【好きな人】好きな人を"忘れる方法"と心理学｜未練を断ち切る4つのステップ

好きな人を忘れる方法としてとても有効なのは、自分の心の中にある執着を手放すこと。

心理学を少し語らせてもらうのならば、気持ちが切り替わえられないのは、心の中に執着が根強く残っているためですので、この執着の手放しがカギになってきます。

ただ、執着を手放すというのも、何かとても大切なものを捨ててしまうかのように思えてきたり、好きな人のことを忘れてしまいたくない、といった想いがでてくることもあるものかもしれません。

この記事では、好きな人を忘れる方法について詳しく説明しています。

好きな人を忘れる方法は、女子会で発散する、ノートに感情を書く、運動を習慣にするなどがあります。

失恋から立ち直るためには、好きな人が忘れられない理由と心理学を利用した効果的な方法があります。

忘れたい恋とは、好きだけど忘れたいという気持ちになる恋のことを指します。

好きな人を忘れたい理由としては、相手に彼女や家庭がある場合などがあります。

女子会で発散することで気持ちを整理し、ノートに感情を書くことで心の中を整理することができます。

また、運動を習慣にすることで気分転換ができ、立ち直りやすくなります。

次の恋愛を始めるためには、まずは好きな人を忘れることが大切です。

失恋を乗り越えることで、自分自身がより魅力的になることができます。

好きな人への執着を手放すためには、好きな人を見つめたまま一歩後ろに下がり、心の中で「私は好きな人への執着を手放します」と宣言します。

その後、感情が湧き上がっても抑えずに感じ、少し落ち着いたら好きな人と距離をとります。

最終的には好きな人が見えなくなるまで距離をとります。

執着が戻ってきた場合は再度プロセスを行うことがおすすめです。

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記事では、好きな人を忘れる心理学的方法4ステップについて解説しています。

これは世界的にも認められている心理学的角度と、早稲田大学と東北大学の研究結果に基づいています。

具体的な方法については、セキララゼクシィの監修記事を参考にしてください。

この記事では、好きな人を忘れるための具体的な心理学的方法4ステップについて説明されています。

まず、否定的な考えが浮かぶ度に、反論を頭の中で復唱することが重要です。

次に、相手とのネガティブな事を書き出し、深堀していきます。

さらに、相手に対して良くない点や気になる点を書き出し、その理由をひたすら考えます。

これにより、自分のネガティブな考えを打ち消し、相手の良くない点を再度認識づけることができます。

失恋を乗り越えると、自己成長が期待できます。

失恋を経験することで、逆境を乗り越える力が身につき、より魅力的な人になることができます。

心理学的には、「心的外傷後成長」と呼ばれる現象であり、失恋によって一時的に落ち込んだ後、立ち直ることで持っている特徴が磨かれ、より魅力的に成長することがわかっています。

失恋を乗り越えることで、過去の経験が上書き保存され、新たな恋に活かされるようになります。

好きな人が忘れられない理由や心理について紹介します。

女性の約33％が忘れられない人がいると回答しました。

過去の思い出や突然の別れなどが忘れられない理由として挙げられます。

また、自尊感情や優越感を守るために、元恋人と今の異性を比較してしまうこともあります。

元恋人にも短所はあったはずなのに、長所をピックアップして比べてしまうため、いつまでも過去の相手のことを忘れられなくなってしまうのです。

心のフィルター理論により、嫌なことでも時間が経つと記憶から消えてしまい、楽しかったことだけを覚えているという傾向があります。

これを心のフィルター理論と言います。

いい思い出は繰り返し思い出して、喜びを感じようとしますよね。

その結果、記憶の中でよかったことだけが思い出されて、それだけが頭の中に残るってしまい、好きだった人の事が忘れられなくなってしまうのです。

あの頃はよかったなんて考える人が多いのは、このためなのですね。

元彼を忘れられる方法についての調査結果が発表されました。

調査によると、元彼を忘れられた人の58%は新しい恋を見つけたことが理由でした。

また、23%は趣味に没頭して忘れられたと回答しました。

さらに、8%は仕事にのめり込んで忘れられたと答えました。

その他の理由で忘れられた人は11%でした。

恋愛で負った傷は恋愛でしか埋めることができないのかもしれません。

新しい恋を始めるためには、笑顔で過ごすことが大切であり、過去の恋愛を断ち切ることも重要です。

好きじゃない相手と付き合うことは、新しい恋のきっかけとして捉えられており、70％の女性が経験していることがわかりました。

しかし、好きじゃない相手との恋愛にはメリットだけでなくデメリットもあり、自分自身が苦しむ可能性もあることを忘れずに考える必要があります。

人は、一度手にした幸せは手放したくないと感じます。

たとえパートナー以外の人が好きだったとしても、平穏な暮らしには代えられないと考えることもあります。

たいていの人は、「好きな人を忘れて、穏やかな暮らしを守りたい」と望むのではないでしょうか。

好きな人を思い出すときって？

好きという気持ちがなくなれば、そのうち相手を思い返すことはなくなります。

思いは昇華され、やがて完全な思い出となるのです。

しかし、日常のふとした瞬間に好きな人を思い出してしまうなら、まだ相手を思う気持ちが残っているのかもしれません。

人は、どのようなときに好きな人を思い出してしまうのでしょうか？

（C）Shutterstock.com好きな人に関連する場所や物を見たとき記憶は、場所や物に深く結びついているものです。

その場所に足を運んだり親しんだ物を見たりすれば、否応なくさまざまな記憶が蘇ってきます。

特に、好きな人との楽しい思い出は忘れがたいものです。

デートした場所ならそのときのエピソードが浮かびますし、彼の好きだったものを見れば、笑顔や会話が思い出されます。

それとともに好きだった気持ちまで蘇り、つらくなってしまうのです。

思い出を忘れたいと思う場合、思い出の場所や物から距離を置くことが良い。

また、懐かしい音楽は記憶を呼び覚ますカギの一つであり、頻繁に聴いていた音楽ならば当時のシチュエーションや会話、空気感まで思い出されることがある。

好きな人を忘れようとするほど、その人を忘れることは難しくなる。

なぜなら、忘れたいと思うほどその人の存在が強く心に残るからである。