紫外線！肌への影響ってホントに？意外な事実とは！？
💡 紫外線は、肌の老化やシミ、皮膚がんの原因となる。
💡 日焼け止めや帽子、サングラスなどの対策が重要。
💡 紫外線は、季節や時間帯によって強度が変化する。
それでは、最初の章に移りましょう。
紫外線量の変動
紫外線は、私たちの生活に密接に関わっているんですね。
✅ 曇りの日でも晴れの日の75%程度の紫外線が地上に届くため、曇っていても油断せずに日焼け対策をする必要がある。
✅ 紫外線は、特に雲を通り抜けやすいUV-Aが真皮に到達し、しわやたるみ、シミ、皮膚がんなどの原因となる。
✅ 日焼け止めを塗るだけでなく、帽子、UVカット衣類、サングラス、晴雨兼用傘などを活用し、食事や睡眠など生活習慣も改善することで、紫外線ダメージから肌を守ることが重要である。
さらに読む ⇒【ウェザーニュース】天気 - 台風・地震・防災情報｜予報精度No.1出典/画像元: https://weathernews.jp/s/topics/202306/150195/日焼け止めを塗るだけでなく、日傘や帽子も活用することが大切ですね。
紫外線は季節、時間、天気によって強度が変化します。夏は冬よりも紫外線が強く、日中の10時～14時頃は特に紫外線量が強くなります。曇りや雨の日でも、晴れた日の65%、20%の紫外線が降り注ぎます。
マジ！？曇ってても日焼けするん！？知らんかったわ！
紫外線対策
日焼け止め選びは、とても重要ですね。
✅ この記事は、日焼け止め選びの際に考慮すべき重要な要素である「SPF」と「PA」の違いについて解説しています。
✅ 日焼けのタイプ別に、適切な紫外線対策の重要性を説き、SPFとPA値の選び方、塗り直しなどの実践的なアドバイスを提供しています。
✅ さらに、日常生活、レジャー、スポーツなど、それぞれのシーンに合わせた日焼け止めの選び方を具体的に紹介しています。
さらに読む ⇒資生堂‐化粧品・美容の情報出典/画像元: https://www.shiseido.co.jp/anessa/shigaisen/spf_pa/自分の肌タイプに合った日焼け止めを選ぶことが大切ですね。
紫外線は肌に悪影響を与えるため、適切な対策が必要です。日焼け止めは紫外線対策の基本で、SPFはUVBを防ぎ、PAはUVAを防ぐ効果があります。帽子、サングラス、日傘なども紫外線対策に有効です。
日焼け止めって種類多すぎて、どれがいいか分からん。
紫外線が人体に与える影響
目の紫外線対策は、あまり意識したことがありませんでした。
✅ この記事は、目の紫外線対策について説明しています。
✅ 具体的には、紫外線が目に与える影響として、角膜上皮障害、翼状片、白内障などを紹介し、それぞれの病気の発症原因と症状を説明しています。
✅ また、目の紫外線対策としてサングラスをかけることを推奨していますが、レンズの色は問わず、紫外線をカットする機能を持つサングラスを選ぶことが重要であると説明しています。
さらに読む ⇒ひきち眼科出典/画像元: https://www.hikichi-eye.jp/blog/1828サングラスは、おしゃれアイテムとしてだけでなく、目の健康を守るためにも重要なんですね。
紫外線は皮膚の炎症や日焼け、光老化、皮膚がんのリスクを高めるだけでなく、目にも影響を与え、白内障などの眼疾患の原因となる可能性があります。
えー！？目にも紫外線って悪いの！？じゃあ、うちのおばあちゃん、白内障になったのは、紫外線のせいかな？
紫外線と健康
紫外線は、健康に良い面と悪い面があるんですね。
✅ 紫外線は健康への影響が大きく、日焼けやシワ、シミの原因となる一方、ビタミンD生成に必要不可欠である。
✅ 紫外線対策には、紫外線量を意識し、自身の皮膚タイプに合わせた対策を行うことが重要。
✅ ビタミンD不足を防ぐために、魚を摂取したり、適切な時間の日光浴を行うなど、生活習慣を見直すことが大切である。
さらに読む ⇒糖尿病ネットワーク Diabetes Net.-生活エンジョイ物語出典/画像元: https://dm-net.co.jp/calendar/2018/027945.php適切な紫外線対策と、健康的な生活習慣が大切ですね。
適切な紫外線対策を講じ、健康的な生活を送ることが大切です。紫外線は健康に影響を与える一方で、ビタミンD生成にも役立ちます。
ビタミンDって、紫外線から作られるんや！知らんかったわ！
紫外線は、私たちの生活に密接に関わっており、適切な対策が重要であることがわかりました。
💡 紫外線は、肌の老化やシミ、皮膚がんの原因となる。
💡 日焼け止めや帽子、サングラスなどの対策が重要。
💡 紫外線は、ビタミンD生成にも役立つ。
