねても挑戦し続けるために
年齢を重ねても、挑戦を続けることは大切ですね。
公開日:2024/06/27
✅ 今回の調査では、全世代の6割が「チャレンジしていきたい」と回答する一方、多くの課題として「資金不足」と「時間の不足」が挙げられました。また、チャレンジへのサポートとしては「金銭的支援」が最も多く求められており、経済的な不安がチャレンジを阻んでいる現状が浮き彫りになりました。
✅ 世代間比較では、Z世代は「仕事・転職・副業」へのチャレンジ意欲が高く、ミレニアル世代とX世代では「スポーツ・運動」への意欲が高いという結果となりました。Z世代は、自身のチャレンジ精神を高く評価している一方で、他世代からはその評価が低いと感じる傾向があり、世代間の認識ギャップが課題として浮上しました。
✅ X世代からは、チャレンジ意欲は20代がピークで30代以降は減少傾向にあるという認識が示されました。これは、Z世代とミレニアル世代の認識とは異なるものであり、世代間の価値観やライフステージの変化による差異が見て取れます。今回の調査結果を通して、各世代のチャレンジ意欲の現状と課題、そして世代間の認識ギャップについて理解を深めることが重要と言えるでしょう。
さらに読む ⇒FNNプライムオンライン｜フジテレビ系FNN28局のニュースサイト出典/画像元: https://www.fnn.jp/articles/-/7197877つの秘訣、どれも実践しやすいですね。
この記事は、年齢に関係なく新しいことに挑戦し、成功するために役立つ7つの簡単な秘訣を紹介しています。著者は、40歳目前から学び始め、講師や作家、起業家として活躍しており、自身の経験に基づいて、年齢は単なる数字であり、内面と行動の調和が重要であると主張しています。具体的には、自己受容、老化を変化と捉える、小さな挑戦を習慣にする、他人の速度に巻き込まれない、過去の経験をリセットする、ほかの価値観を受け入れる、異世代との交流の7つの秘訣を紹介し、それぞれの秘訣がどのように新しい挑戦を成功に導くのかを詳しく説明しています。年齢を重ねても、新しいことに挑戦し、自分の人生を豊かにできるというメッセージが込められています。
あら、若い者はこれからの人生が長いから、チャレンジすることも大切よね。私も、もっと若い頃にチャレンジしとけばよかったわ。
今回の記事では、新しいことに挑戦することの重要性と、その方法について詳しく解説しました。
💡 新しいことに挑戦できない理由を理解する
💡 挑戦するための考え方と行動を学ぶ
💡 コンフォートゾーンから脱出し、成長を続ける
