『自分を変える習慣力』は、人生を変えるための魔法の書？習慣化の秘訣とは!!?
💡 習慣化の重要性を理解し、具体的な方法を学ぶことができる。
💡 潜在意識を味方につける方法や目標設定の仕方を学べる。
💡 デジタル社会における習慣化の重要性と対策が解説されている。
それでは、第一章から詳しく見ていきましょう。
習慣化の力と早起きの重要性
習慣化は、人生をより良い方向へ導くための重要な要素ですね。
公開日:2024/10/29
✅ 本書は、9年前に刊行された「自分を変える習慣力」の改訂新版であり、「自分を変えたい」という読者に向けて、生活を根本的に変えるための秘訣を伝授する。
✅ 具体的な内容としては、まずすべての習慣のキーとなる「スイッチとなる習慣」を身につけ、次に潜在意識の特性を理解し、セルフコーチングを応用することで、苦労せず良い習慣を身に付けるスキルを習得することを目指す。
✅ さらに、新章「デジタル社会をしなやかに生きる習慣力」では、スマホやSNSとの付き合い方、リモートワークなど、現代社会における習慣について考察し、読者がデジタル時代を健やかに過ごすための指針を示している。
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出版マーケティング | 株式会社クロスメディア・マーケティング出典/画像元: https://book.cm-marketing.jp/books/9784295410058/早起きは、本当に色々な習慣の基礎になるんですね。
本書『自分を変える習慣力』は、人材開発やコーチングの専門家である三浦将氏が、習慣化を通して自分を変える方法を解説したビジネス書です。習慣化は、人間力を何倍にも引き出すことができると著者は主張します。日常的な行動を習慣化することで、脳の構造が変化し、新たな習慣の獲得を促進する効果があるとのことです。特に早起きは、あらゆる習慣の基盤となる重要な習慣として紹介されています。
そうやね、朝早く起きて、ヨガとか始めたら、健康的になれそうじゃん？
潜在意識と目標設定
潜在意識って、難しいけど、興味深いですね。
公開日:2024/06/30
✅ 本書は、潜在意識を味方につけて習慣化する方法を解説しており、「わかっちゃいるけどやめられない」といった行動の根本原因が潜在意識にあると説明しています。
✅ 潜在意識は顕在意識よりもはるかに大きく、私たちの行動に大きな影響を与えており、書き換え可能なものであると説明しています。
✅ 習慣化に失敗する理由は、潜在意識が「安全第一」で現状維持を優先するためであり、習慣化とは潜在意識の体質改善であると述べています。
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ひなたの本棚出典/画像元: https://hinatanohondana.com/miura-habit/潜在意識を書き換えるって、なんだか魔法みたいですね。
著者は、潜在意識の力を活用することの重要性を強調し、習慣化によって潜在意識を味方につける方法を解説しています。習慣化によって日々の行動が自動化され、新たな挑戦への余裕が生まれると述べています。具体的な習慣化のステップとして、目標設定の重要性を説いています。目標設定には、深堀りを行い、真の目標を見つけることが重要であり、紙に書き出すことで潜在意識への刷り込み効果が得られます。
目標設定は、孫の顔を見るような気持ちで、ゆっくりとやればいいのよ。
習慣化を成功させるための工夫
習慣化を成功させるための工夫は、具体的な方法を知ることで、より実践的になりますね。
公開日:2024/03/12
✅ この記事は、習慣化できない原因と習慣化するための11つのコツを紹介しています。
✅ 習慣化できない原因としては、脳が新たな習慣を嫌うこと、いきなり高い目標を立ててしまうこと、すぐに結果を求めてしまうこと、経験がないのに我流でやってしまうこと、本当にやりたいことを選んでいないことが挙げられています。
✅ 習慣化するためのコツとしては、本当に必要なことや興味のあることを選ぶ、先延ばしにしない、習慣化するまでに必要な期間の目安を知る、簡単にクリアできる目標設定から始める、2日連続でサボらないなど、具体的な方法が紹介されています。
さらに読む ⇒株式会社Maneql（マネクル）| Lステップ開発出典/画像元: https://maneql.co.jp/blog/2021/09/12/habituation-trick/意志の力を消耗させない工夫は、とても大切ですね。
習慣化を成功させるためには、意志の力を消耗させない工夫が重要です。そのため、服装や食事、情報収集など、日々の行動パターンをあらかじめ決めておくことを推奨しています。さらに、人間関係におけるコミュニケーションの重要性についても言及し、相手を理解しようと努力することが重要であると述べています。
服とか食事とか、毎日同じにするのは、ちょっと飽きる気がするわ〜。
習慣化による人生の変革
ルーティンチェック表は、目標達成をサポートする、素晴らしいツールですね。
✅ 原田メソッドは、「優れた人格・人間力を土台にして、目的・目標達成できる」人材育成手法で、その3大ツールの一つに「ルーティンチェック表」があります。
✅ ルーティンチェック表は、目標達成に必要な「プラスの習慣作り」を実現するためのツールです。目標達成に直結する「プラスの習慣」を形成することで、無意識の行動までも目標達成に繋げることができ、パフォーマンス向上に役立ちます。
✅ 原田メソッドでは、目標達成に繋がる行動を毎日実践するためのツールとして、ルーティンチェック表を活用します。目標を達成するために必要な行動をルーティンチェック表に書き込み、毎日実践することで、習慣化し、無意識的に目標達成につながる行動ができるようになるのです。
さらに読む ⇒人事と経営者のための採用×教育チャンネル HRドクター（運営:株式会社ジェイック）出典/画像元: https://www.hr-doctor.com/news/management/goal/manager_training__leader_routine-2習慣化は、目標達成に繋がる行動を無意識にできるようになるんですね。
本書は、習慣化を通して、目標達成や自己成長、人間関係の向上を実現するための具体的な方法を解説しており、読者に実践的なインスピレーションを与えてくれます。習慣化は、継続的な努力によって、遠い目標を現実のものにするための強力なツールとして、本書で紹介されています。
目標達成って、やっぱ、習慣化が大事なんかな？
実践的な習慣化への道
習慣化は、人生を変えるための強力なツールですね。
✅ 本書は、習慣化の重要性を説き、具体的な方法を解説した本。初期段階では「成果」よりも「定着」を重視し、快の感情と習慣を結びつけることで、潜在意識をコントロールし、目標達成を促す。
✅ 本書は、誰でもなりたい自分になれると主張し、才能に関係なく努力せずに変われることを示す。認知心理学や脳科学に基づいた科学的なセルフコーチングの仕方を紹介し、悪い習慣を断ち切りたいと考えている人に最適。
✅ 本書は、9年前の刊行以来20万部を超えるベストセラーとなり、今回改訂リニューアルされた。新たにデジタル社会をすこやかに生きる習慣力に関する章が追加され、スマホ依存やリモートワークの普及による問題に対する解決策を提案している。
さらに読む ⇒PR TIMES｜プレスリリース・ニュースリリースNo.1配信サービス出典/画像元: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000645.000080658.html本書は、習慣化の重要性と具体的な方法を分かりやすく解説していて、とてもためになりました。
自分を変える習慣力は、習慣化によって人生を豊かにする方法を解説した書籍です。著者の三浦将氏はコーチングのプロであり、本書では習慣化の4ステップ、潜在意識の活用、目標設定、仕事・生活習慣の改善、そして人生を根本から変える習慣について、具体的な方法論と事例を交えながら解説しています。本書は、習慣化の重要性と具体的な実践方法について、分かりやすく丁寧に書かれており、読者を「行動したくて仕方がない！」という気持ちにさせ、習慣化への意欲を高めます。また、目標設定や潜在意識の書き換え方、コミュニケーションの改善など、人生のあらゆる場面で役立つ実践的なスキルが学べます。さらに、プロスポーツ選手や会社員など、さまざまな事例が紹介されており、読者は自分自身の状況に合わせた習慣化の方法を見つけることができます。習慣化を通して人生を豊かにしたいと考えている人にとって、必読の一冊と言えるでしょう。
あんたは、若い頃から、習慣化してたやろ？
本書は、習慣化を通して人生を変える方法を分かりやすく解説しており、おすすめです。
💡 習慣化は、人生のあらゆる場面で役立つスキルである。
💡 潜在意識の力を活用することで、目標達成を促進できる。
💡 デジタル社会における習慣化の重要性を認識し、適切な対策を立てることが重要である。
