『老後を最高に楽しむ秘訣とは？』和田秀樹氏が語る、長生きするためのヒントとは？「老害の壁」を打ち破り、脳を活性化！60歳からの「ゆる活」のススメ
老いを恐れず、自分らしく生きるための処方箋！精神科医・和田秀樹が提唱する、活気ある老後を送るための秘訣。前頭葉を鍛え、意欲を取り戻す方法から、長生きするための食生活、そして「ゆるく生きる」ためのヒントまで。人生100年時代を、心身ともに健康で豊かに生き抜くための情報が満載！定年後も前向きに、そして「いま」を最大限に楽しむための具体的な方法を提案します。
60歳からの「ゆる活」のススメ
人生後半戦、心身ともに健康に過ごす秘訣は？
「ゆるく生きる」ことが秘訣です。
コロナ禍を経て、約6割の人が体調の変化を感じており、外出頻度はコロナ禍前と比べて半分程度に留まっている。
体調の変化として、足腰の衰え、体重増加、疲れやすさを感じる人が多く、特に高年齢層では足腰の衰えや物忘れを気にする傾向がある。
「ポストコロナ」の健康課題として、免疫力強化と足腰の鍛え直しに強い関心が寄せられており、多くの人が運動や食事の改善に取り組もうとしている。
✅ コロナ禍を経て、約6割の人が体調の変化を感じており、外出頻度はコロナ禍前と比べて半分程度に留まっている。
✅ 体調の変化として、足腰の衰え、体重増加、疲れやすさを感じる人が多く、特に高年齢層では足腰の衰えや物忘れを気にする傾向がある。
✅ 「ポストコロナ」の健康課題として、免疫力強化と足腰の鍛え直しに強い関心が寄せられており、多くの人が運動や食事の改善に取り組もうとしている。
さらに読む ⇒朝日新聞デジタル：朝日新聞社のニュースサイト出典/画像元: https://www.asahi.com/relife/article/14656931人生後半戦は「ゆるく生きる」ことが、元気で豊かに暮らすための秘訣です。
仕事では、定年を「楽になった」「身軽になった」と捉え、人間関係では、人に嫌われることを恐れすぎず、健康管理では、数値を気にしすぎず、自身の体調を優先しましょう。
コロナ禍のような状況下でも、自分自身を縛り付けず、心身ともに健康に過ごすための知恵となります。
人生後半戦は「ゆるく生きる」ことが、元気で豊かに暮らすための秘訣です。
仕事では、定年を「楽になった」「身軽になった」と捉え、人間関係では、人に嫌われることを恐れすぎず、健康管理では、数値を気にしすぎず、自身の体調を優先しましょう。
コロナ禍のような状況下でも、自分自身を縛り付けず、心身ともに健康に過ごすための知恵となります。
あらまあ、ワシなんかもうとっくにゆる～く生きてるわよ！ 健康診断の数値なんか、ほぼ無視よ！ でも、毎日楽しいからええんよ！
長生きするための食生活と、新しい挑戦
長生きの秘訣？和田式「たんぱく質主義」って何？
60代以降のたんぱく質摂取と心身の挑戦！
60代半ばの著者が、人生100年時代を見据え、健康で長く楽しく生きるためのたんぱく質の重要性と摂取方法を解説しています。
本書では、高齢者がたんぱく質を積極的に摂るべき理由や、効率的な摂取方法、60代以降で注意すべき食習慣について詳しく説明しています。
料理研究家考案の、高たんぱく質で簡単でおいしいレシピを多数掲載し、巻末には食品のたんぱく質量一覧も収録し、実践をサポートしています。
✅ 60代半ばの著者が、人生100年時代を見据え、健康で長く楽しく生きるためのたんぱく質の重要性と摂取方法を解説しています。
✅ 本書では、高齢者がたんぱく質を積極的に摂るべき理由や、効率的な摂取方法、60代以降で注意すべき食習慣について詳しく説明しています。
✅ 料理研究家考案の、高たんぱく質で簡単でおいしいレシピを多数掲載し、巻末には食品のたんぱく質量一覧も収録し、実践をサポートしています。
さらに読む ⇒（株）Gakken公式ブログ出典/画像元: https://gkp-koushiki.gakken.jp/2025/09/26/88665/和田氏は、60代以降がたんぱく質を積極的に摂取することを推奨しています。
「長生きたんぱく質主義」を実践し、健康寿命を延ばすための食事法を学びましょう。
また、毎日を楽しみながら生きるために、新しいことに挑戦し、他人の目を気にせず行動し、自分の心と体に正直になることが大切です。
苦手なことや無理だと思うことに挑戦し、新しい体験を通して脳を刺激しましょう。
明るい色のレインアイテムを揃え、雨の日でも積極的に外出することも、活動的な生活を送るためのヒントとなります。
和田氏は、60代以降がたんぱく質を積極的に摂取することを推奨しています。
「長生きたんぱく質主義」を実践し、健康寿命を延ばすための食事法を学びましょう。
また、毎日を楽しみながら生きるために、新しいことに挑戦し、他人の目を気にせず行動し、自分の心と体に正直になることが大切です。
苦手なことや無理だと思うことに挑戦し、新しい体験を通して脳を刺激しましょう。
明るい色のレインアイテムを揃え、雨の日でも積極的に外出することも、活動的な生活を送るためのヒントとなります。
タンパク質とか、マジ卍じゃん！ 美容にもいいし、イケてるおばあちゃんになるためにも、あたしも意識しよーっと！ 雨の日も、派手なレインコート着て、街を闊歩しよー！
自分らしい人生を謳歌するために
100年時代の老後、どう生きる？老活 vs 仕事、どっち？
今を味わい、手抜きも活用！楽しみながら生きる。
ベストセラー『80歳の壁』の和田秀樹氏と『70歳のたしなみ』の坂東眞理子氏が対談し、年齢を重ねても活躍し続ける秘訣について語り合った。
二人は、新しい環境への挑戦や、未知の経験を恐れずに積極的に取り組むことの重要性を強調し、年齢を重ねても「まだまだ未熟、まだまだ成長」という意識を持つことが大切だと説いた。
70代、80代になっても活躍する人が増えている現代において、これまでの価値観にとらわれず、日々を充実させ、積極的に行動することが重要であると語られた。
✅ ベストセラー『80歳の壁』の和田秀樹氏と『70歳のたしなみ』の坂東眞理子氏が対談し、年齢を重ねても活躍し続ける秘訣について語り合った。
✅ 二人は、新しい環境への挑戦や、未知の経験を恐れずに積極的に取り組むことの重要性を強調し、年齢を重ねても「まだまだ未熟、まだまだ成長」という意識を持つことが大切だと説いた。
✅ 70代、80代になっても活躍する人が増えている現代において、これまでの価値観にとらわれず、日々を充実させ、積極的に行動することが重要であると語られた。
さらに読む ⇒NEWSポストセブン出典/画像元: https://www.news-postseven.com/archives/20230503_1864540.html?DETAIL和田氏と坂東眞理子氏の対談では、人生100年時代における老後観と、これからの生き方について議論が交わされました。
坂東氏は「老活」の重要性を提唱し、和田氏は身体が続く限り仕事を続けることこそが老化を遅らせる方法だと主張しました。
両者は、死後の準備よりも「いまこの瞬間を味わう」ためにお金を使うべきだと提言し、年齢を理由に気ままに過ごすことの危険性についても言及しました。
また、和田氏は第二の人生を充実させるために、「手抜き」の極意を提案しています。
時間対効果（タイパ）を意識し、本当に見たいコンテンツを探し、上質な娯楽に触れることが、第二の人生を豊かに過ごすための重要な要素です。
和田氏と坂東眞理子氏の対談では、人生100年時代における老後観と、これからの生き方について議論が交わされました。
坂東氏は「老活」の重要性を提唱し、和田氏は身体が続く限り仕事を続けることこそが老化を遅らせる方法だと主張しました。
両者は、死後の準備よりも「いまこの瞬間を味わう」ためにお金を使うべきだと提言し、年齢を理由に気ままに過ごすことの危険性についても言及しました。
また、和田氏は第二の人生を充実させるために、「手抜き」の極意を提案しています。
時間対効果（タイパ）を意識し、本当に見たいコンテンツを探し、上質な娯楽に触れることが、第二の人生を豊かに過ごすための重要な要素です。
なるほどねー。死ぬ前に後悔しないように、今を楽しまないと損ってことやね！ 俺も、毎日を楽しんで、いつまでもチャラく生きたいっす！
今回の記事では、長生きし、幸せな老後を送るためのヒントをご紹介しました。
和田秀樹氏の提言する、年齢にとらわれず、積極的に行動することの大切さが印象的でしたね。
💡 「老害の壁」を打ち破り、積極的に社会と関わり、脳を活性化させる。
💡 50代から前頭葉を鍛え、意欲を取り戻し、新しいことに挑戦する。
💡 60歳からは「ゆる活」を実践し、自分らしい生き方を見つける。
