テレワーク照明は本当に重要！？仕事効率と目の健康を左右する照明の選び方照明選びで変わる！リモートワーク環境とは！？
💡 照明がリモートワークの集中力や目の健康に影響を与える
💡 ビデオ会議での印象も照明で大きく変わる
💡 適切な照明を選ぶことで、快適なリモートワーク環境を構築できる
それでは、第一章「照明がリモートワーカーに与える影響」についてお話します。
照明がリモートワーカーに与える影響
照明は、リモートワーク環境において重要な要素の一つですね。
✅ テレワークでの作業環境における照明の重要性について解説し、適切な照明を選ぶことのメリットと、眼精疲労の原因を説明しています。
✅ モニターライト、デスクライト、リングライトの3種類の照明の特徴と用途を紹介し、それぞれの特徴を比較しています。
✅ テレワークにおける眼精疲労の原因を分析し、照明環境の改善によって眼精疲労を軽減する方法、厚生労働省のガイドラインに基づいた適切な照明環境の構築方法を具体的に説明しています。
さらに読む ⇒LCD Monitors, Projectors, Speakers and Lighting出典/画像元: https://www.benq.com/ja-jp/knowledge-center/knowledge/telework-light.html照明の選び方一つで、リモートワークの効率や快適性が大きく変わるんですね。
リモートワークでは、照明が目の疲れや仕事への集中力、ビデオ会議での印象に大きく影響します。照明の色は、視覚的な身体への影響と、相手に与える印象の両方に影響を与えます。目の疲れや疲労を軽減するためには、暖色系の照明がおすすめです。電球色や温白色は、リラックス効果があり、目の負担を軽減します。一方、集中力を高めるためには、寒色系の照明が有効です。昼白色や昼光色は、太陽光に近い明るさで、部屋全体を明るく照らし、集中力を高めます。ビデオ会議では、相手への第一印象を左右する照明選びが重要です。昼白色は、顔色が明るく、健康的でさわやかな印象を与え、仕事に集中している印象を与えます。照明の色は、相手に与える印象を大きく左右するため、用途に合わせて適切な照明を選ぶことが大切です。
へぇ～、照明ってそんな大事なんや！知らんかったわ！
リモートワークにおすすめの照明
リモートワークにおすすめの照明を紹介していただきありがとうございます。
公開日:2022/05/30
✅ この記事は、テレワークや在宅勤務でデスク周りの照明に困っている人に向けて、機能性が高く価格もお手頃なデスクライトを紹介しています。
✅ 紹介されているデスクライトは、山田照明、ツインバード、パナソニックの3つの定番製品で、それぞれの特徴や機能が詳しく解説されています。
✅ さらに、web会議用の照明として、サンワサプライ、RINGOOD、Kimwoodの3つの製品を紹介しており、こちらも価格や機能面で比較検討できるようになっています。
さらに読む ⇒ワンストップビジネスセンター - 格安バーチャルオフィス出典/画像元: https://www.1sbc.com/walkfree/archives/news/1392-2具体的な照明製品の紹介は参考になりますね。
リモートワークにおすすめの照明は、目や身体を労わり、集中力を高め、ビデオ会議にも最適な照明です。目や身体を労わるためには、暖色系と寒色系の照明をバランス良く使用するのがおすすめです。リラックスしたい時は暖色系、集中したい時は寒色系と、状況に合わせて使い分けることで、目の疲れを軽減し、快適なワークスペースを実現できます。ビデオ会議では、顔色が明るく見える昼白色がおすすめです。リモートワークにおすすめの照明器具として、デスクライト、LEDシーリングライト、小型ペンダントライト、スタンドライトなどが挙げられます。これらの照明器具は、明るさや色温度を調整できるもの、可動式で角度調整が可能なものなど、様々な機能が備わっています。
おぉ～、めっちゃ良さげな照明あるやん！今度買って見よっかな！
照明の選び方
照明を選ぶ上での重要な指標について詳しく説明していただきありがとうございます。
✅ より良いLED電球を選ぶために、色温度(K)、演色性(Ra)、全光束(lm)の3つの指標を理解することが重要です。
✅ 色温度(K)は光の色の温かさを表し、低いほど暖色系、高いほど寒色系になります。演色性(Ra)は光の当たった物の色の見え方を表し、100に近いほど自然光に近い色合いに見えます。全光束(lm)は光の明るさを表します。
✅ 特に演色性(Ra)は、80以上が住宅用照明として推奨され、Raが高いほど、物の色がより自然に見え、より快適な空間を作ることができます。
さらに読む ⇒Re:CENO出典/画像元: https://www.receno.com/pen/lightings/u41/2023-03-01.php色温度、演色性、全光束の3つの指標を理解することで、より適切な照明を選べるようになりますね。
照明を選ぶ際には、目的、明るさ、位置の3つのポイントを考慮することが大切です。照明を選ぶ目的は、リラックス、集中、ビデオ会議など様々です。目的別に適切な色温度の照明を選ぶことで、より効果的にワークスペースを活用できます。明るさは、部屋の広さや用途によって適切な明るさが異なります。一般的に、部屋の明るさは300〜500ルクスと言われています。パソコンを使う場合は、パソコンの明るさと部屋の照明の明るさを近づけるように調整しましょう。照明の位置も、影ができないように調整することが重要です。影があると、目の疲れや集中力の低下に繋がります。照明器具は、定期的に清掃することで、常に清潔な状態を保ち、照明効果を最大限に発揮することができます。
おばあちゃん、照明のことめっちゃ詳しいんやなぁ！びっくりしたわ！
テレワーク照明を見直すメリット
テレワークにおける照明環境の重要性について改めて認識しました。
✅ 在宅勤務における照明選びは、光の色と明るさの両方に配慮することが重要です。光の色は、電球色、温白色、昼白色、昼光色の4種類があり、それぞれの光の色が持つ特徴を理解した上で、仕事に集中できる空間とリラックスできる空間を作ることが大切です。
✅ 照明の明るさは、一般的に部屋の蛍光灯の明るさは300〜500ルクス前後が目安で、パソコンの明るさと部屋の照明の明るさが極端に異なる場合は、目の疲労の原因となるため注意が必要です。
✅ 在宅勤務におすすめの照明としては、調光調色機能のあるLEDシーリングライトや、空間を仕切ることができるペンダントライトやスタンドライトなどが挙げられます。これらの照明を活用することで、仕事に集中できる空間とリラックスできる空間を、ひとつの部屋の中に作り出すことができます。
さらに読む ⇒照明の通販｜おしゃれ照明ライティングファクトリー出典/画像元: https://www.garageland.jp/column/index.cgi?mode=data&id=11303474照明によって仕事モードとリラックスモードを切り替えられるのはいいですね。
テレワークの照明は、集中力や効率、オンオフの切り替えに大きく影響します。照明を見直すことによって、より快適で効率的なワークスペースを実現できます。青白い光（昼光色）は集中力を高め、オレンジがかった光（電球色）はリラックス効果をもたらします。照明の色温度を変えることで、仕事モードとリラックスモードの切り替えをスムーズに行うことができます。明るい光は覚醒効果があり、手元を照らすことで視覚的に集中力を高めます。LEDや蛍光灯は白熱灯と比べて発熱量が少なく、集中力を維持しやすいです。
へぇ～、照明の色で仕事モードとリラックスモードを切り替えれるんや！賢いわ！
テレワーク照明の選び方
タスク・アンビエント照明という新しい照明スタイルについて初めて知りました。
✅ 経済産業省は、快適な室内環境と省エネを実現するために、ヨーロッパで主流となっているタスク・アンビエント照明に注目しています。
✅ タスク・アンビエント照明は、作業場所や対象に適切な明るさを提供する照明スタイルで、日本のオフィスで一般的な均一な照明と比べて省エネ効果と快適な環境を実現します。
✅ 明るさセンサーや人感センサーを活用することで、さらに効率的にタスク・アンビエント照明を実現できます。
さらに読む ⇒デコ活（脱炭素につながる新しい豊かな暮らしを創る国民運動）出典/画像元: https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/akari/ta/タスク・アンビエント照明は、省エネ効果も期待できるんですね。
テレワークに最適な照明として、タスクアンビエント照明が挙げられます。タスクアンビエント照明は、作業スペースを明るく照らし、周囲を少し暗くすることで集中力を高める効果があります。集中時は青白い光、リラックス時はオレンジがかった光を選ぶことで、脳に適切な刺激を与えることができます。集中時は明るく、リラックス時は薄暗くすることで、より効果的に仕事モードとリラックスモードを切り替えられます。目の負担を軽減するため、まぶしさやちらつきを抑えた照明を選びましょう。色温度は、4000K〜5000Kがおすすめです。光源の種類は、LEDがおすすめです。
タスク・アンビエント照明って、なんかかっこいい響きやなぁ！
今回の記事では、テレワークにおける照明の重要性と選び方について解説しました。
💡 照明の色温度、演色性、全光束を理解し、目的に合った照明を選ぼう
💡 タスク・アンビエント照明など、効率的な照明スタイルを活用しよう
💡 照明を見直すことで、快適で効率的なリモートワーク環境を構築できる
