『自分の変え方』認知科学コーチングとは？理想の自分に近づくための科学的アプローチとは？3000人以上の実績を持つ村岡大樹氏が教える！自己変革の科学

コンフォートゾーンからの脱出：GOAL設定とエフィカシー

コンフォートゾーンから抜け出すためには、目標設定とエフィカシーが重要です。

目標達成への意欲を高め、行動力を引き出すために、具体的に何をすれば良いのかを解説します。

コンフォートゾーンとは？抜け出すポイントを解説！【従業員を成長させる】

✅ コンフォートゾーンとは、居心地が良い反面、スキルの習得や成長が難しく、従業員がそこにとどまっていると会社の力も低下する可能性がある。

✅ コンフォートゾーンから抜け出すためには、目標を設定し、ゴールに向かってアクションを起こすことが重要であり、それによって攻めの姿勢を促し、自発的なスキルアップを促すことができる。

✅ コンフォートゾーンにいると、行動パターンの固定化、攻めの姿勢の喪失、成長の停滞といったデメリットが生じるため、従業員をコンフォートゾーンから抜けさせるためのサポートが会社として必要である。

さらに読む ⇒社員研修のリスキル Reskill | すべての研修が『料金一律』出典/画像元: https://www.recurrent.jp/articles/what-is-comfort-zone

コンフォートゾーンから抜け出すための、目標設定とエフィカシーの重要性がよく分かりました。

現状の外側にGOALを設定し、達成可能であると脳に認識させることが大切なんですね。

人間は、ホメオスタシス（恒常性維持）によってコンフォートゾーンに留まろうとします。

コンフォートゾーンを維持する力として「モチベーション」があり、認知科学では、モチベーションをコンフォートゾーンを維持する力と定義しています。

コンフォートゾーンから抜け出すためには、現状の外側にGOALを設定し、達成可能であると脳に認識させることで臨場感を高めることが重要です。

このプロセスによって、これまでスコトーマとなっていた情報が明らかになり、信念や認知が書き換わります。

GOAL設定には「エフィカシー（自己効力感）」が重要であり、現状から遠く離れたGOALに対し、達成できるという「やれる気」を持つことが、臨場感を高める上で不可欠です。

目標？そんなもん、ワシはもうとっくに設定しとるわい！宇宙旅行じゃ！それも、あの世へ行く前に、じゃ！

認知科学コーチングの実践：理想の未来への5つのステップ

認知科学コーチングの実践的なステップを解説します。

自己決定、自己理解、GOAL設定、決断、アクションプランの5つのステップを通して、理想の未来へ近づく方法を学びましょう。

村岡大樹『自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』

✅ 「毎日行きたくない」という思いを抱える人に向けて、認知科学に基づいた自己変革を促す書籍の内容を紹介しています。

✅ 書籍では、人生のモヤモヤを手放し、自己の最大価値に気づくための5つのステップ（自己決定、自己理解、GOAL設定、決断、アクションプラン）が提示されています。

✅ 変化の激しい社会で、自分を変えたいと願う人に向けて、認知科学コーチングを通じて、自分の無意識を理解し、可能性を信じる勇気を持つことを推奨しています。

さらに読む ⇒幻冬舎plus｜自分サイズが見つかる進化系ライフマガジン出典/画像元: https://www.gentosha.jp/store/ebook/detail/12362?srsltid=AfmBOooArTeIPU710wVuIioOsKVBU1y752N0rvMOv_8o7VneEC1Dndx1

認知科学コーチングの具体的なステップが分かりやすく解説されていて、大変参考になります。

5つのステップを実践することで、理想の未来へ一歩踏み出すことができそうですね。

認知科学コーチングは、個人の無意識の信念を書き換えることで、自己変革を促進します。

本書『自分の変え方認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』では、3000人以上の実績を持つ村岡大樹氏が、自己変革を科学的に解説しています。

本書は、自己決定、自己理解、GOAL設定、決断、アクションプランという5つのステップで構成され、認知科学の「ブリーフシステム」「コンフォートゾーン」「ホメオスタシス」「エフィカシー」といった学術的概念を分かりやすく説明しています。

現状に不満や閉塞感を抱き、本当にやりたいことを見つけたい人、目標設定やモチベーション維持に課題を感じている人、そして認知科学やコーチングに興味のある人など、幅広い層に向けた内容です。

この本は、理想の未来へ踏み出すための具体的な道筋を示してくれるでしょう。

うちら、毎日行きたくないって思ってるから、これは救世主やん！え、本買って勉強しよ！

実践的な学び：リーダーシップと認知科学コーチング

リーダーシップと認知科学コーチングの関係性について解説します。

日経ビジネススクールで開催されるワークショップの情報もご紹介します。

今に不満があっても、人間が゛変われない゛理由。3,000名を指導した認知科学コーチングのプロによる分析とは

✅ 多くのビジネスパーソンが現状を変えられずにいる中、認知科学に基づいたコーチングで10,000件以上のセッションを行い、多くの人の人生を変えてきた村岡大樹氏が、本気で自分を変える方法を伝授する。

✅ 人間は変化を嫌い、快適な領域（コンフォートゾーン）にとどまろうとする性質があり、急激な変化があった場合は、モチベーションによって元の状態に戻ろうとする。

✅ 科学的に正しい方法を身につければ、人は変わることができると村岡氏は自身の経験やクライアントの事例を基に語り、認知科学コーチングの重要性を説いている。

さらに読む ⇒GOETHEゲーテ出典/画像元: https://goetheweb.jp/lifestyle/more/20250416-change-myself-1

日経ビジネススクールのワークショップは、リーダーシップと自己変革をテーマにした実践的な内容ですね。

これは、是非参加してみたいです。

日経ビジネススクールでは、「TOPマネジメント・リーダーシップ成果を出すリーダーの『自分の変え方』コーチングワークショップ」を開催し、認知科学コーチングを学ぶ機会を提供しています。

この2日間の集中講座は、現場リーダー層を対象としており、自己変革とチーム変革を実践できるよう設計されています。

2025年11月6日と14日に開催され、定員50名、受講料は88000円（早期割引あり）、申込期間は2025年9月9日から10月31日までです。

ワークショップは、自己変革の方法、無意識の理解、目標設定、アクション設定、リーダーシップ、コーチング技術、チーム変革演習など、具体的な内容で構成され、講師は村岡大樹氏が務めます。

受講対象者は、部下を持ちマネジメントに課題を感じているリーダーや、認知科学コーチングに関心のあるビジネスパーソンです。

このワークショップを通じて、自己変革を促し、チームを成功に導くためのリーダーシップを学ぶことができます。

いやー、俺もリーダーシップとか興味あるっちゃけど、ちょっと高いなー。でも、自己変革できるなら、将来的にモテるけん、元取れるかな！

自己変革を科学的にアプローチする認知科学コーチングについて、理解を深めることができました。

明日からでも実践できる具体的な行動へのヒントが得られたと思います。