【驚愕】朝にこれをしてはいけない!?10の習慣!

 

 

朝の習慣

あなたは朝起きたらまず何をしますか?自分はまずコーヒーを飲みます。

誰にでも欠かせない習慣ってありますよね。でも実は間違った習慣かもしれません。

そこで今回は朝にしてはいけない?10の習慣を紹介します。

 

 
 

 

1.スヌーズ機能を利用する

何分かおきに起こしてくれる目覚ましのスヌーズ機能って便利ですよね。

でも一度目覚めてから10分ほどの睡眠を取ろうとすると、体はそのような短時間では終えることができない睡眠サイクルを作り出してしまいます。

必要な睡眠時間を計算して、その時間にアラームをセットした方が良いそうです。ちなみに平均的な成人男性が必要とする睡眠時間は7.5時間と言われています!意外と多いw

 



   

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