中島健人の筋肉が魅力的！驚くほどの筋肉美を画像でチェック

Sexy Zoneのメンバーである中島健人さんは、”王子様キャラ”として知られていますが、実は筋肉キャラでもあり、ジャニーズ事務所に所属するアイドルの中でも筋肉を鍛えている一人です。

この記事では、中島健人さんの筋肉・腹筋画像を紹介しつつ、筋トレ方法やスタイルが良い秘訣についてまとめられています。

中島健人さんの筋肉は、上腕二頭筋と三角筋周辺に特徴があり、皮下脂肪が非常に少ない。

彼の筋トレ方法は、室内ストレッチを主体とした鍛え方をしており、筋繊維を伸ばすことを意識したストレッチや負荷をかけるようなダンスレッスンを行っている。

また、彼は「ぐるぐるナインティンナイン」の「ゴチになります」で、過去に筋トレを行っているということを言っていた。

中島健人は一条楽を演じるために、体脂肪率をアスリート並みの8%まで下げるためにかなりのトレーニングを重ねました。

彼はジム通いで本格的な筋トレを行い、ジャニーズの先輩であるNEWSの加藤シゲアキと同じジムに通っていることがわかりました。

ジムでは腹筋や背筋といった筋トレはもちろん、ベンチプレスなども使いより効率的にトレーニングができることが紹介されています。

中島健人の筋肉に近づきたい人は、ジム通いも一つの選択肢として示唆されています。

中島健人さんの公式プロフィールによると、体重は60キロであり、BMIは19となることから標準体型であることが分かる。

体脂肪率は年齢的に17％～19％と推定され、皮下脂肪が大半の割合であり、非常に引き締まった体つきをしている。

また、上腕二頭筋と三角筋周辺に特徴的な筋肉があり、ボーカルであるグループのメンバーとして上半身をよく使うことが推測される。

中島健人さんは食事をよくし、特に肉類やチーズ、焼肉カルビ、ねぎとろ、バナナが好物であり、外食も好きなようです。

また、彼の筋トレ方法は一般的な室内ストレッチを主体としたものであり、歌のレッスンやダンスで必要な筋肉エネルギーを必要とする鍛え方を行っています。

彼の体型は洋風の暮しによるものであり、幼少期から洋風の暮しをしていたことが体型に影響しているとされています。

中島健人さんは均整の取れた体型で、内臓に負担の掛かりにくい体型であり、身長は175センチ、体重60キロ、体脂肪率は推定で約17％ほどである。

彼の筋トレは主に室内ストレッチを主体とした鍛え方であり、20代男性の理想的な体型であると言える。

彼の骨格のバランスが良いため、スーツやカジュアルなど何でも似合う体型である。

中島健人は栄養素や調理のコツを学び、食材選びから楽しむようになり、筋肉成長に役立つ食事を楽しんでいる。

彼はインスタで「#オシャレは筋肉から」というタグを愛用し、ドラマで演じたキャラクター名義で公式インスタを運営している。

彼の筋肉美が多く投稿されており、ジムでの筋トレに励んでいる動画もアップされている。

中島健人の体格は特に88cmもある股下で、これは平均より8cmも長い。

この体格が彼の鍛えた筋肉美をさらに引き立てている。

彼は「ジャニーズのセクシー番長」として定着している。