カーヴィーダンスの効果を徹底解説!!!?成功する部分痩せの秘訣
公開日: 2023-12-17
最終編集: 2023-12-18
Lauraと申します。カーヴィーダンスの効果について詳しく解説します。成功する部分痩せの秘訣についてお伝えします。
カーヴィーダンスの魅力
カーヴィーダンスとは何ですか?
ダンスをしながら楽しくエクササイズできる方法です。
カーヴィーダンスは、ダイエット効果が高いと噂になり若い方から人気が爆発したフィットネス系ダンスレッスンの1つです。
樫木裕実さんが考え出したエクササイズ方法で、楽しく踊るだけで女性らしいくびれを作ることができるダンスエクササイズなので、特に女性に人気があります。
DVD付きで、映像を見ながら行うことができ、曲線的な体型をつくる効果があるといわれています。
さらに、ストレッチをメインとした「ゆるカーヴィー」や全身をしっかり動かして脂肪を燃やしていく「メラメラカーヴィー」、子どもに戻ったように楽しく身体を動かす「遊んでカーヴィー」の3つがメインとなって構成されています。
また、部分痩せに特化したエクササイズもあります。
詳しくみる ⇒参照元: 【女性トレーナー指導】カーヴィーダンスの効果とは?部分 .....カーヴィーダンスの消費カロリーと効果
カーヴィーダンスの消費カロリーはどのくらいですか?
20分で約104kcal。
カーヴィーダンスは激しい運動で、20分のエクササイズで体重60kgの人は約104kcalを消費する。
ウォーキングよりも大きなエネルギーを使うため、全身を使って痩せたい人におすすめ。
詳しくみる ⇒参照元: 【女性トレーナー指導】カーヴィーダンスの効果とは?部分 .....カーヴィーダンスのメリット・デメリット
カーヴィーダンスのメリットとデメリットは何ですか?
健康的に痩せられるが、効果までに時間がかかる。
カーヴィーダンスは、健康的に痩せられるというメリットがあります。
無理な食事制限や置き換えダイエットとは異なり、無理のない範囲で簡単な運動をすることで体力作りや運動不足解消に役立ちます。
しかし、効果までに時間がかかるため、根気よく続ける必要があります。
また、辞めた際にリバウンドが予想されるため、継続が重要です。
詳しくみる ⇒参照元: カーヴィーダンスで痩せた!効果なしの評判を覆す成功の秘訣 ....