トレーニングギアで安全にステップアップ！あなたのトレーニング、変わる？トレーニングギアで快適＆安全！手首、握力、睡眠…レベルアップのヒント。
筋力トレーニングの効果を最大化！パフォーマンス向上と安全性を両立する、必須のトレーニングギアを徹底解説。リストラップ、リフティングベルト、エルボースリーブ、ニースリーブ、パワーグリップ…目的別に最適なギアを選び、手首や握力のサポート、体幹の安定性を実現。さらに、活動量計、多目的ギア、適切なシューズ選びまで。安全で効率的なトレーニングを追求するための、実践的な情報が満載！
💡 手首や握力のサポート、トレーニングギアの重要性。安全とパフォーマンス向上のための選び方をご紹介。
💡 リストラップやリフティングストラップなど、手首と握力をサポートするアイテムの活用法を解説します。
💡 活動量計やシューズ選びなど、トレーニングを総合的にサポートするギアについてご紹介します。
トレーニングギアの世界へようこそ！安全で効果的なトレーニングをサポートする、様々なギアをご紹介します。
トレーニングギアの重要性：安全とパフォーマンスの向上
筋トレ効率UP！必須ギアは？リストラップ？ベルト？
リストラップ、ベルト、スリーブ！安全第一！
筋力トレーニングにおけるトレーニングギアの重要性について解説します。
安全性を高め、パフォーマンスを向上させるために、どのようなギアを選ぶべきか見ていきましょう。
公開日:2025/09/02
✅ リストラップは手首の安定性を高め、高重量を扱う際のフォームを安定させ、怪我のリスクを減らすために使用します。主にベンチプレスなどの押す動作に適しています。
✅ リフティングストラップは握力を補助し、バーベルをしっかりと保持するために使用します。デッドリフトやローイングなど、背中や脚の筋肉を鍛える種目で、握力よりも先に限界が来るのを防ぎます。
✅ トレーニングギアはあくまで補助ツールであり、手首や握力本来の筋力も鍛えつつ、高重量を扱う際に賢く利用することが重要です。MBC POWER SHOPでは、用途に合わせた様々なリストラップとリフティングストラップが販売されています。
さらに読む ⇒MBC POWER SHOP出典/画像元: https://www.mbcpower.jp/blogs/gear_equipment/wrist-wrap-strap-guide?srsltid=AfmBOoo3mo1U_rLbLwDgW0tgwPckZBI0JG2Ujiv5EnTJKytRkudWHA40なるほど！トレーニングギアは、安全なフォームを保ち、怪我のリスクを減らすために重要ですね。
用途に合わせて使い分けることが、効果的なトレーニングに繋がるんですね。
効果的な筋力トレーニングには、適切なトレーニングギアの選択が不可欠です。
トレーニングギアは、パフォーマンス向上と安全性の確保という二つの大きなメリットをもたらします。
具体的には、手首の保護に役立つリストラップ、体幹の安定性を高めるリフティングベルト、肘と膝を保護し安定性を向上させるエルボースリーブとニースリーブ、そして握力を補助するパワーグリップとリストストラップなどがあります。
これらのギアは、自宅やジムでのトレーニングをより効果的かつ安全に行うために役立ちます。
えー、安全第一やんね！アタシ、ベンチプレスとかようやるから、リストラップとかホンマ大事やと思うわ！
手首と握力のサポート：リストラップとリフティングストラップ
高重量トレのマストアイテムは？リストラップ？ストラップ？
目的に応じて使い分け！リストラップ or ストラップ。
手首と握力のサポートに焦点を当て、リストラップとリフティングストラップについて詳しく解説します。
それぞれの役割と、トレーニングへの活かし方を見ていきましょう。
✅ リストラップは手首を安定させ、保護するために使用され、ベンチプレスやオーバーヘッドプレスなど、手首に負担のかかるプッシュ系の運動で役立つ。
✅ リフティングストラップは、主に握力を補助し、デッドリフトやローイングなど、引っ張る運動で重いウェイトを保持するのに役立つ。
✅ リストラップとリフティングストラップは目的、使用する運動、素材が異なり、リストラップは手首のサポート、リフティングストラップは握力の補助に特化している。
さらに読む ⇒TuffWraps® - Wrist Wraps Used For CrossFit, Powerlifting, Bench Press出典/画像元: https://www.tuffwraps.com/ja-jp/blogs/news/wrist-wraps-vs-lifting-strapsリストラップとリフティングストラップ、それぞれに役割があるんですね。
目的に合わせて使い分けることで、トレーニングの質が上がりそうです。
手首の安定性と握力のサポートは、トレーニングの質を左右する重要な要素です。
高重量を扱う際に手首を保護し、フォームを安定させるにはリストラップが有効です。
特にベンチプレスなどのプレス系種目において、その効果を発揮します。
一方、握力が先に限界を迎えてしまうのを防ぎ、背中などの部位をしっかり追い込みたい場合は、リフティングストラップが役立ちます。
デッドリフトやローイングなどの種目で、握力を補助し、限界を超えるトレーニングを可能にします。
目的によってこれらのギアを使い分け、手首や握力の筋力も鍛えつつ、補助ツールとして賢く利用することが重要です。
いやー、俺もデッドリフトで握力無くなって困ってたんすよねー。リフティングストラップ、マジで試してみようかな！カッコよさそうやし！
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トレーニング効率UP！手首・握力サポートに加え、活動量計や多目的ギアを活用。安全なジムトレには、足に合ったシューズ選びが重要！