精液量を増やすための理由と方法、妊活にも快感にも重要な精液量の増加

精液量が多いことは自然妊娠に有利であり、総運動精子数を増やし、妊娠可能性を向上させる。

また、快感や射精時の快感との関連、前立腺液や精嚢液の影響なども考慮すべきである。

男性の精液量についての重要性について解説します。

精液と精子の違いや精液の構成、増やすメリット、測り方、基準値などについて詳しく説明します。

また、精液量を増やすことの妊活や性的快感へのメリットについても触れます。

精子や精液の質を向上させるためには、食事によって必要な栄養素を摂取することが重要です。

亜鉛や葉酸、アルギニン、ビタミンA、B群、C、Eなどの栄養素が精子や精液の生成に大きく関わります。

また、長時間の座位を避けることも重要であり、日常生活の改善が必要です。

男性不妊の主な原因は、精子形成障害、副性器感染症、精子輸送路通過障害、性機能障害などが挙げられます。

精子形成障害は精子を作る過程の障害であり、副性器感染症は微生物による前立腺や精巣の炎症が影響で起こる疾患を指します。

精子輸送路通過障害は精子を運ぶ通路が欠損したり閉塞したりする状態を指し、性機能障害は射精そのものが行えない状態を指します。

無精子症についても触れられており、精子中に精子がまったく存在しない状態であり、治療法が異なることが強調されています。

2021年に変更されたWHOの精液所見の基準によると、精液量、精子濃度、運動率、正常形態率などが精子の質を決めるポイントとなります。

精液量の正常値は1.4ml以上、精子濃度の正常値は1600万/ml以上、運動率の正常値は42%以上、正常形態率の正常値は4%以上とされています。

これらの基準を満たすかどうかは精液検査によって判断され、不妊の原因となる可能性があります。

精液の量を増やすためには、睡眠時間と喫煙習慣の改善が重要です。

睡眠時間が7〜7.5時間であることが良質な精液を作り出すことがわかっています。

一方で、睡眠不足や過剰な睡眠は精子の数を減少させる可能性があります。

喫煙も精液の生成や質に悪影響を及ぼすことが示唆されています。

そのため、生活習慣を見直すことが重要です。

精液量が1.4mLより少ない場合、精子濃度、総精子数、運動率、正常形態率などが低下し、妊娠確率が低くなる可能性があります。

精子濃度、総精子数、運動率、正常形態率が正常値を下回ると、不妊症のリスクが高まる可能性があります。