サーフィンとヨガを融合：柳本和也の流儀は？サーフィンがヨガに与える影響とは!!?

💡 サーフィンを愛好する柳本和也氏は、ヨガに出会ってから、サーフィンスタイルが大きく変化したそうです。

💡 ヨガは、サーフィンの後の筋肉痛や倦怠感を和らげる効果があるほか、集中力も高まるそうです。また、譲り合いの精神も芽生えるそうです。

💡 サーフィンは外観重視、ヨガは内観重視という違いがあるそうです。また、ヨガの瞑想は、人生や自己についての洞察を得るのに効果的だそうです。

✅ 宮城由香は、10代の頃からダンスを始め、ダンスのインストラクターとして活躍していました。怪我や体調不良がきっかけでヨガを始め、ヨガインストラクターの資格を取得。その後、妊娠・出産を経て、ヨガインストラクターとしての活動を本格化させました。現在では東京に2つのヨガスタジオを運営しています。

✅ 宮城さんのレッスンでは、アライメントに重点が置かれています。アライメントとは、ヨガのポーズにおける体の正しい位置関係のことです。宮城さんは、正しいアライメントを取ることでケガを防ぎ、ヨガの効果を最大限に引き出すことができると考えています。また、レッスンでは体を楽しく動かすことを大切にしています。ヨガは単なるエクササイズではなく、心と体を繋ぐものであると捉えています。

✅ 宮城さんはMandukaのヨガマットを愛用しています。Mandukaのヨガマットは、運動量の多いヨガに適したグリップ力とクッション性を持っています。宮城さんは、Mandukaのヨガマットを使うことで、アーサナが安定し、ヨガに集中できるようになったと語っています。また、Mandukaのヨガマットはシンプルなデザインで、自分のための空間を作るヨガマットを大切に扱うようになりました。

✅ 柳本和也氏のワークショップの1日目は、アサナマンダラフロー、アサナマンダラストレッチ、呼吸と瞑想の3クラスが行われた。アサナマンダラフローでは、ゆっくりとした深い呼吸に合わせてマンダラを描くように動き、柔軟性と筋力を向上させる。アサナマンダラストレッチでは、アサナマンダラフローの動きをベースに、体を整える方法を学んだ。呼吸と瞑想のクラスでは、呼吸法の練習と瞑想を行い、自分自身を見つめ、受け入れることを学んだ。

✅ アサナマンダラフローでは、まずウォーミングアップで念入りに身体をほぐし、集中力を高めてからアーサナに入る。アーサナの中にはハードなものもあるが、柳本氏のソフトなリードと快適なシークエンスにより、無理なく取り組むことができた。また、大臀筋を強化するエクササイズでは、足のパカパカ運動を行うことで、股関節から動かし、腰を逸らさないように意識した。

✅ 呼吸と瞑想のクラスでは、扇状に広がって柳本氏を囲むように座り、最初にマントラを唱えた。その後、呼吸と空気と水分の関係をペットボトルを使って説明し、ヨガ日記をつけることの有用性についても語られた。また、瞑想をする上で重要なポイントとして、「瞑想は自分にしかできない」こと、「座る前の思考は瞑想に影響する」こと、「ありのままの自分を観察する」ことなどが挙げられた。さらに、呼吸法としてカパラバディとナディーショーダナーを行い、そのまま瞑想の時間に入った。

✅ TETSUYAは10年ぶりに柳本和也氏のヨガレッスンを受け、ヨガがダンスの技術向上と楽しみの増大に役立つことを実感した。TETSUYAは股関節が硬く膝も痛めやすいが、ヨガを行うことで股関節の詰まりが流れて可動域が広がり、ダンスに役立つと感じている。

✅ ヨガは股関節だけでなく背中や全身を整えることで股関節の可動性を高め、全身の連動性や呼吸法を改善する効果がある。これにより、ダンスの軸感覚が向上し、神経伝達が活性化され、五感が研ぎ澄まされる。

✅ TETSUYAと柳本和也は共同で、ダンスに役立つヨガのワークを考案した。このワークは『ヨガジャーナル日本版』vol.90で紹介されている。ワークでは、ダンスに役立つ具体的なアレンジポーズを取り入れ、身体機能を高めることに重点が置かれている。

✅ 柳本和也のヨガワークショップでは、Asana MandalaとAsana Mandalaストレッチの2つの講座を開催する。Asana Mandalaは、背骨を中心に腰、肩、股関節などの骨格や筋肉に多面的にアプローチすることで、身体の活性化や能力向上を深め、快適で安定したアーサナを目指す独自のメソッドである。また、繊細な感覚を見出し観察する基礎を身に着け、セルフプラクティスも深めることができる。

✅ Asana Mandalaストレッチは、Asana Mandalaの理論をベースに、痛みや不調、怪我を抱える方や、運動能力の向上を目指す方に向けて、肩や腰、股関節、背骨などを積極的にほぐす。幅広い方に対応しているオールレベルクラスである。

✅ 今回のワークショップは、千葉県では初開催となる。興味のある方は、記事に記載されているリンクから申し込みできる。

✅ 柳本和也氏のインスタイル千葉スタジオレッスンでは、ASANA MANDALA初級とハタフローの2クラスが開催され、それぞれ12:00〜13:30、14:00〜15:30に開講される。

✅ レッスン料は1レッスン4,500円、2レッスン受講で8,500円で、会員様と一般の方で料金は同じである。

✅ 申し込みは専用予約フォームまたは店頭で受け付けており、申し込み日から1週間以内に対象口座への入金が必要。入金が確認され次第、申し込みが確定する。

💡 ヨガは心と体を鍛える効果がある。

💡 ヨガはサーフィンやダンスなど、さまざまなスポーツや活動に役立つ。

💡 柳本和也氏のヨガは、初心者でも気軽に始められる。