『感情コントロール術』和田秀樹氏の新刊で学ぶ心の健康維持法とは？（感情 コントロール？)感情コントロール：和田秀樹氏著書のノウハウ

本書を読むことで、感情の波に乗りこなし、より穏やかな日々を送ることができるでしょう。

感情のコントロールは、日々の生活の質を向上させるために非常に重要です。

感情の波を乗りこなす：入門編

和田秀樹氏の書籍『感情に振り回されない精神科医が教える心のコントロール』について解説します。

感情の波を乗りこなし、より穏やかな日々を送るための入門編です。

精神科医・和田秀樹著の15万部ヒット作『感情に振り回されない 精神科医が教える心のコントロール』待望の文庫化！2025年6月18日発売

✅ 精神科医の和田秀樹氏が、感情をコントロールするための法則を自身の経験と心理学の理論に基づき解説した書籍『感情に振り回されない精神科医が教える心のコントロール』が発売。

✅ 本書では、人間関係を良好にするための感情の整理術や、日常生活における不機嫌の原因とその解決策、感情を豊かにする生活習慣、心の掃除方法などが紹介されている。

✅ 単なるメンタル本ではなく、感情をコントロールし、幸せな人間関係を築くための実用的なヒントが満載であり、年齢に応じた心の持ち方についても言及している。

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感情をコントロールするための具体的な方法が紹介されていて、とても興味深いですね。

実生活で役立つヒントがたくさんありそうです。

特に、感情の整理術は、人間関係を円滑にする上で重要ですね。

精神科医の和田秀樹氏による『感情的な自分から卒業する本』は、感情のコントロール術を説いた書籍です。

本書は、2013年のベストセラーのノウハウを文庫化し、感情に振り回されがちな人々が、より穏やかな日々を送れるよう導きます。

感情は常に変化するものであり、小さな喜びを取り入れることで、嫌な感情を打ち消すことができます。

本書では、感情的になったときには、いったん状況を脇に置き、やるべきことに集中する重要性を示唆しています。

また、2020年3月12日に発売された文庫版の情報も参照しつつ、感情のコンディションを整える具体的な方法として、「選択肢を複数持つ」「結論を深追いしない」「嫌なことを受け流す」といったテクニックを紹介し、感情との上手な付き合い方を提案しています。

へー、感情をコントロールする本とか、ちょー興味あるやん！最近めっちゃイライラすること多いし、読んでみよっかなー！

感情のトリガーと対応策：怒りをコントロールするために

感情のトリガーと対応策について解説します。

怒りの感情に振り回されないために、私たちができることとは何でしょうか？。

感情を自由にコントロールする方法

✅ 感情のコントロールは、人生をより良くするために重要である。

✅ 感情に流されず、上手に付き合う方法を学ぶことで、自己嫌悪や人間関係の悪化を防ぐことができる。

✅ 自分の人生の舵を握り、Wellbeingな暮らしを実現するために、感情コントロールが役立つ。

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感情のコントロールは、人生をより良くするために非常に重要ですね。

柔軟な思考を持つことや、曖昧さを許容することが、感情をコントロールする上で役立つというのは、納得です。

感情的になりやすい人が陥りがちなのが、物事の受け止め方の両極端さ、そして曖昧さを許容できない傾向です。

著者は、自分の考え方を柔軟にし、曖昧さを受け入れることが重要だと指摘しています。

また、感情をコントロールする上で重要なのは、相手を許容する「引く技術」を身につけることです。

ネット上の悪意あるコメントは無視し、賛同する意見には喜びを感じるという著者の経験は、感情コントロールのヒントになります。

加えて、怒りをコントロールする2つの実践的なコツも紹介されています。

1つ目は「小出し」にすること。

怒りを溜め込むと心身に悪影響があるので、日ごろから3秒だけ怒ることを意識します。

2つ目は、言葉選びと表現方法です。

直接的な非難を避け、皮肉や遠回しな表現を用いることで、怒りを適切に伝えられます。

なるほどねー、俺もすぐカッとなっちゃうタイプだから、引く技術とか、小出しにするってのは、試してみようかなー！てか、話、わかりやすくて、ちょーええやん！