自己肯定感を取り戻す旅：セラピーで変わる自分とは？（自己肯定感、セラピー、変化？）自己肯定感を高める方法：心の壁を壊し、自分らしく生きるために

変化の兆しと新たな視点の獲得

自己肯定感を高めるための具体的なアプローチとして、感情解放というカウンセリングを紹介します。

感情解放は、過去の抑圧された感情を手放し、自己肯定感を高める効果があると言われています。

パートナーシップへの影響についても触れます。

長女で自己肯定感が低い。母親とのストレスから抜け、自分の本当の人生を歩み出すには？

✅ 母親に言いたいことが言えず、同居によるストレスを抱える長女からの相談に対し、自己肯定感の低さが原因と指摘し、自己肯定感を高めるためのアプローチを提案している。

✅ 自己肯定感を高めるためには、自分の人生と向き合い「自分はどうしたいのか？」を深く考える時間を持つこと、そして「感情解放」というカウンセリングを通して過去の抑圧された感情を手放すことが重要であると述べている。

✅ 感情解放とは、過去の満たされなかった欲求や我慢した感情を自覚し手放すことであり、これを行うことでパートナーシップにおける問題を解決し、前に進むことができると説明している。

さらに読む ⇒parcy゛s(パーシーズ)出典/画像元: https://www.akiradrive.com/tyouzyo-gama/

感情解放というアプローチは、非常に興味深いですね。

過去の感情を手放すことで、人間関係が改善される可能性があるというのは、とても希望が持てます。

セラピーのセッション直後は若干すっきりした程度でしたが、徐々に変化が現れはじめました。

数ヶ月後には、以前よりも気持ちが安定し、気づきが増加。

具体的には、自分で考える力、自分の心で判断する力、自分に正直になる力、そしてそれを人に伝える力が育まれました。

また、視野が広がり、他者の目を気にせず自分の意思で行動できるようになり、長年の母親との関係性から解放されたと感じるようになりました。

当初の悩みであった「何がしたいのか」は「働きたくない」気持ちが根本にあることに気づき、短期間ながら職にも就き、働くことへの抵抗感もなくなりました。

人間関係が良好な職場であれば、どんな仕事でも良いという考えに至り、自分の価値観を再認識するきっかけとなりました。

あらまぁ、おもしろいこと。感情ってのは、溜め込むもんじゃない。全部出し切って、さっぱりしなきゃ、前に進めないよ。カウンセリング、私も受けてみたいわい。

自己肯定感の向上と人間関係の変化

自己肯定感を高めるための具体的なワークシートが紹介されています。

自己認識の8つの階層を理解し、日常的にワークシートを活用することで、自己肯定感や自己表現力を高めることを目指します。

自己肯定感や自己認識向上のポジティブ感情ワークやシート・エクササイズ、トレーニングなど15種完全版

✅ 自己肯定感を高めるために、自己効力感や自己表現力の向上に繋がるワークシート15種が紹介されています。

✅ 自己認識は8つの階層（自尊心、自己価値観、自己受容など）で構成されており、それぞれの要素が相互に影響し合い、自己肯定感や自己表現力といった浅い階層の向上には、自己理解や自己受容といった中間層の改善が重要です。

✅ 日常的なワークシートを活用し、自己肯定感や自己評価を向上させることで、自己効力感や自己表現力も高められる可能性があります。

さらに読む ⇒メンタルケア研究室 | 対面心理療法3時間無料サービス-精神付添人出典/画像元: https://mentalcare-lab.com/worksheet/

ワークシートを活用して自己肯定感を高める方法を提案しているのは、実践的で良いですね。

日常的に取り組めるワークシートがあるというのは、大きなメリットです。

彼女はセラピーで得た気づきを日々の生活に取り入れ、「渋々やる力」で行動するようになり、小さなことでも自分で決めて実行できるようになりました。

その結果、人間関係が改善され、自分に必要な人々との出会いがもたらされました。

過去のつらい出来事も肯定的に捉えられるようになり、困難な状況にも「大丈夫」と思える、しなやかな強さを身につけることができました。

また、母親への感謝の気持ちを再認識し、夫との関係も改善しました。

ワークショップ（「悩みと上手く付き合う方法」）にも参加し、悩みは無意識からのサインであり、自分の気持ちを優先することの大切さを学びました。

自己分析の結果、劇的な変化はないものの、徐々に改善している様子。

へー、ワークシートとかあるんや！ 結構、めんどくさがりやから無理かなーって思ったけど、ちょっとやってみよっかな！

未来への期待と自己成長

株式会社Osaka-Childが提供するカウンセリングサービスについて紹介します。

40代の母親の悩みに寄り添い、自己理解を深めるためのサポートを提供しています。

不登校の子どもたちの支援事業についても触れています。

インナーチャイルドセラピーで「空っぽな私」を卒業する3週間

公開日:2023/11/12

✅ 株式会社Osaka-Childは、40代の母親の心理的な悩みや生きづらさを解決するため、カウンセリングサービスを提供しています。臨床心理士によるマンツーマンのプログラムがあります。

✅ カウンセリングでは、クライアントの話を丁寧に聞き、過去の経験やトラウマ、日常生活のストレスなどを理解し、共感することで、心の中のブロックを取り除き、自己理解を深めるサポートを行います。

✅ 不登校の子どもたちの支援事業も行っており、子育て、夫婦関係、自己理解など、様々な悩みに寄り添う5つのサポートを提供しています。33万円・50万円の本格プログラムもあり、銀行振込限定の割引も行っています。

さらに読む ⇒トップページ　2023.1023出典/画像元: https://osakachild.com/inner-child-therapy-love/

カウンセリングサービスの具体的な内容や、サポート体制について詳しく説明されており、非常に参考になりますね。

本格的なプログラムも用意されているのも良いですね。

セラピーを受けたことで、物事の捉え方が変わり、人生が好転したと実感しています。

彼女はセラピーが過去の消化不良だった感情を成仏させ、自己成長の準備ができたと振り返り、未来への期待を抱いています。

彼女の体験は、セラピーが過去の感情と向き合い、自己肯定感と自立心を育むこと、そしてその後の人生における様々な変化をもたらす可能性を示しています。

最終的に、真の変化は意識的な努力ではなく自然に起こるものだと彼女は確信しています。

いやー、セラピーってすごいね！過去の感情を成仏させるって表現が、なんかエモい。俺も、もっと前向きに生きていこうって思えたっちゃ。

本日は、自己肯定感を高めるためのセラピー体験をご紹介しました。

自己理解を深め、積極的に行動することで、人生をより豊かにできる可能性を感じていただけたのではないでしょうか。