ベースブレッドを食べると太る...？実際の効果と食べ方を徹底解説

ベースブレッドは何も考えずにたくさん食べたり、間食したりすると太る場合もあります。

ベースブレッドダイエット中は、1食の摂取カロリー範囲内で食事を摂ることが大切。

ベースブレッドのカロリーを基準にしてサイドメニューを選ぶことでカロリーオーバーを防げます。

カロリー計算アプリを活用し、食事メニューを考える際の意識を変えましょう。

ベースブレッドで太る原因は、①食べるだけで痩せると思ってる、②アレンジで高カロリーになりすぎてる、③おやつに追加してる、④食べる量や回数が多すぎるです。

ベースブレッドを朝食か夜ご飯に置き換えて1ヶ月ダイエット。

手軽で栄養豊富だが、摂取量管理が重要。

公式サイトがお得。

ベースブレッドの置きかえダイエットで6.6キロ痩せた筆者が、ダイエットのやり方・成功した理由を解説しています。