【医師が解説】低血糖を解消して眠気を改善する方法

主な原因は、朝食を抜くなどの不規則な食生活と、炭水化物ダイエットをはじめとした無理な糖質制限です。

糖が足りなくなると、頭の回転が遅くなったり、同時に眠気も引き起こしたりしてしまいます。低血糖を引き起こす主な原因は、朝食を抜くなどの不規則な食生活と、炭水化物ダイエットをはじめとした無理な糖質制限です。身体を動かすエネルギーとして必要な糖質が足りないと、疲労感や脱力感が抜けず、眠くなってしまいます。また、眠気の原因は低血糖に起因するだけでなく、自律神経の乱れも関与していると言われています。 詳しくみる ⇒ 参照元: ちゃんと寝ていても眠い、原因は低血糖にあり！？

低血糖による症状は異常な空腹感や冷や汗、眠気やめまい、意識消失やけいれんなどが現れます。

空腹になると血糖値が低くなり、オレキシン作動性ニューロンの活動が活発になり、覚醒します。満腹になると血糖値が高くなり、オレキシン作動性ニューロンの活動が低下するため、眠くなってしまうと考えられています。低血糖になっても眠気はやってくる眠気は低血糖になることでも起こります。低血糖による症状には異常な空腹感や冷や汗、だるさ、不安感、ふるえ、悪心などの自立神経症状が現れます。血糖値が50mg/dl程度まで低下すると、眠気やめまい、集中力の低下などの中枢神経症状が現れます。血糖値が30mg/dl程度まで低下すると、意識消失やけいれん、麻痺、昏睡などが現れます。 詳しくみる ⇒ 参照元: やたらと眠気に襲われるのは糖尿病のせい？

無自覚低血糖症は、突然意識障害や昏睡を起こすことがあるため注意が必要です。

無自覚低血糖症は、突然意識障害や昏睡を起こすことがあるため注意が必要です。糖尿病起因の異常糖尿病を発症すると、血圧低下や脳血圧の低下、ニューロテンシン（NT）の分泌増加などの異常が現れることがあります。これらは食事による内臓血管の血流増加や血管抵抗の低下によるものであり、食後の倦怠感や意識障害を引き起こすことがあります。食後の低血圧は起立性低血圧を伴うこともあるため、姿勢や排尿時の姿勢、入浴時にも注意が必要です。 詳しくみる ⇒ 参照元: やたらと眠気に襲われるのは糖尿病のせい？

食後に眠気が起こる理由は、血糖値の上昇と脳の覚醒に関わる物質の関係にあります。

食後に眠気が起こる理由は、血糖値の上昇と脳の覚醒に関わる物質の関係にあります。糖尿病の症状の一つに「食後の激しい眠気」があり、血糖値が上がると眠くなることが知られています。また、食後の眠気が強くなる原因や対処法についても解説されています。 詳しくみる ⇒ 参照元: やたらと眠気に襲われるのは糖尿病のせい？

夜間低血糖の対処方法は、ブドウ糖や砂糖を摂取することです。

夜間低血糖の対処方法は、ブドウ糖や砂糖を摂取することです。寝汗や起床時の頭痛、朝の血糖値が高い場合は夜間低血糖が疑われます。自分で対処ができる場合は、ブドウ糖10gまたは砂糖20g程度を摂取します。ブドウ糖がない場合は、砂糖を含む清涼飲料水やジュースを150〜200mlを目安として摂取します。ただし、人工甘味料を使っている商品もあるため注意が必要です。チョコレートなども代用として使用できますが、消化吸収に時間がかかることや糖分を摂りすぎる可能性があるため注意が必要です。 詳しくみる ⇒ 参照元: 【医師が解説】血糖値が下がりすぎるのも危険！ 低血糖の見極め...

低血糖かな？と思ったら、すぐに対処することが大切です。

ブドウ糖は、薬局やドラッグストアで手に入れることができます。低血糖を繰り返さないために低血糖かな？と思ったら、すぐに対処することが大切です。可能なら血糖測定をし、原因が何だったのか振り返ってみましょう。また、自分の血糖パターンを把握するために日頃から食事や運動、服薬の前後に血糖値を測定し、量やタイミングによってどのように血糖値が変化するかを確認することも大切です。危険な場所でのお仕事や、自動車の運転などでは低血糖が思わぬ事故につながるケースもありますので、低血糖を起しやすい人は、事前に血糖測定を行い、空腹時は何か糖分を含むものをとるよう習慣づけましょう。 詳しくみる ⇒ 参照元: 【医師が解説】血糖値が下がりすぎるのも危険！ 低血糖の見極め...

低血糖症の症状には食後のだるさだけではなく発汗や頻脈・動悸、不安感やイライラなどがある。

低血糖症は、食後のだるさだけではなく発汗や頻脈・動悸、不安感やイライラなどの症状がある。これらの症状は一時的なものかもしれないが、慢性的に体調不良が続いている人や食後の倦怠感が毎回ある人は、低血糖症を疑ってみる必要がある。低血糖症は血糖値の変動が正常な範囲内で保てなくなった状態であり、血糖の調節障害が起きている状態である。 詳しくみる ⇒ 参照元: 低血糖症でお悩みの方 『診療内容』｜小西統合医療内科(大阪)

低血糖をおこさないために、どのような時にどのような症状が現れるのかを日頃から把握しておき、低血糖が疑われる際には正しく対処することが大切です。

低血糖は、血糖値が正常の範囲よりも低下した時や乱高下した時に起こります。はじめは倦怠感や手のふるえ、冷や汗などの自律神経症状があらわれ、重症化すると意識消失や昏睡を起こし命にかかわる危険な状態に陥ることもあります。低血糖をおこさないために、どのような時にどのような症状が現れるのかを日頃から把握しておき、低血糖が疑われる際には正しく対処することが大切です。低血糖をおこす原因としては、スルホニル尿素薬（SU薬）やインスリン製剤などの薬物治療中の糖尿病患者さまに多くみられます。 詳しくみる ⇒ 参照元: 【医師が解説】血糖値が下がりすぎるのも危険！ 低血糖の見極め...

低血糖の症状には体がふらふらする、頭がくらくらする、目がかすむなどがある。

高齢者や糖尿病性神経障害が進行している方、β遮断薬などの低血糖の症状をわかりにくくする他薬を服用している方は、低血糖が重症化しやすい。低血糖の症状には体がふらふらする、頭がくらくらする、目がかすむなどがあり、気づかないまま頻繁に低血糖を起こしているケースもある。無自覚低血糖になると体が低血糖に慣れてしまい、症状を感じにくくなることがある。注意が必要。 詳しくみる ⇒ 参照元: 【医師が解説】血糖値が下がりすぎるのも危険！ 低血糖の見極め...