AB型ダイエットとは？献立やレシピ、食べ物の相性について解説！(血液型ダイエット？)AB型のあなたへ。血液型別ダイエットの食事法、健康管理、注意点

AB型ダイエットについて、まずはどんな事が分かるのか、見ていきましょう。

AB型の食生活 体に合う食事と太りやすい・痩せやすい食べ物

ダダモ博士の書籍を参考に、AB型に合う食事法を解説します。

型の食事法【ダダモシリーズ⑦】の栄養ノート

✅ この記事は、血液型別の食事法である「ダダモシリーズ」のAB型についてのまとめです。

✅ ダダモ博士の2冊の本からまとめられており、内容が異なる場合は新しい本を優先しています。

✅ AB型向けの食事法について、具体的な食材や避けるべき食材などが記載されていると考えられます。

さらに読む ⇒の栄養ノート出典/画像元: https://dietetics.exblog.jp/18841435/

AB型は、A型とB型の良いとこ取りなんですね！食べるものも、両方の血液型の良いとこ取りができたらいいなと思いました。

AB型の人は、A型とB型の両方の性質を受け継いでいることから、体質も両方の血液型の特性を兼ね備えています。

そのため、A型と同様に野菜や魚、乳製品が体に合う食品です。

一方、B型と同じように、乳製品も体に合いますので、積極的に摂取しましょう。

AB型の人が太りやすい食べ物は、豚肉、鶏肉、牛肉、豆類、蕎麦、小麦、トウモロコシ、バナナ、オレンジ、メロン、パイナップル、チョコレート、コーヒーなどです。

AB型の人が痩せやすい食べ物は、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、白菜、大根、きのこ、トマト、キュウリ、レタスなどの野菜、鮭、サバ、マグロ、イワシ、サンマ、アジ、鯛、ブリ、カレイなどの魚、牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品、白米、玄米、ライ麦などの穀類、ラム、マトンなどの肉、海藻、納豆、豆腐などです。

えー、アタシAB型やねんけど、ほんまに色々食べなあかんやん！ちょっとめんどくさいかなー(笑)でも、参考になるわ！

AB型の健康管理 感染症予防、運動、ダイエット

AB型向けの健康的なダイエット方法について説明します。

血液型ダイエットＡＢ型さんダイエット中島旻保

✅ 本書は、AB型の人が健康的にダイエットするためのノウハウが詰まった書籍です。

✅ AB型に適した食材や生活習慣、エクササイズなど、血液型の性質に合わせたダイエット方法を紹介しています。

✅ 誤植の訂正があり、カリフラワーはAB型にとって太りにくい食材であると明記されています。

さらに読む ⇒河出書房新社出典/画像元: https://www.kawade.co.jp/np/isbn/9784309273730/

AB型は感染症にかかりやすいんですね！野菜をたくさん食べようと思います！運動も取り入れるのが良いみたいですね！。

AB型の人は、感染症にかかりやすい傾向があるため、野菜をしっかりと食べるようにしましょう。

また、運動は無理のない範囲で行い、体調に合わせて休息を取ることが大切です。

AB型に適した運動方法は、ジョギング、水泳、サイクリング、ダンスなどの有酸素運動と、スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動などの筋トレです。

野菜と魚をバランスよく食べることで、健康的にダイエットすることができます。

自分に合った運動を取り入れることで、より効果的にダイエットを進めることができます。

いやー、俺もAB型やけんさ、もうちょっと体動かさんとイカンなーって思ってたところやったんよ。参考になったわ！