スマホ首とストレートネックの違いとは！！

ストレートネックは首の骨がまっすぐに近づいている状態を指します。

ストレートネック（スマホ首）とは、首の骨がまっすぐに近づいている状態を指します。通常、人間の頚椎は緩やかに前弯していますが、ストレートネックになると顔の位置が前に出てしまい、布団に横になった時に枕と首の間に隙間ができる傾向があります。ストレートネックをチェックする方法として、壁際に立って頭が壁から離れているかどうかを確認することが挙げられます。ストレートネックの原因としては、スマホの見過ぎが挙げられます。スマホを見ることで顔を前に傾ける角度が大きくなり、首にかかる負荷も増えます。頚椎アーチが損なわれることで、さまざまな不調のリスクが増してしまいます。 詳しくみる ⇒ 参照元: ストレートネック（スマホ首）の原因とは？正しい姿勢や対処法を...

スマホ首とは、本来なら前方にカーブを描く頸椎（首の骨）が真っすぐになってしまった状態のことを指します。

スマホ首とは、スマートフォンの使用により肩こりや首の痛みなどが生じる【スマホ首】という言葉が注目されています。スマホ首とは、本来なら前方にカーブを描く頸椎（首の骨）が真っすぐになってしまった状態のことを指します。頸椎が真っすぐな状態になると、前に出た頭を首の力だけで支えなければなりません。そのため、頭の重さを分散して支えることができず、首への負担が大きくなり、肩こりや首の痛みの原因となります。スマホ首は「現代病」の一つといわれており、スマートフォンの使用時間が増えると肩こりが悪化する方は、スマホ首かもしれません。 詳しくみる ⇒ 参照元: スマホ首（ストレートネック）とは？

ストレートネック（スマホ首）とは、うつむいた姿勢により首の筋肉に痛みやこりが現れ、体中に不調が出た状態です。

スマートフォンの使用によって引き起こされる「スマホ首」は、ストレートネックと呼ばれる状態であり、首の筋肉に痛みやこりが現れ、体中に不調が出ることが特徴です。スマートフォンの普及により、長時間集中して使用することが増え、うつむいた姿勢を長時間続けることで首に負担がかかります。この状態は自律神経にも影響を与えるため、正しいケアが必要です。 詳しくみる ⇒ 参照元: ストレートネック（スマホ首）のセルフケア｜大正健康ナビ｜大正...

ストレートネックの症状は肩こりや頭痛などがあります。

最近肩こりや頭痛が酷くなっていませんか？もしかするとその症状はストレートネック（スマホ首）によるものかもしれません。一人1台は当たり前になったスマートフォンやパソコンの使用が多い方必見！！今回はストレークネックの原因や症状、対処法などについて詳しく解説していきます。ストレートネック（スマホ首）とは通常であれば首の骨（頸椎といいます）は前方に緩やかに湾曲しています。この湾曲があることで頭の重量を支えるクッションとなっています。しかしながらスマホの長時間の使用で首の湾曲がなくなり真っ直ぐになる状態をストレートネックといいます。このストレートネックの状態では頸部から肩にかけて頭部の重量が強くかかり様々な症状が出現することになります。ストレートネックになる原因として最も多いとされているものがスマートフォンの長時間の使用です。そのほかにはパソコンの長時間の使用や猫背による体勢の悪化、外傷なども原因となります。 詳しくみる ⇒ 参照元: ストレートネック（スマホ首）の症状｜改善策や原因について解説

スマホ首の原因は、前かがみや猫背の姿勢や長時間のスマートフォンやパソコンの使用です。

スマホ首の原因は、前かがみや猫背の姿勢や長時間のスマートフォンやパソコンの使用です。前かがみや猫背の姿勢では、首の負担が大きくなりスマホ首の原因となります。特に集中している時は、顔を画面の近くに寄せてしまい、前かがみや猫背になりやすいので注意しましょう。またスマートフォンやパソコンに集中している時は、胸式呼吸になりやすいものです。胸式呼吸は、横隔膜の運動機能低下につながるため、さらに肩こりを悪化させる原因となります。立っている時の姿勢が悪い方もスマホ首になることがあるので注意が必要です。立っている時の姿勢が悪く猫背になると、骨盤が後ろに倒れて頚椎のカーブが失われてしまいます。そのため、首への負担が大きくなりスマホ首の原因となります。猫背になる原因には、姿勢のくせ、筋力の低下、運動不足が挙げられます。長時間のスマートフォンやパソコンの使用もスマホ首の原因となります。総務省のデータによると、インターネットの平均利用時間は「平日で126.2分」「休日で131.5分」ということが分かりました。さらに、新型コロナウイルスによる在宅時間の増加の影響で、インターネットの平均利用時間は増加傾向にあります。前かがみや猫背の状態を長時間続けていると、肩や首の筋肉が緊張して血流が悪くなり、痛みの原因となります。スマートフォンやパソコンを使う時は、こまめに休憩を取ったり休憩時に身体を動かしたりして、血流が悪くならないように注意しましょう。 詳しくみる ⇒ 参照元: スマホ首（ストレートネック）とは？

ストレートネックが放置されると症状が悪化し、軽い刺激でも痛みが生じることがあります。

ストレートネック（スマホ首）が引き起こす首こりや肩こりは、放置してはいけないということです。普通の首こりや肩こりと違って、首周りに大きな負担をかけ続けているので、症状が悪化すると、軽く咳をするだけで首に痛みが生じることもあります。ストレートネックが放置されると、症状が悪化し、軽い刺激でも痛みが生じることがあります。頚椎の負担がかかる位置により、現れる症状が異なってきます。頚椎の上部に負担がかかると、緊張性の頭痛やめまい、吐き気などといった症状が現れやすくなります。また、自律神経に支障をきたしてしまうので、イライラや不眠といった精神面にも症状が現れてしまいます。頚椎の下部に負担がかかると、手や腕のしびれなどの症状が現れる可能性があります。また更に悪化すると、頚椎と頚椎の間にある椎間板が本来の位置より突き出してしまい、頚椎椎間板ヘルニアになってしまうケースも少なくはありません。スマホ首の原因は、スマートフォンを使用する姿勢が悪かったり、長時間使用したりすることです。姿勢が悪いと、スマホ首の原因となります。前かがみや猫背になると、頭の重みを首だけで支えなくてはならなくなり負担が大きくなるからです。スマートフォンやパソコンを使用する時の姿勢だけではなく、立っている時の姿勢が悪い場合もスマホ首の原因となるので注意しましょう。 詳しくみる ⇒ 参照元: スマホ首（ストレートネック）とは？

首の筋肉が固まると、骨が真っすぐに並ぶ状態になります。

首の筋肉がうつむいた姿勢のまま固まってしまうと、その筋肉に引っ張られて骨が真っすぐに並んだ状態になることも。これが「ストレートネック」と呼ばれるものです。首のカーブが失われると、ますます筋肉への負担が大きくなり、体中に不調が起こります。 詳しくみる ⇒ 参照元: ストレートネック（スマホ首）のセルフケア｜大正健康ナビ｜大正...

スマートフォンをよく使い、うつむいた姿勢を長く続ける人がストレートネック（スマホ首）になりやすいです。

ストレートネック（スマホ首）になりやすい人は、スマートフォンをよく使い、うつむいた姿勢を長く続ける人です。また、首が細い人や首の筋力が弱い人もリスクが高く、女性のほうが男性よりもリスクが高いです。加齢と共に筋肉量が低下するため、中高年以降のほうがストレートネック（スマホ首）になりやすいといえます。 詳しくみる ⇒ 参照元: ストレートネック（スマホ首）のセルフケア｜大正健康ナビ｜大正...

重症化すると頚椎椎間板ヘルニアや持続的な痛み、抑鬱状態などの症状が現れる可能性があります。

ストレートネック（スマホ首）は初期段階では軽度の症状のみ現れますが、重症化すると頚椎椎間板ヘルニアや持続的な痛み、抑鬱状態などの症状が現れる可能性があります。これらの症状は日常生活に支障をきたすこともあります。ストレートネックの診断方法としては、鏡を使って自分の姿勢を確認する方法や首の可動域をチェックする方法があります。ストレートネックの早期発見と適切な対応が重要です。 詳しくみる ⇒ 参照元: ストレートネック（スマホ首）の症状｜改善策や原因について解説