猫の写真で自律神経を整える？『にゃんこと整える。』で心身リフレッシュ！「ミャオ効果」とは！？
💡 猫の写真を見ることで、自律神経が整う「ミャオ効果」について解説
💡 自律神経を整えるための具体的な方法を紹介
💡 猫の写真集『にゃんこと整える。』の概要と効果について解説
それでは、最初の章に移りましょう。
猫と自律神経を整える『にゃんこと整える。』
猫の写真で自律神経が整うなんて、驚きですね。
公開日:2024/12/14
✅ この記事は、猫の写真を見ることで自律神経が整い、心身のリラックス効果が得られるという「ミャオ効果」について解説しています。
✅ 猫の画像を10秒間見つめることで、自律神経が整い、心身のリラックス効果が得られるという「ミャオ効果」は、自律神経が体の状態を自動で「ちょうどいい感じ」にしてくれる働きによるものです。
✅ 自律神経が整うことで、心身がリラックスし、ネガティブな感情が軽減され、幸福感が高まる効果が期待できます。
さらに読む ⇒
婦人公論.jp｜芸能、事件、体験告白……知りたいニュースがここに！出典/画像元: https://fujinkoron.jp/articles/-/14822?display=full自律神経を整えるために、日常生活の改善も重要なんですね。
『にゃんこと整える。』は、自律神経の名医である小林弘幸氏が10万枚以上の猫写真の中から、自律神経を整える効果が高い写真を選んでまとめた書籍です。本書では、猫を見ることで得られる「ミャオ効果」という幸福感や、日々の生活におけるストレスを軽減することで自律神経を整える方法が解説されています。具体的には、持ち物の最適化、情報の整理整頓、モノの住所決め、探し物の制限時間設定、洋服選びのストレス軽減など、具体的な方法が紹介されています。例えば、鞄や財布の使い勝手を改善したり、連絡先を最新の情報に更新したり、モノを元の場所に戻す習慣をつけることなどが、自律神経を整える効果があるとしています。また、探し物をする際は時間を決めて探すことや、洋服は決まったものを着ることで、無駄な時間を減らし、ストレスを軽減できることも説明されています。
へぇー、猫ちゃんの写真で自律神経整うってマジ！？めっちゃ気になるわー！
猫がもたらす自律神経への効果
自律神経って、体の状態を自動で調整してくれるんですね。
✅ この記事は、猫を見ることで自律神経が整うというテーマで、自律神経の働きと猫がもたらす様々な効果について解説しています。
✅ 具体的には、猫のゴロゴロ音や触れ合いによるリラックス効果、動画視聴による「ミャオ効果」といった医学的根拠に基づいた説明に加え、自律神経を整えるための５つのポイントを紹介しています。
✅ ５つのポイントは、猫のかわいらしさ、クスッと笑える表情、自然の景色との組み合わせ、猫の友好的な表情、そして猫の行動や仕草による癒し効果です。
さらに読む ⇒BIGLOBEニュース出典/画像元: https://news.biglobe.ne.jp/trend/1215/fjk_241215_4625121883.htmlなるほど、猫って、自律神経に良い影響を与えてくれるんですね。
自律神経とは、体の状態を自動で調整してくれる神経で、交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）のバランスが重要です。猫は、その可愛らしさ、笑える姿、自然との調和、穏やかな表情などを通して、自律神経に良い刺激を与えてくれます。本書では、これらの効果を踏まえ、自律神経を整えるための５つのポイントを軸に写真が厳選されています。ポイントは以下の通りです。1. 可愛らしさ：猫の「ベビースキーマ」と呼ばれる特徴は、見ているだけで心を癒します。2. クスッと笑える：笑うことで副交感神経が優位になり、ストレスが軽減され、リラックス効果が得られます。3. 自然の景色との調和：自然の景色と猫の組み合わせは、リラックス効果を高めます。4. 猫の表情：猫の穏やかな表情は、安心感を与え、心身を落ち着かせます。5. 猫の行動：猫の遊びや休息の様子は、見ている人に癒しを与え、自律神経のバランスを整えます。
猫ちゃんの写真見るだけで自律神経整うとか、最高じゃん！ストレスから解放されそう！
『にゃんこと整える。』の概要
猫の写真集『にゃんこと整える。』は、自律神経の専門家の方監修なんですね。
✅ この記事は、猫の写真を見ることで自律神経が整い、心身のリラックス効果が得られる「ミャオ効果」について解説しています。
✅ 猫の写真を見つめることで、癒し、心の温かさ、やる気など、人によって異なる効果が得られます。
✅ 自律神経は、心臓の鼓動や呼吸など生命維持に関わる活動を無意識にコントロールしている神経であり、猫の写真を見ることでその働きが整い、心身の状態が改善されると説明されています。
さらに読む ⇒goo ニュース出典/画像元: https://news.goo.ne.jp/article/fujinkoron/life/fujinkoron-14822.html猫の写真を見ることで、様々な効果が得られるんですね。
本書『にゃんこと整える。』は、自律神経の名医である小林弘幸氏が、猫の写真を通じて心と体のバランスを整える方法を紹介するものです。本書では、猫を見ることで得られる「ミャオ効果」という幸福感や、日々の生活におけるストレスを軽減することで自律神経を整える方法が解説されています。具体的には、持ち物の最適化、情報の整理整頓、モノの住所決め、探し物の制限時間設定、洋服選びのストレス軽減など、具体的な方法が紹介されています。例えば、鞄や財布の使い勝手を改善したり、連絡先を最新の情報に更新したり、モノを元の場所に戻す習慣をつけることなどが、自律神経を整える効果があるとしています。また、探し物をする際は時間を決めて探すことや、洋服は決まったものを着ることで、無駄な時間を減らし、ストレスを軽減できることも説明されています。
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自律神経を整えるための生活習慣改善
自律神経の乱れは、様々な不調につながるんですね。
✅ この記事は、自律神経の乱れが心身の不調に与える影響について解説しています。
✅ 特に、外出自粛中のストレスにより、自律神経のバランスが崩れ、体重増加、気分の沈み、肩や首のこりなど様々な不調が現れることを指摘しています。
✅ また、自律神経の働きと状態のセルフチェック方法を紹介し、交感神経と副交感神経のバランスを保つことの重要性を強調しています。
さらに読む ⇒ハルメク365｜女性誌部数No.１「ハルメク」公式サイト出典/画像元: https://halmek.co.jp/beauty/c/healthr/3928具体的な生活習慣の改善方法が紹介されてて、参考になります。
『にゃんこと整える。』より、自律神経を整えるための生活習慣の改善方法を5つのテーマに分けて紹介します。1. 持ち物を「最適化」する：日々のストレス軽減のために、鞄や財布など、使いにくいものは買い替えることを検討しましょう。用途に合わせた最適なものを選ぶことで、自律神経を整えることができます。2. 情報の整理整頓：連絡先や仕事の情報を整理し、すぐに取り出せるようにしましょう。必要な情報にすぐにアクセスできないことは、自律神経の乱れにつながります。3. モノの住所を決める：モノを使ったら必ずもとあった場所に戻すことを習慣化することで、探し物のストレスを軽減できます。モノの住所を決める際には、使う場所の近くに収納するなど、動線を意識することが重要です。4. 探し物には制限時間を設定する：探し物をする際には、10分など時間を決めて探しましょう。見つからなければ、誰かに借りる、新しいものを調達するなど、諦めて前に進むことが大切です。5. 着るものを決めてストレスを減らす：毎日同じような服装をするなど、着るものを決めておくと、洋服選びのストレスを軽減できます。考える必要のないことは、オートマチック化することで、ストレスを軽減することができます。
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『にゃんこと整える。』で得られる効果
猫の写真集『にゃんこと整える。』は、プレゼント企画もあるんですね。
✅ 今週の読者会議メンバープレゼントとして、自律神経の専門家である小林弘幸教授の著書『にゃんこと整える。』を3名様にプレゼントする企画が開催されます。
✅ 本書は、自律神経を整えるための「ネコ」の力を紹介し、かわいらしい写真やリラックス効果のある写真、そしてネコの表情による癒し効果などを提供しています。
✅ 小林教授は、自律神経の乱れによる様々な悩みを解決するための方法をアドバイスしており、本書を通して心身共に元気になることを目指しています。
さらに読む ⇒朝日新聞デジタル：朝日新聞社のニュースサイト出典/画像元: https://www.asahi.com/relife/article/15519799心身のリラックス効果が得られるので、ぜひ読んでみたいですね。
本書は、猫の写真を通して、心身のリラックスを促し、日々の生活をより快適に過ごすためのヒントが満載です。
猫ちゃんの写真集、もらえるチャンスがあるとか、最高かよ！応募しよっと！
猫の写真を通して、心身をリフレッシュする方法が紹介されました。
💡 猫の写真を見ることで、自律神経が整い、心身のリラックス効果が得られる「ミャオ効果」
💡 自律神経を整えるための具体的な方法として、持ち物の最適化や情報の整理整頓などが紹介
💡 猫の写真集『にゃんこと整える。』は、自律神経を整えるための効果的なツール
