和田秀樹先生に学ぶ！夫婦円満の秘訣とは？定年後の関係性改善のヒント（？）定年後の夫婦関係を良好にするためのヒント：脳の老化、感情コントロール、夫婦会議のすすめ

それでは、脳の老化、感情コントロール、夫婦関係の悩み、そして円満な関係を築くための具体的な方法について、詳しく見ていきましょう。

脳の老化と前頭葉の役割

脳の老化は避けられないものですが、そのスピードを遅らせることは可能です。

精神科医の和田秀樹先生は、脳の老化と前頭葉の関係性に着目し、具体的な対策を提唱しています。

行きつけ」は老化の始まり？ 和田秀樹さんが本気で懸念する「前頭葉機能不全社会」の行く末 『不老脳』

公開日:2023/11/09

✅ 50代を前にして「やる気が出ない」と感じる人が増えており、その原因として精神科医の和田秀樹氏は脳の「前頭葉の衰え」を指摘している。

✅ 前頭葉は思考力や意欲を司る重要な部位であり、その機能不全により無気力、ワンパターン化、無関心といった状態に陥る可能性がある。

✅ 前頭葉の衰えを防ぐために、「二分割思考をやめる」「実験する」「運動する」「人とつながる」「アウトプットを心がける」といった5か条が提唱されている。

さらに読む ⇒BOOKウォッチ出典/画像元: https://books.j-cast.com/topics/2023/04/18020921.html

前頭葉の衰えを防ぐための5か条、非常に興味深いですね。

特に、新しい経験をすることや、人と繋がるという点は、日々の生活に取り入れやすそうです。

老化は誰にでも起こりうることなので、積極的に対策していきたいですね。

脳の老化は40～50代から始まり、前頭葉が最も早く萎縮し始めます。

前頭葉は意欲、感情、思考、創造性を司り、これらの機能を維持することが老化抑制に繋がります。

精神科医の和田秀樹氏は、ライフスタイルや習慣の見直しで脳の萎縮を抑制できると指摘しています。

えー、脳の前頭葉とか難しすぎて全然分からんわ！でも、新しいこと始めたり、友達と遊んだりするのは、脳にええってこと？それなら、私、毎日やっとるわ！

夫婦関係における感情のコントロール

夫婦関係において、感情のコントロールは非常に重要です。

特に定年後、生活環境の変化から不満が生じやすくなります。

和田秀樹先生は、感情的にならないための具体的な方法を提案しています。

和田秀樹式・夫婦円満のコツ】「自分ばっかりやってる」と感じたら《魔法のひと言》で機先を制する（婦人公論.jp）

公開日:2025/10/05

✅ 夫婦間の役割分担で不満を感じ、相手を責めてしまう状況は、感情的に反応すると自身が損をするため、感情をコントロールする方法が重要。

✅ 役割分担を細かく決めることよりも、共に暮らす相手の負担を減らすことを目指すことが大切。過度なマニュアル化は義務感を生み、いさかいの原因となる。

✅ 役割分担の不満から嫌気や怒りが生じ、離婚に繋がる可能性もあるため、感情的にならないための工夫が必要。

さらに読む ⇒ｄメニューニュース｜NTTドコモ（docomo）のポータルサイト出典/画像元: https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/fujinkoron/life/fujinkoron-18797

夫婦間の役割分担や、育児の負担など、様々な要因から感情的な問題が発生しやすいという現実がよく分かります。

感謝の気持ちを伝え、相手の協力を得るというアプローチは、とても大切ですね。

定年後の夫婦関係は、時に新たな課題を抱えます。

和田秀樹氏の著書を基に、夫婦間の役割分担の問題点と、感情的な問題を解決するためのアプローチを紹介します。

夫婦間の役割分担が、感謝の気持ちを忘れさせ、義務感を生み、争いの原因になることもあります。

共働き家庭における育児の負担や、女性が対応を迫られる機会が多く、そこから怒りが生まれることもあります。

和田氏は、感情的に相手を責めるのではなく、感謝の言葉を伝え、相手の協力を得ることを推奨しています。

いやー、夫婦関係って難しいっすよね！俺も将来、嫁さんとギスギスしたくないっす。感謝の言葉とか、意識してみよっかな！まぁ、無理せず、程々に頑張ります！（笑）