『自分の変え方』認知科学コーチングとは？理想の自分に近づくための科学的アプローチとは？3000人以上の実績を持つ村岡大樹氏が教える！自己変革の科学

今回は、自己変革を科学的にアプローチする認知科学コーチングについて、詳しく見ていきましょう。

自己変革の科学：脳の仕組みとGOAL設定

自己変革は、脳の仕組みを理解することから始まります。

RASが情報のフィルターとなり、目標設定が重要になります。

目標を明確にし、脳にインプットさせることで、自己変革を加速させることが可能です。

目標達成を加速させる脳科学「RAS」とは？活用法もわかりやすく解説

✅ RAS（脳幹網様体賦活系）は、意識の覚醒状態を維持・調節し、五感から入る情報の中から重要な情報を選択して意識へ送るフィルターのような役割を果たす。

✅ RASは、目標達成を加速させる効果があり、目標を明確に設定することで、関連情報を優先的に脳へ届け、目標達成に役立つ情報やチャンスを無意識に収集できる。

✅ RASは学習効率を高める効果もあり、学びたいことに関する情報を優先的に脳へ送るため、具体的な目標を設定することで、RASの働きをより活発にできる。

さらに読む ⇒ミズカラ出典/画像元: https://mizukara.com/magazine/ras_explanation/

RASの働きと目標設定の関係性が興味深いですね。

目標を明確にすることで、脳が積極的に関連情報を集め始めるというのは、非常に効果的な方法だと思います。

自己変革の鍵は、無意識の信念を変えることにあります。

人間の脳は、重要だと認識した情報しかインプットしないという特性（認知科学の原則）を持っており、RAS（網様体賦活系）が情報の取捨選択を担っています。

この脳の仕組みと、個人の重要関数がもたらす好き嫌いや重要度の決定が、私たちが世界をどのように認識するかを決定づけます。

問題は、多くの人が現状維持を好み、コンフォートゾーンから抜け出せないことです。

しかし、認知科学コーチングは、自己認識をアップデートし、理想の人生への道を照らすことができます。

特に、GOAL設定は重要であり、現状の延長線上ではなく、少し怖いけれどワクワクする未来を描くことが大切です。

これによって、脳は未来のコンフォートゾーンを認識し、行動変容が促されます。

えー、目標設定って大事なんは分かってるけど、実際どうしたらええかわからんかったから、めっちゃ勉強になるわー！脳みそってすごい！

自己欲求と自己理解：自分を知る旅

自己理解を深め、自分の強みを見つけることが重要です。

自分の欲求（自己欲求）を呼び覚まし、没頭できることを見つけることで、目標達成への道が開けます。

自己理解を深めるための具体的な方法を見ていきましょう。

ＧＯＡＬを描け！？『自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』村岡大樹 – 増田みはらし書店

公開日:2025/05/26

✅ 変化の時代を生き抜くためには、自分自身を絶えず変え続けることが重要であり、本書はそのための具体的な方法を提示しています。

✅ 本書では、自己理解を深め、自身の特性を活かすことを重視し、短所を克服するのではなく、強みを最大化するような変化を促しています。

✅ 目標設定においては、現状の延長線上ではなく、理想の未来を描き、「自分の進化系」を目指すことが重要であると説いています。

さらに読む ⇒「経営ビジョン」のための平積みブログ - 増田みはらし書店出典/画像元: https://masudabooks.com/2025-06-02/

自己理解を深めることが、自己変革の第一歩というのは、すごく納得できます。

自分の強みを見つけることで、自信にもつながり、より積極的に行動できるようになる気がしますね。

自己変革の第一歩は、無意識の欲求である「自己欲求」を呼び覚ますことから始まります。

願望ではなく、過去の行動に注目し、没頭できる行為を見つけることが重要です。

自分を知ることで、自分にとって重要な情報に気づきやすくなる「カクテルパーティー効果」が起こり、GOALが見えてきます。

GOALは、現状を打破し、自分を鼓舞してくれるものであり、描き出す場所として捉えるべきです。

認知科学コーチングは、個人の潜在能力を最大限に引き出し、目標達成を支援するための専門的なプロセスです。

無意識の信念を書き換えることで、パフォーマンスを最大化することを目指します。

このプロセスでは、RASとスコトーマという概念が重要になります。

RASは重要な情報を収集し、スコトーマはRASが収集した情報の中で見えていない部分を指します。

自己変革を成功させるには、自己理解を深め、自分自身の強み（ポケモンの属性）を見つけることが不可欠です。

おいっすー！自分探しとか興味ないけど、自分の強み見つけたらモテるんかな？ま、頑張ろ！