妊娠中の気になるお腹の変化とは?お腹の張りも徹底解説!お腹の張りの原因はコレかも?
💡 妊娠すると、ホルモンバランスの変化や胎児の成長に伴って、倦怠感、腰痛、便秘などのマイナートラブルが起こりやすくなります。妊娠中期以降は、お腹の張りも起こることがあります。
💡 お腹の張りは妊娠中であれば自然に起こる現象ではありますが、場合によっては早産や流産の兆候の可能性もあります。また、臨月近くになると、お腹がさらに大きくなり、仰向けに寝ると苦しくなったり、腰痛が出たりすることもあります。
💡 妊娠中は、お腹の膨らみだけでなく、頻尿や痔などの症状も現れやすくなります。また、尿もれしやすいので、対策が必要です。締め付けない服装や冷え対策が大切です。マタニティウェアを選ぶ際は、お腹周りにゆとりのあるものを選ぶことがポイントです。
それでは、こちらの記事では、妊娠中の気になるお腹の変化やお腹の張りなどについて詳しくご紹介します。
妊娠初期のお腹の変化
まず、妊娠初期のお腹の変化について見ていきましょう。

✅ 妊娠初期は下腹部から膨らみ始め、悪阻(つわり)に悩まされる時期でもあるため、締め付けのないマタニティショーツや妊婦帯を使用することが大切。
✅ マタニティインナーは、大きくなるお腹を締め付けずに優しく支え、腰に負担がかかりやすい妊婦をサポートするために、体の変化を考慮して工夫されている。
✅ 妊娠初期には、お腹を締め付けないマタニティショーツや妊婦帯を使用して、お腹や腰を冷やさないようにすることが重要。おりものにも適切に対処し、快適に保つ必要がある。
さらに読む ⇒ ワコールマタニティ公式ブランドページ出典/画像元: https://www.wacoal.jp/maternity/lesson/sanzen/onaka_3month.html妊娠初期は悪阻(つわり)に悩まされる時期でもあります。
締め付けのないマタニティショーツや妊婦帯を使用することが大切です。
また、お腹を冷やさないようにすることも心がけましょう。
妊娠すると、お腹が膨らみ始める時期には個人差があります。
初産婦は妊娠20週頃から、経産婦は妊娠15週頃から膨らみ始めます。
妊娠初期は下腹部から膨らみ始めますが、まだ目立たない程度です。
そやな。ワイも腹回りちょっと大きくなってきたけん、そろそろマタニティウェア買うばい!
妊娠中期のお腹の変化
続いて、妊娠中期のお腹の変化についてご説明します。

✅ 妊娠中期(安定期)は妊娠第4月2週~第7月(14週~27週)で、つわりが落ち着き、比較的過ごしやすくなる時期。
✅ 妊娠中期には、ホルモンバランスの変化や胎児の成長に伴い、倦怠感、お腹の張り、便秘、腰痛などのマイナートラブルが起こりやすい。
✅ 妊娠中期は、 ウォーキングやヨガなどの適度な運動、一汁三菜を基本にした栄養バランスの摂れた食事、虫歯や歯周病の予防のための歯科受診、夫婦で妊娠・出産・産後について学ぶ両親学級への参加が推奨される。
さらに読む ⇒健康サイト出典/画像元: https://alinamin-kenko.jp/tokushu/ninshinchuuki/妊娠中期には、お腹全体が丸く前に出るように膨らみます。
また、お腹の張りや便秘なども起こりやすくなります。
妊娠中期になると、お腹全体が丸く前に出るように膨らみます。
この時期には、お腹の張りも感じ始めるようになります。
お腹が大きくなるにつれて、仰向けに寝ると苦しくなったり、腰痛が出たりすることもあります。
また、お腹の皮膚が突っ張って、妊娠線ができる場合もあります。
まぁ、そうよね。お腹が大きくなると大変だけど、赤ちゃんが元気に育ってる証拠よ。
お腹の張りの原因と対処法
次に、お腹の張りの原因と対処法についてご紹介します。

✅ 妊娠中のお腹の張りは、子宮の収縮、子宮の増大、靭帯の引っ張り、皮膚の突っ張りが原因で起こり、子宮の収縮は不規則で痛みを伴わないブラクストン・ヒックス収縮(前駆陣痛)というものがほとんど。
✅ 妊娠初期はあまり張らないが、中期以降は子宮の増大や皮膚の突っ張りにより張る人が増え、後期には安静時にも頻繁に張るようになる。
✅ お腹の張りが起こった時は横になって安静にし、長時間張りが続く場合や、出血や痛みを伴う場合は、早産や流産などのトラブルの可能性があるので病院へ相談する。
さらに読む ⇒ミネルバクリニック|NIPT(新型出生前診断)・遺伝子検査出典/画像元: https://minerva-clinic.or.jp/column/pregnancy/early-pregnancy-stomach-tension/お腹の張りは、子宮の収縮、子宮増大、靭帯の引っ張り、皮膚の突っ張りなどが原因で起こります。
安静にしていても治まらない場合は、我慢せずに病院に相談してください。
お腹の張りは、子宮収縮、子宮増大、靭帯の引っ張り、皮膚の突っ張りなどが原因で起こります。
安静にしていても治まらない、出血がある、痛みが強い、発熱を伴う場合は、早産や流産の兆候の可能性があるので受診が必要です。
対応としては、横になって休む、無理をしない、ぬるめのお風呂に入るなどが効果的です。
お腹の張りが心配なときは、産婦人科に相談しましょう。
お腹の張りって、いろいろ原因があるんやね。ちょっと安心したわ。
妊娠後期の変化
続いて、妊娠後期の変化についてお伝えします。

✅ 妊娠中は子宮の重みで膀胱が圧迫され、尿道を締める筋肉である骨盤底筋が緩みやすくなるため、腹圧がかかったときに尿もれしやすい。
✅ 尿もれ対策としては、尿道を締める骨盤底筋を鍛えるトレーニング、お腹の位置を高く整えて膀胱への圧迫を緩和する、骨盤が広がりすぎないようにサポートすることが有効。
✅ 尿もれと破水の感覚は似ているが、破水は大量に流れ出るのが特徴で、尿もれは少量ずつ漏れる。
さらに読む ⇒ | kodomoe(コドモエ)—「親子時間」を楽しむ子育て情報が満載!出典/画像元: https://kodomoe.net/serial/maternity_trouble/37189/妊娠後期になると、頻尿や痔などの症状も現れやすくなります。
また、尿もれしやすいので、対策が必要です。
臨月近くになると、お腹がさらに大きくなり、仰向けに寝ると苦しくなったり、腰痛が出たりします。
また、お腹が大きくなるにつれて、胃が圧迫されて胸焼けや胃痛が起こりやすくなります。
さらに、頻尿や便秘、痔などの症状も現れやすくなります。
痔は、便秘になるとなりやすいばい。野菜とか食べて、ちゃんと対策せんといかんね。
快適に過ごすための対策
最後に、快適に過ごすための対策についてお話しします。

✅ 妊娠中は締め付けないゆったりとした服装や、お腹や足を冷やさない服装を心がけ、体の負担を軽減しよう。
✅ 体の動きを妨げたり、転倒リスクを高めるヒールの高い靴は避け、安定した履き心地のスニーカーなどを選ぼう。
✅ マタニティウェアを選ぶ際は、お腹周りにゆとりのあるワンピースやチュニック、伸縮性のあるマタニティパンツなど、産後まで長く着られるアイテムがおすすめ。
さらに読む ⇒株式会社エーエフシー - 健康食品と化粧品のエーエフシー出典/画像元: https://afc-shop.com/media/archives/1989妊娠中は、締め付けない服装や冷え対策が大切です。
また、マタニティウェアを選ぶ際は、お腹周りにゆとりのあるものを選ぶことがポイントです。
お腹が膨らみ始めたら、締め付けない服を着たり、保湿をしたり、姿勢に注意したりして、体への負担を軽減しましょう。
また、冷えに注意することも大切です。
妊娠後期になると、腰痛や足のむくみがひどくなる場合は、マタニティベルトやサポートストッキングなどを活用しましょう。
さらに、妊娠中は適度な運動を心がけ、体重管理にも注意しましょう。
あら、マタニティウェアに可愛いデザインがあるなんて知らなかったわ。私も探してみようかしら。
以上、妊娠中の気になるお腹の変化と対策についてご紹介しました。
💡 妊娠中は、マイナートラブルやさまざまな変化がありますが、適切な対策をすることで快適に過ごせます。
💡 お腹の張りやマイナートラブルが心配な場合は、我慢せずに産婦人科に相談してください。場合によっては、早産や流産の兆候の可能性があります。
💡 妊娠中は、赤ちゃんが元気に育っていることを感じながら、快適に過ごしてください。