『承認欲求と関係念慮：大人を解放する30歳からの心理学は、どんな本？(？マーク)』ネガティブ思考克服のためのヒントとは！？
💡 承認欲求と関係念慮がネガティブ思考の原因となる
💡 心のストレスを軽減する心理学的なテクニックを紹介
💡 自分自身を受け入れることの大切さを解説
それでは、第一章から詳しく見ていきましょう。
承認欲求と関係念慮：ネガティブ思考を克服するために
承認欲求と関係念慮は、私たちが日々感じる心の負担に深く関係しているのですね。
公開日:2024/07/03
✅ 承認欲求と劣等感は、他人からの視線を気にする原因となり、特に「関係念慮」が強い人は、周囲の人たちが自分を嫌っていると思い込み、小さな反応にも過度に反応してしまう。
✅ 関係念慮は、自分自身を「至らない人間」と考えていることから生まれ、他人の評価を過度に気にすることで、精神的な負担を大きくしてしまう。
✅ 他人の評価を気にするよりも、自分の内面を見つめ、承認欲求を健全に満たす方法を見つけることが重要であり、周囲の人々は、私たちが思うほど自分のことを気にしていないことを理解することが大切である。
さらに読む ⇒ライフハッカー・ジャパン出典/画像元: https://www.lifehacker.jp/article/2407_book_to_read-1502/私も、周りの目を気にしすぎてしまうことがよくあります。自分自身を見つめ直すことの大切さを改めて感じました。
「大人を解放する30歳からの心理学」は、ネガティブ思考に陥る原因を突き止め、それを克服する方法を解説する書籍です。著者は、人間関係に疲れてしまう人の特徴として、『承認欲求』と『関係念慮』という2つの要素に焦点を当てています。承認欲求は、誰もが持つものであり、他者から認められることで自分の存在価値を確認しようとするものです。しかし、承認欲求が強すぎると、周りの人の反応に過敏になり、常に気を張ってしまう状態に陥ってしまいます。一方、関係念慮は、周りの人たちが自分を除け者にし、陰口をたたいていると思い込むことです。これは、劣等感と深く結びついており、自分自身を「至らない人間」と考えているために、相手もきっとそう思っているに違いないと判断してしまうのです。著者は、これらの問題を抱える人に対して、他人の評価を気にするよりも大切なことは、自分自身を理解し、受け入れることだと主張しています。周りの人たちは、私たちが思うほど自分のことを気にしていないし、自分自身を責め続けるよりも、自分の良さや価値を見出すことが重要だと説いています。
なるほどね。確かに、自分のことばっかり考えてる人は、周りがどう思ってるか気にするよね。
心理学の知恵：心のストレスを軽減する方法
年齢を重ねるにつれて、心の重荷が増えていくのは、誰しも感じる悩みですよね。
✅ 「大人」を解放する３０歳からの心理学は、パーキンソン病の精神分析医であるキム・ヘナム氏が、年齢を重ねるにつれて重くなってくる「年甲斐」「分別」「衰え」「焦り」といった心の重荷を下ろすための心理学の知識を紹介する本です。
✅ 本書では、感情の落ち込みや暴走のコントロール、人間関係に振り回されない生き方、別れのつらさや喪失感への対処法など、具体的な事例を交えながら、心の安定と幸福な生き方を追求する思考法が解説されています。
✅ キム・ヘナム氏は、自身の経験や患者との臨床を通して得た知見を基に、年齢を重ねても自分らしく生きられるための具体的な方法を提示し、読者に希望と勇気を与えています。
さらに読む ⇒セブンネットショッピング｜本・雑誌・CD・DVD 通販出典/画像元: https://7net.omni7.jp/detail/1107510769?intpr=7ns_frmng_detail_recommend_cate&siteCateCode=162507具体的な事例が紹介されているので、とても分かりやすく、心に響きました。
書籍『大人を解放する30歳からの心理学』は、心理学を簡単に取り入れ、心のストレスを軽減する方法が紹介されており、ネガティブ思考のパターンやポジティブな受け止め方を学ぶことができます。これらの作品は、それぞれの個性と魅力を持ち、読者に様々な気づきを与えてくれます。「大人を解放する30歳からの心理学(CCCメディアハウス)は、レビュー1005件、レビュー率97.3%と高い評価を得ています。著者は、大人になっても感じる「しんどい」という気持ちを和らげるための知識を提供しています。読書状況は「読み終わった」で、読者は「昔は早く大人になりたかったが、今は大人であることの辛さを感じている」と述べており、この本がその苦しさを和らげる助けになったようです。
年を重ねると、若い頃には考えられなかった悩みが出てくるのよ。でも、受け入れるしかないのよ。
ネガティブ思考の根源：承認欲求と関係念慮
SNSでの承認欲求は、私たちを不安にさせる面もあるんですね。
✅ SNSの普及により、多くの人が「承認欲求」という言葉を使うようになりましたが、本来の承認欲求は、他者から認められることを求めるのではなく、自分で自分を認めることです。
✅ SNSでの「いいね」やフォロワー数に依存し、他者からの承認を求め続けることは、心の不安感を増幅させ、最終的に誰からも承認されなくなる結果に繋がります。
✅ 自分自身を承認するためには、自分の存在、出来事、感情をありのままに認め、ネガティブな感情も受け入れることが重要です。7つの承認ステップを参考に、自分自身を認め、心の安定を図りましょう。
さらに読む ⇒心理カウンセリング 空｜新宿・川越・オンライン | 思考と心がスッキリ軽くなるカウンセリング出典/画像元: https://counselling-sora.com/archives/12440自分自身を承認することの重要性、よく分かりました。
『大人を解放する30歳からの心理学』は、ネガティブ思考に陥る原因を突き止め、それを克服する方法を解説する書籍です。著者は、人間関係に疲れてしまう人の特徴として、『承認欲求』と『関係念慮』という2つの要素に焦点を当てています。承認欲求は、誰もが持つものであり、他者から認められることで自分の存在価値を確認しようとするものです。しかし、承認欲求が強すぎると、周りの人の反応に過敏になり、常に気を張ってしまう状態に陥ってしまいます。一方、関係念慮は、周りの人たちが自分を除け者にし、陰口をたたいていると思い込むことです。これは、劣等感と深く結びついており、自分自身を「至らない人間」と考えているために、相手もきっとそう思っているに違いないと判断してしまうのです。
SNSのいいねとか、めっちゃ気にするわー。でも、ホンマに大切なのは自分の承認やんな。
自分自身を受け入れる大切さ：心の解放への道
自己概念の形成、興味深いですね。
公開日:2024/08/15
✅ 本記事は、自己概念の形成とネガティブな自己概念がどのように形成され、更新されていくかについて、信州大学松本准教授と追手門学院大学川口教授へのインタビューを基に解説しています。
✅ 自己概念とは、自分自身をどう捉えているかの内面的な評価であり、人生経験の積み重ねによって形成されるものです。特に幼少期から青年期にかけての経験は、自己概念の形成に大きな影響を与えます。
✅ ネガティブな自己概念は、過去の失敗経験や否定的な体験が蓄積され、抽象化されることで形成されます。精神疾患を持つ人は、ネガティブな自己概念の影響を受けやすく、治療においては、自己概念の改善が重要になります。
さらに読む ⇒Wellulu出典/画像元: https://wellulu.com/new-discovery/12841/ネガティブな自己概念を改善していく方法を学ぶことは、非常に大切だと感じました。
著者は、これらの問題を抱える人に対して、他人の評価を気にするよりも大切なことは、自分自身を理解し、受け入れることだと主張しています。周りの人たちは、私たちが思うほど自分のことを気にしていないし、自分自身を責め続けるよりも、自分の良さや価値を見出すことが重要だと説いています。書籍『大人を解放する30歳からの心理学』は、心理学を簡単に取り入れ、心のストレスを軽減する方法が紹介されており、ネガティブ思考のパターンやポジティブな受け止め方を学ぶことができます。「大人を解放する30歳からの心理学(CCCメディアハウス)は、レビュー1005件、レビュー率97.3%と高い評価を得ています。著者は、大人になっても感じる「しんどい」という気持ちを和らげるための知識を提供しています。読書状況は「読み終わった」で、読者は「昔は早く大人になりたかったが、今は大人であることの辛さを感じている」と述べており、この本がその苦しさを和らげる助けになったようです。
なるほどね。自己概念って、自分の人生に影響を与えるんやね。
承認欲求と関係念慮を克服し、自分自身を受け入れることで、心の解放に繋がると感じました。
💡 承認欲求と関係念慮は、ネガティブ思考の原因
💡 心理学的なテクニックで心のストレスを軽減
💡 自分自身を受け入れることで心の解放へ
