『感情コントロール術』和田秀樹氏の新刊で学ぶ心の健康維持法とは？（感情 コントロール？)感情コントロール：和田秀樹氏著書のノウハウ
感情に振り回されるあなたへ。精神科医・和田秀樹が贈る『感情的な自分から卒業する本』。2013年ベストセラーのノウハウを凝縮し、文庫化！ 感情コントロール術を伝授。感情の波を乗りこなし、穏やかな日々へ。怒りを小出しにする、受け流す技術、自己愛を満たす方法など、具体的なテクニック満載。人間関係を良好にし、機嫌の良いあなたに変わる！
不機嫌な相手との対峙：冷静さを保つために
職場の不機嫌な人、どう対応？冷静を保つ秘訣は？
相手の状況を想像し、感情的にならず冷静に。
不機嫌な相手との対峙について掘り下げていきます。
冷静さを保つためには、どのような心構えが必要なのでしょうか。
公開日:2022/10/31
✅ 様々な思考が頭を巡って苦しい時に冷静さを取り戻すテクニックとして、「いま」「ここ」に意識を集中する方法が有効である。
✅ 思考が止まらない原因として、過去や未来の出来事、別の場所での出来事を想像し、不安やイライラが募ることが挙げられる。
✅ 冷静さを取り戻すためには、「大丈夫」と自己暗示をかけたり、五感に意識を集中させたり、誰かに支えを求めることも有効である。
さらに読む ⇒認知症とともにあるウェブメディア|なかまぁる出典/画像元: https://nakamaaru.asahi.com/article/14716227他者の不機嫌な態度に冷静に対応することの重要性は、よく理解できます。
相手の状況を想像し、理解しようと努めることで、より建設的なコミュニケーションが図れるというのは、素晴らしい。
職場や家庭で他者の不機嫌な態度に直面した際、感情的に反応しても事態は悪化する可能性があります。
そこで重要となるのは、冷静を保つことです。
特に、いつも不機嫌な人は執念深く、反撃のリスクもあるため、注意が必要です。
感情的にならずに済むためには、相手の置かれた状況や背景を想像することが有効です。
相手の悩みや苦しみを想像することで、不機嫌な態度にも理解を示せるようになり、より建設的なコミュニケーションを図ることが可能になります。
あらまあ、不機嫌な人には近づかないのが一番よ。でも、どうしても会わなきゃいけない時は、心の中で歌でも歌ってればいいのよ。アハハ！
自己愛と感情の関係：内面からのアプローチ
不機嫌な人は自己愛欠如？その原因と、自己愛を満たす秘訣とは？
自己愛欠如は不機嫌の原因。内面的な充足感が重要。
自己愛と感情の関係について考察します。
内面からのアプローチとは、どのようなものなのでしょうか？。
公開日:2024/12/16
✅ 精神科医の和田秀樹氏によると、いつも不機嫌な人は自己愛が欠如しており、これは子供時代の愛情不足や、人間関係、仕事での不満などが原因である。
✅ 自己愛が満たされていない人は、些細なことで不機嫌になり、駅員や店員を怒鳴ることで自己肯定感を得ようとするが、これは周囲との関係を悪化させるリスクがある。
✅ 自己愛を満たすには、客観的な基準ではなく、自分が置かれた環境で「満たされている」という実感を持つことが重要であり、経済状況や交友関係だけでは自己愛は満たされない。
さらに読む ⇒PHPオンライン出典/画像元: https://shuchi.php.co.jp/article/9430自己愛を満たすことの重要性がよく分かりました。
客観的な基準に囚われず、自分が満たされていると感じることが大切というのは、非常に示唆に富んでいます。
精神科医の和田秀樹氏は、店員に怒鳴るなど、いつも不機嫌な人は自己愛が欠如していると指摘しています。
これは、幼少期の愛情不足や人間関係の不和などが原因で自己肯定感が満たされていない状態にあるためです。
彼らは、自己愛を満たすために他者を攻撃的な態度で接することがあります。
しかし、自己愛を満たすためには、客観的な基準ではなく、自分が置かれた環境の中で「満たされている」という実感を持つことが重要です。
自己愛が満たされている人は、問題を冷静に処理し、不機嫌になることは少ないです。
つまり、自己愛の欠如は不機嫌さの原因となり、自己肯定感の不足が他者への攻撃的な行動につながる可能性があります。
自己愛を満たすためには、内面的な充足感、つまり、自分が自分の置かれた環境で「満たされている」と感じることが重要です。
自己愛が足りひん人が、人に対して攻撃的になるって、めっちゃわかるわー。結局、自分を満たせてないから八つ当たりしちゃうんやろね。私も気をつけよーっと！
感情コントロールがもたらすもの：より良い人生のために
感情コントロールで人生変わる？どうすれば機嫌良く過ごせる？
柔軟な思考で、感情的にならず、自制心を保つ。
感情コントロールがもたらすもの、そしてより良い人生を送るために、私たちができることについて考えていきます。
✅ 精神科医・和田秀樹氏の新刊『感情に振り回されない 精神科医が教える心のコントロール』文庫版が2025年6月18日に発売されます。感情コントロールや人間関係を良好にするための実践的なヒントが満載です。
✅ 本書では、感情をコントロールするための法則や、不機嫌から脱却するためのヒントが紹介されており、具体的には、自分の感情を見つめる習慣、他人のせいにしない姿勢、自己承認欲求を満たす方法などが提案されています。
✅ 著者の和田秀樹氏が、感情の整理術や人間関係を良好に保つ方法を、自身の経験や心理学の理論に基づいて解説しており、心の掃除やフットワークの軽い生活を提案することで、より豊かな感情生活を目指します。
さらに読む ⇒ベストカレンダー出典/画像元: https://bestcalendar.jp/articles/press/58433感情のコントロールが、人生の質を大きく左右するということは、その通りだと思います。
柔軟な思考を持ち、様々な可能性を考慮することは、感情的にならないために不可欠ですね。
感情のコントロールは、人生の質を大きく左右する重要な要素です。
感情をコントロールできないと、不安や怒りを抱え、ストレスを溜め込み、問題行動に繋がりかねません。
一方、感情をコントロールできる人は、人間関係を良好に保ち、集中して仕事や勉強に取り組むことができ、安定した結果を残せます。
感情的になりやすい人は、自分の考えに固執し、他者の言動を悪意として捉えがちです。
感情的にならないためには、自分の考えを柔軟にし、相手の言動に対して「いろいろな可能性がある」と考えることが重要です。
本書は、感情にまかっても問題行動を起こさないように自制することの重要性を強調しています。
和田秀樹氏の書籍は、感情的な自分から卒業し、常に機嫌の良い状態を保ち、より良い人生を送るための具体的な方法を提示しています。
感情コントロールって、マジで大事やんね！俺ももっと感情をコントロールして、仕事も恋愛も成功させたいなー！この本、読んでみよっかなー！
感情のコントロールについて、様々な角度から解説されていて、とても勉強になりました。
今日からできること、たくさんありますね！。
💡 感情コントロールの重要性を理解し、日常生活で実践できる具体的なテクニックを学ぶことができる。
💡 人間関係を良好にし、自己肯定感を高めるためのヒントを得て、より豊かな感情生活を送るヒントを得る。
💡 自分自身の感情と向き合い、自制心を養い、より良い人生を送るための第一歩を踏み出す。
